Nuovo calcolatore di bisogni calorici NIH



Grazie al National Institutes of Health (NIH), è possibile e completamente gratuito. Il nuovo calcolatore del governo, soprannominato Body Weight Planner, utilizza la ricerca scientifica per calcolare l'esatto regime di allenamento e il numero di calorie necessarie per raggiungere il peso corporeo. Per creare il tuo piano personalizzato, ti verrà chiesto di inserire le misure standard di peso, sesso, età e altezza utilizzate per creare quasi ogni piano di perdita di peso. Ma c'è di più: ti chiede anche di inserire il tuo livello di attività fisica e ti permette di inviare un peso obiettivo e una data entro cui vuoi raggiungerlo. Ti chiede anche che tipo di esercizio hai intenzione di fare, quanto spesso hai intenzione di farlo e quale livello di intensità pensi di raggiungere durante i tuoi futuri allenamenti. Anche se può sembrare un sacco di domande, le informazioni consentono alla calcolatrice di adattare i suoi suggerimenti di conseguenza - e in realtà, rispondere a loro richiede solo cinque minuti.

Una volta completato il modulo, il Body Weight Planner ti dirà il tuo fabbisogno calorico giornaliero per mantenere il tuo peso attuale, per raggiungere il tuo obiettivo di riduzione nel tempo specificato e per mantenere la tua nuova figura di trimmer. La parte migliore è che queste statistiche possono essere applicate alla dieta e agli alimenti per la perdita di peso di scelta, rendendo ogni dieta meno aggressiva e restrittiva.

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