Ora è il più leggero che peserai tutto l'anno

perdita di peso

Infine, raggiungere il tuo obiettivo può sembrare di vincere il jackpot e, cosa abbastanza interessante, molti di noi sembrano sorprenderlo all'inizio dell'autunno. Neanche la tua immaginazione; uno studio pubblicato nel New England Journal of Medicine ha recentemente rilevato che le persone pesano meno durante le prime settimane di ottobre. Ma non accontentarti dei tuoi jeans attillati. Secondo lo studio, quando arriva il mese di novembre, il peso medio degli americani inizia a salire e poi raggiunge il picco a dicembre e gennaio. (I cocktail festivi ei biscotti natalizi sono dannati!) La parte peggiore? Tutte quelle sterline in più pagano, in media, circa cinque mesi per venire fuori, dice ricercatore di studio e Mangia questo, non quello! membro del comitato consultivo, Brian Wansink, Ph.D.

CORRELATI: 20 consigli per la scelta di bevande alcoliche sane

Ci sono alcune buone notizie, però. Mantenere il peso dell'autunno è totalmente fattibile, devi solo pianificare in anticipo. Per far si che ciò accada, Wansink suggerisce di fare in ottobre il balzo del mese in risoluzione piuttosto che aspettare fino a gennaio. "È più facile evitare del tutto i chili di ferie piuttosto che perderli dopo che sono accaduti", dice

Cosa significa tutto questo durante le festività natalizie? Anche se puoi ancora concederti un po ', saltare i cocktail zuccherati e riempire il petto di tacchino magro e cibi ricchi di fibre come verdure invece di cose pesanti come ripieno e pane di mais. E se ti capita di uscire dalla tua dieta, non preoccuparti! È possibile annullare alcuni dei danni il giorno successivo con questi 40 modi per recuperare da eccesso di cibo.