E siamo qui per dirti che non c'è bisogno di trattenere in nome della perdita di peso. Infatti, ti stiamo dando il permesso di dimenticare i tuoi obiettivi di pancia piatta per il giorno, togli i pantaloni elastici e concediti tutti i tuoi piatti preferiti, seriamente! In realtà non è così male per la tua vita come potresti pensare. Poiché la maggior parte della tariffa del Ringraziamento è fatta in casa e ricca di sostanze nutritive, in realtà è meglio per il tuo corpo che indulgere in un minor numero di calorie di alimenti trasformati come Snickers e Ding-Dongs. Inoltre, in realtà è davvero difficile ottenere un peso reale sul Ringraziamento. (Maggiori informazioni su questo qui). E finchè stai mangiando deliziosi piatti che valgono la pena, possiamo promettere proattivamente che non rimpiangerete la vostra festa della Turchia!
Per aiutarti a sbizzarrirti senza sensi di colpa, abbiamo trovato le ricette del Ringraziamento più appetitose sul web. Scorri verso il basso per scoprire i migliori tacchini per ogni tipo di celebrazione, una miriade di contorni sensazionali, dessert a tema autunnale e torte a bizzeffe. Mescola e abbina i piatti che ti sembrano più "ne vale la pena", per creare la festa del Ringraziamento dei tuoi sogni.
TACCHINO
1Tacchino arrosto con burro alle erbe e scalogni arrosto
Serve: 20
Nutrizione: 710 calorie, 25, 3 g di grassi, 10. 4 g di grassi saturi, 512 mg di sodio, 6, 1 g di carboidrati, 0 g di fibre, 0, 5 g di zucchero, 108 g di proteine (per 8 once di carne, pelle rimossa)
Questo gustoso tacchino è farcito con verdure saporite e ricoperto da un burro alle erbe per l'indulgenza finale del Giorno del Ringraziamento. Per coloro che vogliono avere una celebrazione da libro di fiabe - e non importa quante calorie ci costano - questo è il piatto che stavi cercando.
Prendi la ricetta dalla cucina Canuck.
Petto di tacchino arrosto alle erbe arancioni
Serve: 6
Nutrizione: 478 calorie, 24 g di grassi, 0, 8 g di grassi saturi, 1, 214 mg di sodio, 7, 5 g di carboidrati, 1, 5 g di fibre, 4, 8 g di zucchero, 57, 9 g di proteine
Se il pensiero di cucinare un intero uccello fa schizzare i tuoi ormoni dello stress, questa dovrebbe essere la tua ricetta. I petti di osso di tacchino sono facili da maneggiare e rappresentano un'ottima alternativa per i piccoli gruppi. Questa succosa ricetta alle erbe è sicuramente un successo per le vacanze!
Ottieni la ricetta dal gusto ispirato.
FARCITI, GRAVI E VETRI
3Glassa di albicocche Bourbon
Dimensione della dose: 2 cucchiai
Nutrizione: 70 calorie, 0, 1 g di grassi, 120 mg di sodio, 14, 6 g di carboidrati, 0 g di fibre, 9, 7 g di zucchero, 0, 3 g di proteine
Una glassa è un modo semplice per aggiungere sapore al tuo uccello dopo che esce dal forno. Amiamo questa ricetta in particolare perché è fatta con soli sei ingredienti facili da trovare. Tuttavia, la parte migliore è che gli avanzi hanno tonnellate di deliziosi usi. Metti una ciotola sul tavolo come alternativa al sugo, o mettila da parte e usala come diffusione del Gobbler Sandwich.
Prendi la ricetta dalle volpi Love Lemons.
Dolce e salato ripieno di cornbread
Serve: 8
Nutrizione: 349 calorie, 12, 2 g di grassi, 1, 2 g di grassi saturi, 424 mg di sodio, 53, 6 g di carboidrati, 4, 5 g di fibre, 10, 7 g di zucchero, 8, 3 g di proteine
Dolce sciroppo d'acero e pane di mais aggiungono una deliziosa profondità di gusto a questo lato del Ringraziamento. Il blogger dietro questa creazione dice che "ricorda leggermente una torta messicana di mais dolce". Parla di un modo delizioso per mescolare le cose!
Prendi la ricetta da un ingrediente Chef.
Salsa di mirtilli rossi all'arancia
Serve: 6
Nutrizione: 235 calorie, 0, 1 g di grassi, 3 mg di sodio, 52 g di carboidrati, 3, 4 g di fibre, 44, 5 g di zucchero, 0, 1 g di proteine
Saltare la spazzatura in scatola e montare questa ricetta to-die-for invece! Il sapore agrumato dell'arancia si sposa perfettamente con i mirtilli rossi e le note di caramello del bourbon. Se non vuoi usare l'alcol, sentiti libero di saltarlo. La ricetta è ancora una vittoria, non importa come ce la fai.
Prendi la ricetta da Runner ricetta.
Palline ripiene
Serve: 12
Nutrizione: 161 calorie, 9, 4 g di grassi, 5, 3 g di grassi saturi, 439 mg di sodio, 16, 3 g di carboidrati, 0, 9 g di fibre, 2, 2 g di zucchero, 3 g di proteine
Il ripieno è delizioso. Ma le palle di riempimento sono su un altro livello. Non solo sono carini da guardare, ma aiutano anche a tenere sotto controllo le porzioni, il che è sempre un vantaggio, anche in una vacanza golosa come il Ringraziamento. Inoltre, meno ripieni ti spingono in bocca, più spazio avrai nella pancia per dessert.
Prendi la ricetta dallo chef inquisitore.
Salsa ai funghi
Serve: 4
Nutrizione: 77 calorie, 6, 3 g di grassi, 4, 2 g di grassi saturi, 297 mg di sodio, 5, 2 g di carboidrati, 1 g di zucchero, 1, 2 g di proteine
Aggiungi un tocco di sapore al tuo piatto con questo gustoso sugo di funghi. Sebbene sia stato originariamente sviluppato per accompagnare un piatto di purè di patate, siamo sicuri che si abbinerà bene a tutte le tue pietanze preferite.
Ottieni la ricetta dal panettiere minimalista.
PATATE E BISCOTTI
8Purè di patate all'aglio più semplice
Serve: 12
Nutrizione: 266 calorie, 10, 3 g di grassi, 6, 2 g di grassi saturi, 484, 5 mg di sodio, 38, 1 g di carboidrati, 2, 5 g di fibre, 4, 1 g di zucchero, 6, 8 g di proteine
A volte scartare un piatto di purè di patate (e poi affondare nel successivo coma alimentare) è l'unico modo per sopravvivere alla follia delle vacanze. Questa gustosa ricetta densa ha un sapore rustico e autentico che le patate in scatola non possono competere con.
Prendi la ricetta dal pizzico di Yum.
Casseruola di patate dolci con crumble di pecan croccante
Deve: 14
Nutrizione: 237 calorie, 7 g di grassi, 2, 8 g di grassi saturi, 102 mg di sodio, 42, 3 g di carboidrati, 5, 9 g di fibre, 6, 8 g di zucchero, 2, 9 g di proteine
Qualunque cosa abbia un sapore così buono e aiuti a scongiurare il post-turbolenza del Giorno della Turchia è un successo ai nostri occhi. La cannella, la noce moscata e lo sciroppo d'acero in questa ricetta conferiscono un sapore dolce che sicuramente amerai, mentre le patate dolci, ricche di potassio che elimina il sale, aiutano a bandire la pancia gonfia che tipicamente prende il calcio dopo un pasto pieno di sodio.
Ottieni la ricetta da VeguKate.
Rotoli di rosmarino
Serve: 12
Nutrizione: 190 calorie, 4, 3 g di grassi, 2, 3 g di grassi saturi, 328 mg di sodio, 32, 5 g di carboidrati, 1, 5 g di fibre, 3, 8 g di zucchero, 5, 3 g di proteine
Tutti amano il pane, specialmente la varietà fatta in casa. Ma ci può volere un po 'per fare. Anche questa ricetta relativamente semplice richiede circa due ore per passare dal mixer alla bocca. Per accelerare le cose durante il Ringraziamento, prepara gli involtini prima del tempo e fai un salto nel microonde o nel forno appena prima che inizi il banchetto.
Prendi la ricetta dalla cucina di classe.
Purea di patate vegana vaga
Serve: 8
Nutrizione: 206 calorie, 4, 1 g di grassi, 0, 8 g di grassi saturi, 574 mg di sodio, 39, 6 g di carboidrati, 11, 5 g di fibre, 8, 7 g di zucchero, 6, 5 g di proteine
Questo gustoso e unico poltiglia richiede melanzane affumicate, patate ruggine e cavolfiore, rendendolo più facile nella tua vita rispetto a un piatto preparato tradizionalmente. Anche se può risparmiare sulle calorie, non ha un sapore diverso; questo gustoso contorno potrebbe semplicemente mettere in ombra il piatto principale.
Prendi la ricetta dal basilico beato.
Patate arrostite alla parmigiana
Serve: 6
Nutrizione: 256 calorie, 10, 9 g di grassi, 2, 9 g di grassi saturi, 403 mg di sodio, 35, 1 g di carboidrati, 3, 2 g di fibre, 1, 3 g di zucchero, 7, 9 g di proteine
Malato di purè di patate? Questi spuds arrosto di formaggio sono buoni da morire. L'aggiunta di rosmarino fresco e prezzemolo li rende davvero un contorno di secondo livello.
Prendi la ricetta dalla cucina di classe.
Casseruola di patate dolci al pecan candita
Deve: 14
Nutrizione: 480 calorie, 18, 5 g di grassi, 8 g di grassi saturi, 455 mg di sodio, 75, 8 g di carboidrati, 7, 7 g di fibre, 23, 4 g di zucchero, 5, 1 g di proteine
Questo piatto è ricco di zuccheri, grassi e calorie e vale ogni boccone. La combinazione di cremose patate dolci, noci pecan candite croccanti e marshmallows tostati è pura estasi per le vostre papille gustative. Ti sfidiamo a non tornare indietro per secondi.
Ottieni la ricetta da Creme de la Crumb.
VEGGIE CASSEROLES & LATI
14Mais cremoso del fornello lento del cereale
Serve: 8
Nutrizione: 240 calorie, 15, 2 g di grassi, 9, 2 g di grassi saturi, 412 mg di sodio, 24, 8 g di carboidrati, 2, 7 g di fibre, 5, 5 g di zucchero, 5, 5 g di proteine
Mais, erba cipollina, burro, pepe e crema di formaggio si uniscono per creare questo piatto saporito che è praticamente comodo in una ciotola. Bonus: è pieno fino all'orlo di vitamina B6, un nutriente che ha dimostrato di ridurre i sintomi di sbornia fino al 50 per cento. Quindi vai avanti, concediti quel secondo bicchiere di rosso!
Prendi la ricetta da Ginne Some Oven.
Cavoletti di Bruxelles arrostiti dell'acero balsamico con pancetta affumicata
Serve: 4
Nutrizione: 180 calorie, 11, 2 g di grassi, 3, 4 g di grassi saturi, 620 mg di sodio, 13, 8 g di carboidrati, 4, 3 g di fibre, 5, 5 g di zucchero, 7, 9 g di proteine
È difficile sbagliare con una ciotola piena di pancetta e cavoletti di Bruxelles (una delle nostre verdure preferite alla vitamina C). Questo è un piatto a basso contenuto calorico che sa di tutto tranne che, l'onore dello scout!
Prendi la ricetta da Runner ricetta.
Casseruola di fagioli verdi vegani
Serve: 6
Nutrizione: 304 calorie, 16, 1 g di grassi, 1, 6 g di grassi saturi, 314 mg di sodio, 30, 4 g di carboidrati, 5, 2 g di fibre, 7, 7 g di zucchero, 8, 3 g di proteine
Anche se non sei un vegano, ti consigliamo di preparare questo delizioso piatto per te e per i tuoi ospiti.
Ottieni la ricetta da Oh My Veggies.
Zucca di ghianda arrostita con ananas e zucchero di canna
Serve: 6
Nutrizione: 191 calorie, 11, 8 g di grassi, 7, 3 g di grassi saturi, 94 mg di sodio, 23, 2 g di carboidrati, 2, 9 g di fibre, 6, 5 g di zucchero, 1, 5 g di proteine
Questo contorno deve fare la tua comparsa sul tuo tavolo delle feste!
Ottieni la ricetta dalla raccolta a metà forno.
Cavoletti di Bruxelles glassati della ciliegia della crostata
Serve: 4
Nutrizione: 219 calorie, 14, 9 g di grassi, 1, 9 g di grassi saturi, 196 mg di sodio, 20, 8 g di carboidrati, 4, 2 g di fibre, 11, 5 g di zucchero, 4, 9 g di proteine
Solo una porzione di questo contorno racchiude un impressionante 121% percento della vitamina C del giorno!
La sostanza nutritiva ha dimostrato di elevare l'umore (che può scongiurare lo sgranocchiare alimentato a livello emotivo) e contrastare gli ormoni dello stress che attivano il deposito del grasso addominale, rendendolo un nutriente importante per coloro che cercano di perdere peso. Oh, e il piatto? Ha un sapore incredibile!
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Ottieni la ricetta dall'amore e dall'olio d'oliva.
Squash Parmigiano Butternut Squash Gratin
Serve: 8
Nutrizione: 161 calorie, 8, 5 g di grassi, 5, 4 g di grassi saturi, 191 mg di sodio, 20, 5 g di carboidrati, 3, 1 g di fibre, 3, 3 g di zucchero, 3, 8 g di proteine
Nessun pasto del Ringraziamento sarebbe completo senza una porzione di zucca. Preparare una porzione di questo piatto croccante con formaggio e panko è un gioco da ragazzi.
Prendi la ricetta dalla cucina di classe.
Carote glassate Carote smaltate Rosemary-Ranch
Serve: 4
Nutrizione: 198 calorie, 11, 5 g di grassi, 7, 3 g di grassi saturi, 479 mg di sodio, 22, 7 g di carboidrati, 2, 8 g di fibre, 12, 1 g di zucchero, 1, 1 g di proteine
Queste carote sono così deliziose, anche i tuoi figli vorranno un secondo aiuto! Il fatto che confezionino quasi il 400% della vitamina A del giorno in una porzione è pura coincidenza.
Per ulteriori ricette ispirate alla caduta, dai un'occhiata a queste 20 migliori zuppe di bruciare i grassi!
Prendi la ricetta dal grembiule di Chelsea per Thanksgiving.com.
Latte di cavoletti di Bruxelles
Rese: 12
Nutrizione: (per due latticini, calcolati con olio di canola da 1/4 di tazza per friggere) 271 calorie, 17, 7 g di grassi, 5, 8 g di grassi saturi, 216 mg di sodio, 23 g di carboidrati, 3, 1 g di fibre, 8, 2 g di zucchero, 7, 2 g di proteine
Thanksgivukkah potrebbe non venire di nuovo in giro per un tempo loooonggg, ma se Hanukkah e Thanksgiving si innamorassero e avessero un figlio, questo piatto lo sarebbe.
Prendi la ricetta dal mio nome è Yeh.
DOLCE
22Torta di zucca
Serve: 10
Nutrizione: 258 calorie, 12, 7 g di grassi, 2, 7 g di grassi saturi, 152 mg di sodio, 34, 6 g di carboidrati, 2, 5 g di fibre, 11, 2 g di zucchero, 1, 4 g di proteine
Niente completa il tuo pasto al giorno della Turchia come una deliziosa torta di zucca. Il fatto che questo piatto sia vegano e senza glutine è solo un ulteriore vantaggio. Le tue papille gustative non saranno mai in grado di dire che non è il vero affare.
Ottieni la ricetta dal panettiere minimalista.
Crostate di torta di pecan crudo
Deve: 9
Nutrizione: (per 2 porzione di torta) 281 calorie, 18, 3 g di grassi, 1, 2 g di grassi saturi, 32 mg di sodio, 27, 4 g di carboidrati, 4, 6 g di fibre, 21, 1 g di zuccheri, 7, 6 g di proteine
Cibi integrali come noci, datteri e, come probabilmente avete indovinato, i pecan si uniscono per creare questo dolce migliore per voi. Non solo la sua statura piccola e mordace è una caratteristica distintiva in un mare di torte giganti, ma rende anche più facile pensare alle tue porzioni, il che è sempre un successo, anche nella tua giornata del cheat.
Ottieni la ricetta da My Darling Vegan.
Torta di mele speziata di zucca dolce
Serve: 8
Nutrizione: 339 calorie, 17, 7 g di grassi, 11 g di grassi saturi, 417 mg di sodio, 42, 6 g di carboidrati, 1, 9 g di fibre, 15, 4 g di zucchero, 3, 8 g di proteine
Perché scegliere tra un dessert infuso di zucca e uno pieno di mele quando puoi semplicemente mangiare e avere entrambi allo stesso tempo? Questo piatto dolce riunisce il meglio dei sapori dell'autunno per creare una ricetta che non sarà presto dimenticata.
Ottieni la ricetta dal panettiere minimalista.
Pera sana e mela croccante con quinoa
Serve: 8
** Nutrizione: 413 calorie, 10, 6 g di grassi, 6, 6 g di grassi saturi, 74 g di carboidrati, 7, 5 g di fibre, 26 g di zucchero, 8, 6 g di proteine
L'avena senza glutine, la quinoa, l'olio di cocco nutriente e lo sciroppo d'acero dolce ottengono una spolverata di cannella e vengono roteati con mele frizzanti e tostate. Ti senti più decadente? Completalo con uno scoop di uno di questi gelati.
Prendi la ricetta da Simply Quinoa.
E dopo la vacanza, non annegare in colpa o rimpianti. Basta andare avanti, frullare una brocca di acqua disintossicante e tornare subito indietro alla tua sana routine alimentare! Questi 30 segreti skinny delle donne più sexy del mondo possono aiutarti!
