La pasticceria da ordinare in ogni caffetteria



Siamo stati tutti lì, in fila al bar, che hanno bisogno di una sovrumana spinta a metà pomeriggio, realizzando lentamente che il caffè non sarà sufficiente, gli occhi che vagano verso la pasticceria. Buone notizie: non devi distogliere lo sguardo.

Se fai una scelta informata, aggiungere una pasta alla tua tazza di joe può essere una sorpresa ragionevole. (Le bevande speciali di caffè, caricate con sciroppi, spazzatura dolce come panna montata, calorie e carboidrati, possono rovinare la tua perdita di peso molto più velocemente.) Ecco i migliori snack a basso contenuto di zucchero in tutte le principali catene.

Starbucks


Scone di Baccelli di Petite Vaniglia

120 calorie, 4, 5 g di grassi, 2 g di saturi, 95 g di sodio, 18 g di carboidrati, 8 g di zucchero, 0 g di fibre, 2 g di proteine

La più grande catena di caffè del mondo potrebbe avere l'offerta più ampia di prodotti da forno e vorresti esercitare la dovuta cautela. (L'elemento di alta qualità del menu Starbucks è l'innocente Old Fashioned Glazed Donut, con 480!) La scelta migliore è questa piccola focaccina, che è abbastanza consistente per un rapido pick-up.

Dunkin 'Donuts


Torta al Caffé con mirtilli blu

190 calorie, 6 g di grassi, 1, 5 g di saturi, 170 mg di sodio, 31 g di carboidrati, 17 g di zuccheri, 1 g di fibre, 3 g di proteine

Tra i famosi anelli fritti di Dunkin, la Sugar Raised Donut è l'opzione più bassa. Ma il miglior prodotto da forno in assoluto è la torta al caffè Blueberry, con metà del grasso e 40 calorie in meno rispetto allo zucchero raccolto. Adesso evita i Coolattas e gli sciroppi e hai preso una pausa java senza sensi di colpa.

Tim Horton's


Ciambella Sugar Loop

180 calorie, 6 g di grassi, 2, 5 g di saturi, 210 mg di sodio, 28 g di carboidrati, 8 g di zuccheri, 1 g di fibre, 4 g di proteine

In questo negozio di ciambelle, vorrai naturalmente evitare le varietà Cake and Filled. Ma sorprendentemente, le ciambelle Glazed e Plain non sono le più salutari: la ciambella Sugar Loop prende quel titolo, con circa il 20% in meno di calorie e metà del grasso. (Se hai voglia di qualcosa di aromatizzato, i Maple e Chocolate Dips hanno solo 10 calorie in più.)

Panera


Mini Scone ai mirtilli selvatici

160 calorie, 7 g di grassi, 4 g di saturo, 300 mg di sodio, 22 g di carboidrati, 8 g di zucchero, 1 g di fibra, 3 g di proteine

Le offerte Panera sulla punta del trattamento includono biscotti, biscotti e panini dolci (evitali: il rotolo di noci pecan ha 740 calorie!), Ma anche in questo caso l'opzione migliore è una focaccina. Ma assicurati di renderlo un mini: lo Scone alla cannella di dimensioni regolari è 550 calorie, o più di un Big Mac! E ne mantieni solo uno, che mantiene i conteggi di zucchero a un livello davvero basso per i prodotti da forno.

Peet


Biscotto del maccherone del mirtillo

140 calorie, 10 g di grassi, 5 saturi, 80 mg di sodio, 20 g di carboidrati, 12 g di zucchero, 1 g di fibra, 2 g di proteine

Questa caffetteria pubblicizza le prelibatezze "artigianali" realizzate in piccoli lotti e, con questo basso contenuto calorico, il loro Amaretto al mirtillo è davvero un biscotto atipico. È un'offerta stagionale, quindi se non è disponibile nella tua zona, opta per il Petite Chocolate o Scorza al limone, che ha 170 calorie e 10 grammi di grasso.

Caffè Caribù


Pane alla banana

280 calorie, 12 g di grassi, 6 g di saturo, 340 mg di sodio, 38 g di carboidrati, 8 g di zucchero, 2 g di fibre, 4 g di proteine

Mentre la torta al caffè e le focaccine sono la scelta migliore in altri coffee shop, non è il caso di Caribou, dove la torta al caffè corre 530 calorie e le focaccine hanno il 20% in più di calorie rispetto al Banana Bread, l'opzione che ha anche il minor quantitativo di Grasso. (Anche il muffin Mini Donut ha il 50% in più!)

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