Le persone stanno mangiando ghiaccioli per la prima colazione: sono sani?



Li lecca a bordo piscina e li metti nel frigo della tua spiaggia, ma hai mai provato a mangiare un ghiacciolo per colazione? Per quanto strano possa sembrare, molte persone hanno iniziato a concedersi il piacere prima di iniziare la giornata, e non è una cattiva opzione per la colazione, a patto di essere cauti riguardo agli ingredienti che si introducono nel congelatore.

Ad esempio, Popsicle's Strawberry Fruit Pops contiene un basso contenuto calorico di 150 calorie, ma ogni pop è pieno di 34 grammi di zucchero, principalmente da zucchero di canna aggiunto, e solo un grammo di fibra riempitiva di pancia e zero proteine ​​saziante. Anche se vai per un Creamsicle 100 calorie, hai ancora un sacco di conservanti abbozzati, mono e digliceridi potenzialmente trans, oltre a sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Non è il modo di iniziare la giornata!

Mentre molti ghiaccioli commerciali contengono zuccheri aggiunti, conservanti e talvolta anche tinture artificiali, i pasti pronti a preparare il pop a casa possono farti risparmiare tempo e rinfrescarti con una sana sorpresa mattutina. Stai cercando di fare un batch che durerà tutta la settimana? Scegli ingredienti come fiocchi d'avena, yogurt greco, frutta fresca, semi di chia e noci tritate per iniziare il tuo benessere con una combinazione equilibrata di proteine, fibre e grassi sani. Puoi persino fondere il tuo frullato mattutino e congelarlo negli stampi di paleta per un tocco rinfrescante. Per la prima colazione, abbiamo raccolto alcune delle nostre ricette preferite per il popsicle per la colazione. Fai una pugnalata (gioco di parole!) A quelli sotto, e poi non perdere i nostri 32 migliori e peggiori cibi surgelati per la colazione.

Popsicles per la colazione con frutta e yogurt

Per gentile concessione di Macheesmo

Invece di correre per ottenere pancake e uova sul tavolo nei giorni feriali, fai scoppiare questi bambini nel freezer la sera prima per una colazione veloce e gustosa il giorno successivo. Questi lecca-lecca sono cremosi in quanto sono fruttati e scongiureranno le voglie di zucchero che si insinuano insieme al crollo di metà pomeriggio.

Ottieni la ricetta da Macheesmo.

Pops della banana del granola del yogurt

Per gentile concessione di Diethood

Hai un mucchio di banane che vuoi consumare prima che facciano bruno? Basta affettarli a metà, immergerli in uno yogurt fruttato a basso contenuto di zucchero (ci piacciono la Fragola Siggi e le Provette islandesi Peach Cloudberry), cospargerli di muesli e metterli nel congelatore. In circa due ore, avrai uno spuntino dolce che potrebbe sostituire la tua dipendenza da Haagen Dazs quest'estate.

Ottieni la ricetta da Diethood.

Ghiaccioli al Yogurt alla Parfait alla Berry

Per gentile concessione di Well Plated

Con la stagione delle bacche in mezzo a noi, non c'è modo migliore per iniziare la giornata che godersi un trattamento rinfrescante che è farcito con fragole, mirtilli, lamponi e more. Amiamo che questa ricetta richieda yogurt greco con proteine ​​e probiotici. Per ridurre il contenuto di zucchero, diminuire la quantità di miele che la ricetta richiede per metà.

Ottieni la ricetta da ben placcato.

Colazione Parfait Pops

Per gentile concessione di Real Food By Dad

Trovati costringendo i tuoi figli a sedersi a un pasto prima di mandarli a scuola? Queste barrette di frutta e yogurt croccanti sono portatili quanto sono facili da inventare. Se hai voglia di più golosità, prova a scambiare il muesli con delle mandorle tritate di vitamina E o delle noci omega-3.

Ottieni la ricetta da Real Food By Dad.

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