Di Becca DiCenso
Mangiare bene ed esercitarsi sembrano concetti così semplici da capire ed eseguire, ma suonano molto più facilmente di quanto non siano in realtà. Ci vuole un duro lavoro e tanta determinazione per perdere peso e raggiungere il nuovo te. Parte della battaglia è ricordare a te stesso che tutto questo è iniziato per una ragione perché, quando il gioco si fa duro, spesso dimentichiamo il motivo per cui abbiamo iniziato. La risposta potrebbe essere nei risultati di un nuovo studio che ha dimostrato che scattare foto di te stesso durante un programma di perdita di peso può essere il modo più gratificante per continuare a guidare verso il tuo obiettivo.
Un recente studio condotto da una clinica di nutrizione a Barranquilla, in Colombia, ha analizzato i livelli di motivazione dei pazienti su programmi di perdita di peso ed è stato condotto dal medico Isaac Elias Kuzmar Daza e uno studente di dottorato presso l'Università di Alicante. Ogni settimana, i progressi dei partecipanti sono stati monitorati attraverso il loro indice di massa corporea, rapporto peso-fianchi, diario alimentare e di esercizio, e fotografie di tutto il corpo. Ma quelle fotografie settimanali si sono rivelate il fattore principale nei pazienti che hanno completato il programma completo; la maggior parte di questi pazienti era più interessata alle loro foto di qualsiasi condizione di base come il colesterolo alto o il disturbo cardiaco. In poche parole: queste foto erano una conferma visiva che stavano facendo progressi verso il loro obiettivo finale. Sembra così ovvio, eppure, quanti di noi stanno prendendo selfie di tutto il corpo, non filtrati e non posati ogni settimana?
Quando si cerca di perdere peso, a volte dimentichiamo che siamo la nostra migliore motivazione. Infatti, il 90 percento dei partecipanti allo studio ha terminato il programma a causa delle foto, con un enorme 71, 3 percento che ha raggiunto il loro peso obiettivo! Quindi diventa scattante e prova questo segreto di perdita di peso per te stesso. E quando le patatine fritte iniziano a chiamare il tuo nome, guarda le tue foto più vecchie per vedere quanto sei arrivato lontano o se sei caduto fuori strada e ricorda che le patatine fritte non saranno ciò che ti porterà al tuo obiettivo finale .
