A differenza della zucca, molti di noi amano bere tutto l'autunno, questa deliziosa bevanda ha una zucca vera e propria - non aromatizzanti artificiali o tanto zucchero quanto una porzione di gelato - e può aiutare ad aumentare la combustione di calorie. Un terzo di purea di zucca pura fornisce proteine, fibre, acidi grassi omega-3 e il 16 per cento dell'apporto giornaliero raccomandato di vitamina C. La vitamina C è un nutriente antiossidante che i ricercatori affermano essere direttamente correlato alla capacità del corpo di bruciare Grasso. Infatti, uno studio condotto da ricercatori dell'Arizona State University ha dimostrato che carenze di vitamina C erano fortemente correlate con l'aumento delle misurazioni del grasso corporeo e della vita.

La nostra ricetta nutriente per il frullato è ricca di proteine ​​(29 grammi per l'esattezza, grazie all'aggiunta della tua polvere proteica vegana preferita) e sette grammi di fibra saziante, senza tutte le calorie in eccesso, gli ingredienti artificiali o il tasso di zucchero altissimo trovato in molti coffee shop PSL.

Prepara questa bevanda zuccherata per una gustosa colazione grab-n-go, a metà pomeriggio, o un dolce rinfrescante in pochissimo tempo! E non devi nemmeno salvarlo per l'autunno. Godetevi tutto l'anno trovando una lattina di zucca nel vostro negozio di alimentari locale.

COSA TI SERVE

½ banana congelata
⅓ tazza di purea di zucca
¼ cucchiaino di spezia di zucca
⅛ cucchiaino di estratto di vaniglia
1 cucchiaino di semi di lino
1 tazza di latte di mandorle non zuccherato
1 misurino di polvere proteica a base vegetale

COME FARLO

Passo 1

Aggiungi tutti gli ingredienti al frullatore nell'ordine indicato. Mescolare in alto per almeno 2 minuti o fino a che liscio (nota: questo potrebbe richiedere più tempo se il tuo frullatore non è molto forte). Raschiare i lati del frullatore, se necessario.

Passo 2

Se si preferisce una consistenza più spessa, aggiungere un paio di cubetti di ghiaccio e miscelare nuovamente. Aggiungi altre spezie di zucca a piacere, se lo desideri.

Nutrizione: 292 calorie / 5 g di grassi / 33 g di carboidrati / 7 g di fibre / 14 g di zucchero / 29 g di proteine

Sommario Nome della ricetta Zucca Spice Frullato Nome dell'autore Mangia questo, non quello! Editors Published On 2017-09-10 Tempo di preparazione 4M Cook Time 1M Total Time 5M Average Rating 1.5 Basato su 5 Recensione (i)