"Allora, cosa farai per Halloween quest'anno?" Ho chiesto al mio compagno di stanza la scorsa settimana.

"Oh, stavo pensando di essere il Black Canary!"

"Un canarino nero ?" Ho chiesto, "Wow, odio aprire una lattina di vermi ma sembra che dovrò farlo se sarai un uccello per Halloween!"

La mia coinquilina mi guardò totalmente impassibile, e rispose senza parole con "Um, mi riferivo al supereroe".

Beh, almeno mi sono fatto una bella risata.

Quando le tue passioni ruotano attorno al cibo e alla nutrizione, è difficile non pensarci nemmeno quando succede qualcosa di casuale come i costumi di Halloween. Ed è per questo che stiamo chiamando le diete di alcuni personaggi - e le carenze - solo per il gusto di farlo. Come vedi ogni personaggio, puoi indovinare cosa diremo di loro? Mettiti alla prova qui sotto mentre ottieni lo scoop su alcuni fatti divertenti sulla nutrizione.

E se le imminenti festività di Halloween ti hanno portato al terrore, leggi le 40 cose più orripilanti trovate nel cibo. Questo ti darà uno spavento di sicuro!

Hulk

Ha bisogno di mangiare questo: un sacco di leucina

Pensi che Hulk sia verde perché la sua dieta è fiorente nelle verdure a foglia verde scuro? Anche se è un buon pensiero, potrebbe non essere del tutto preciso, soprattutto a causa della quantità di proteine ​​che deve consumare per sostenere la sua forza. A parte la carne, Hulk dovrebbe mangiare una dieta ad alto contenuto di aminoacidi leucina, perché è responsabile della sintesi proteica muscolare. Questo alla fine aiuta a riparare i muscoli dopo aver sollevato le auto e salvato la città dalla distruzione. Può ottenere una quantità adeguata di questo composto organico in entrambe le uova e le noccioline senza gabbia, però! Usa il nostro rapporto esclusivo su 36 Top Peanut Butters-classifica come la tua guida per adattare la dieta di Hulk questo ottobre.

TinkerBell

Ha bisogno di mangiare questo: calcio

Non per far vergognare nessuno, ma è possibile che Tinker Bell possa usare un paio di chili. Dal momento che è così piccola e molto sottopeso, è a rischio di osteoporosi. Per evitare che le sue ossa diventino troppo fragili col passare del tempo, Tink deve aumentare l'assunzione di calcio, stat! Lo yogurt greco è un alimento che può introdurre nella sua dieta perché è ricco di calcio ed è anche ricco di vitamina D, che in realtà aiuta a facilitare l'assorbimento del calcio nel corpo. Nemmeno lei dovrebbe rifuggire dalla versione piena di grassi!

Superuomo

Ha bisogno di mangiare questo: proteine ​​animali

Anche quando è travestito da Clark Kent, puoi scommettere che Superman sta facendo il pieno di proteine ​​durante la pausa pranzo. Più in particolare, ha gli occhi puntati sulla carne perché è ricca di vitamina B12, che è una centrale elettrica per l'energia, ma si trova solo nelle proteine ​​animali! Notizie flash: il ragazzo deve avere una quantità sufficiente di energia 24 ore su 24, 7 giorni su 7, in modo che possa saltare nel personaggio più veloce di un proiettile acceleratore.

Ragazza emancipata

Ha bisogno di bere questo: tè Detox

Queste donne stanno ballando regine! Tuttavia, i loro lavori li chiamano per mantenere una figura snella in modo che possano luccicare sul pavimento con facilità. Il segreto? Più probabile che no, il tè detox sarebbe il metodo salutare di scelta. Dopotutto, il tè può aiutare a sciacquare via il rigonfiamento che si accumula intorno alla tua metà.

Minions

Hanno bisogno di mangiare questo: fibra

Se hai mai visto uno qualsiasi dei film "Cattivissimo me", sai quanto gli eccentrici e adorabili servi sono dediti alle banane. E perché non adoravano il frutto giallo? Oltre ad avere una discreta quantità di potassio, le banane contengono anche folati, che facilitano indirettamente la sintesi della serotonina (l'ormone che ti fa sentire bene). Detto questo, le banane hanno una maggiore quantità di zucchero rispetto ad altri frutti, ma la fibra può rallentare il tuo corpo dal metabolizzarlo troppo velocemente e causare un picco di zucchero nel sangue. Accompagna una banana con qualcosa come un burro di arachidi sano!

Ash Ketchum

Ha bisogno di mangiare questo: carboidrati

Deve prenderli tutti, giusto ? Con tutto il recente hype su Pokémon GO, è sembrato logico menzionare Ash Ketchum, il protagonista della serie Pokémon del 1998. Se sta viaggiando per il mondo cercando di catturare tutti i Pokémon, allora ha bisogno di una fonte infinita di carboidrati per dargli l'energia per rintracciare questi ragazzi lil. Tieni a mente Ash quando inizi la tua giornata con un'ondata di energia da una scodella di fiocchi d'avena!

Jack Sparrow

Ha bisogno di mangiare questo: vitamina C

Una delle principali preoccupazioni dei pirati è quella di ottenere una quantità adeguata di vitamina C nella loro dieta. Sai, per prevenire lo scorbuto? Fortunatamente, ci sono molti altri frutti e verdure diversi dalle arance che sono piene di vitamina. Una tazza di fragole fornisce in realtà 15 mg in più di vitamina C rispetto a un'arancia media! Scopri i migliori alimenti ricchi di vitamina C per ulteriori idee.

Uomo Ragno

Ha bisogno di mangiare questo: glicina

Forse la migliore analisi della dieta di Spiderman è stata condotta da Mark Lorch, un docente senior in chimica biologica presso l'Università di Hull. Nella sua analisi, conclude che Spiderman avrebbe bisogno di consumare circa 60 uova al giorno per produrre 100 m di seta. La seta di ragno è costituita prevalentemente da una proteina chiamata fibroina e il 42% del suo trucco è dedicato all'amminoacido glicina. Dal momento che un uovo singolare comprende solo circa il 10, 7 per cento dell'amminoacido (il blocco di costruzione della proteina a livello molecolare) della glicina, avrebbe bisogno di consumare una quantità considerevole di cibo per generare abbastanza seta da consentirgli di passare dall'edificio a costruendo tutta la notte

Elsa

Ha bisogno di mangiare questo: vitamina D

Mentre la storia va, Elsa rimane nascosta nel profondo della sua stanza per paura di rilasciare i suoi poteri al pubblico. Sfortunatamente, stare in casa (e probabilmente nell'oscurità per tutto il tempo) può portare a una grave carenza di vitamina D, che è vitale sia per le ossa che per la salute mentale. Fortunatamente, finisce per fuggire dal palazzo e alla fine vede la luce del sole; tuttavia, ha un sacco di recupero. Per ottenere i suoi depositi di vitamina liposolubile a uno stato equilibrato, lei dovrebbe mangiare salmone selvatico pescato almeno due volte a settimana, oltre alle uova (con il tuorlo), formaggio e latte.

Rapunzel

Ha bisogno di mangiare questo: la biotina

"Rapunzel, Rapunzel abbassa i tuoi lunghi capelli!" È abbastanza evidente che Rapunzel ha dei capelli forti e folti. Quindi, qual è il suo segreto? La spiegazione più plausibile sarebbe biotina, visto che questo minerale è credibile per mantenere qualsiasi cosa da capelli, occhi, unghie e fegato in condizioni ottimali. Le mandorle, in particolare, forniscono un'eccellente fonte di vitamina solubile in acqua, con appena ¼ ​​di tazza che producono il 49 percento (basato su una dieta da 2.000 calorie) delle necessità quotidiane. Aggiungi del burro di mandorle al tuo prossimo frullato per una torsione cremosa e ricca di biotina!

Robin Hood

Ha bisogno di mangiare questo: carboidrati

Questo costume è uno che è adorato da molti, sia maschi che femmine, anno dopo anno. Per quanto riguarda la dieta di Robin, è evidente che al ragazzo piaceva una birra spumosa di tanto in tanto. (Dopo tutto, la storia si svolge in epoca medievale). Per questo motivo, pensiamo che il nostro ladro preferito dovrebbe assicurarsi di avere alcuni carboidrati nella pancia; questo è quello che abbiamo imparato da queste 23 domande per i nutrizionisti delle persone che amano bere!

Fred Flintstone

Ha bisogno di mangiare questo: B12 e ferro

Mentre la dieta del Flintstone non viene mai veramente rivelata nello show, possiamo supporre che si siano riforniti di hamburger di dinosauro. Mentre non stiamo esattamente parlando della carne dino, oggi Fred potrebbe godere di alcune grandi opzioni come il bisonte, che è una carne rossa incredibilmente magra. Mangia una patty di 4 once di questo cattivo ragazzo e ti verrà addebitato un surplus di vitamina B12 e ferro. Chissà? Forse avrai abbastanza energia per iniziare a far funzionare un veicolo simile a quello di Fred in cui arrivi dal punto A al punto B e farti scappare anche per il giorno!

La bella addormentata

Ha bisogno di mangiare questo: il ferro

Si dice che la Bella Addormentata sia addormentata per un lungo periodo di tempo a causa di una maledizione. Personalmente, penso che la Disney abbia offuscato il fatto che questa ragazza ha l'anemia, il che la fa sentire affaticata e debole. Ma una volta alzata e ripresa, può ottenere la sua dose di ferro integrando verdure a foglia verde scure (come gli spinaci) nel piatto a pranzo ea cena. La carne rossa contiene anche una pletora di ferro, come altri minerali che stimolano l'energia. Oh sì, potrebbe anche voler prendere in considerazione l'aggiunta di un po 'di caffeina nel mix per un ulteriore sobbalzo. Avrà bisogno di tutta l'energia che può ottenere!