Sei modi per perdere peso a Panera Bread



E Panera Bread fa un ottimo lavoro nel fornire pranzi salutari, anche pubblicando le loro informazioni su calorie e ingredienti, in modo da poter vedere esattamente qual è il loro cibo (ed evitare alcuni ingredienti subdoli che si sono soffermati sul loro menu). Usano formaggio reale (a volte biologico) e hanno opzioni di carne senza antibiotici e senza ormoni. Ma ci sono ancora alcune grandi bombe caloriche che fanno esplodere il loro menu. (Come l'anello di pasta 2710 calorie!) Ecco 6 modi per navigare nel menu di Panera in modo da perdere peso piuttosto che fare i chili:

Ignora Ps Panini e Pasta

Quelle piccole linee di grill sui panini panini? Trasformano un panino normale in uno sparo da 720 a 840 calorie. E il pesto-pasta? 930 calorie e 52 grammi di grassi. Fatti un favore, non venire a Panera per i loro panini o piatti di pasta.

Vai per il pane piatto


Se avete bisogno di un panino a Panera, le focacce sono la scelta migliore. Da 280 a 360 calorie al pezzo, puoi bere un drink e uno spuntino e non far saltare il tuo bilancio calorico. Inoltre, vengono tutti con generose porzioni di verdure fresche. 3

Salta la zuppa di molluschi


Questa scodella di zuppa non ti costerà solo 720 calorie, ma otterrai anche 62 grammi di grassi e 1020 mg di sodio, circa quanto dovresti consumare in un giorno. Per non parlare del fatto che 41 di quei 62 grammi di grassi sono grassi saturi (che si suppone possano ottenere solo 13 grammi al giorno). Invece, scegli la loro minestra di verdure vegetariana a basso contenuto di grassi. È solo 140 calorie e, a 830 mg, una delle uniche zuppe che ha meno di 1k mg di sodio. 4

Bypass the Bagels


Anche se scegli l'opzione di bagel più basso contenuto di calorie: il semplice bagel con formaggio cremoso, stai spendendo 490 calorie su 20 grammi di grassi e 13 grammi di proteine. Con solo 390 calorie puoi ottenere il panino con prosciutto, uova e formaggio della prima colazione e raccogliere 16 grammi di proteine ​​sazianti e solo 16 grammi di grasso. La scelta è chiara. 5

Salva stanza per torta


Mini torta al rabarbaro alla fragola! A 250 calorie, è da 100 a 300 calorie in meno rispetto a tutti i biscotti, focaccine, muffin e pasticcini sul menu. Il loro rotolo di noci pecan, che è fondamentalmente un panino appiccicoso, è 740 calorie. Scone arancione? 540 calorie. E hanno qualcosa chiamato il Ring della pasticceria che contiene 2.710 calorie ... speriamo che lo facciano a pezzi per servirlo. 6

Scegli Tea Not a Latte


Il loro tè freddo Acia Berry è a zero calorie, ed è fatto con tè verde, quindi ti verrà a prendere senza appesantire. Il loro latte moka ghiacciato è di 540 calorie. Il latte caldo alla vaniglia è di 230 calorie.
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