Questo è impegno, amici miei.

Ora puoi rendere ancora più forte la tua relazione. Puoi ordinare da asporto e perdere peso, con alcune indicazioni:

Pizza

La prima regola della consegna della pizza - non riempie la tua crosta; optare invece per una torta crosta sottile. Seconda regola: ama i tuoi amanti vegetariani. Topping your pizza with vegetables non solo aggiungerà al suo fattore fantastico sulla tua lingua, ma quelle verdure aggiungeranno fibra al tuo pasto, che ti aiuterà a riempirti. Potresti anche non volere quella terza fetta.

Cinese

Fai un favore a te stesso: salta qualcosa fritto (involtini di uova, riso, gnocchi) e qualsiasi cosa in una salsa pesante o appiccicosa. O tutto ciò che ha sia: Kung Pao Chicken, chiunque? Invece, attaccare con opzioni al vapore con salse sul lato. La maggior parte dei menu take-away cinesi ha una sezione diet-friendly piena zeppa di verdure e versioni di pollo o frutti di mare al vapore dei tuoi piatti preferiti. Hai bisogno di un richiamo di sapore? Chiedi la salsa di fagioli neri: mezza tazza contiene 128 calorie e 6 grammi di grasso.

giapponese

Ripeti dopo di me, "Tempura è una parola di fantasia per fritti". Quelle lance di broccoli con la pastella sono l'equivalente calorico di spillare i tuoi broccoli nella salsa dei ranch, non ti fai alcun favore. Inizia il tuo pasto con la zuppa di miso: gli studi hanno scoperto che i cibi fermentati, come il miso, favoriscono la perdita di peso. Invece del sushi tradizionale, optare per il sashimi con un lato di riso. Morde per mordere, è probabile che mangerai meno riso se mangi solo quanto puoi bilanciare le tue bacchette.

messicano

Gli amici non lasciano che gli amici mangiano i nachos. Quelle pepite di formaggio, pungenti e croccanti, dell'amore latino non sono nemmeno tradizionali piatti messicani; sono stati inventati per placare le tavolozze dei turisti americani. Un piatto di nachos ammonta a più di 1000 calorie prima dell'inizio del pasto. Mentre ci sei, prendi un passaggio sulla sezione del burrito. I burritos sono fondamentalmente bombe caloriche, registrando in media a 1000 calorie un pop. Optare per la tortilla di dimensioni taco più piccola e si risparmiano almeno 700 calorie. Invece di carne grassa, riempire la tortilla con fagioli neri o pinto. I fagioli sono a basso contenuto di grassi e ricchi di proteine ​​e fibre. Assicurati solo che i tuoi fagioli si tengano lontani da Crisco.