Tè per la perdita di peso che combattono lo stress



Un recente studio presso la Penn State ha scoperto che le persone che reagiscono male alle situazioni stressanti hanno aumentato i livelli di infiammazione nei loro corpi e l'infiammazione è direttamente legata all'obesità, così come a malattie come il diabete, le malattie cardiache e il cancro. Quando l'ansia sale in alto, sei anche in balia degli ormoni dello stress come il cortisolo, noto come "l'ormone grasso della pancia" per la sua capacità di estrarre i lipidi dal sangue e conservarli nelle nostre cellule adipose. E uno studio sull'American Journal of Clinical Nutrition ha rilevato che quando lo stress impedisce alle persone di dormire bene, è più probabile che facciano scelte sbagliate, snack a tarda notte e scelga snack ad alto contenuto di carboidrati.

Questi sono solo tre dei motivi per cui le persone tendono a subire un aumento di peso e crisi di salute quando sono sotto pressione. Infatti, poco dopo la morte di mio padre mia madre, un'ex infermiera in Corea, ha avuto un drammatico aumento dei sintomi del diabete, un'emergenza sanitaria che mi ha mandato alla ricerca di rimedi orientali tradizionali. Quello che ho imparato nella mia ricerca, e raccolto nel mio nuovo libro, The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse, in cui i panel di test hanno perso fino a 10 sterline in una sola settimana, è stato che diversi tè aiutano i nostri corpi a gestire lo stress in modi diversi- e questo può fare la differenza nel nostro peso e nella nostra salute.

Lo stress è inevitabile. Ma semplicemente cambiare il modo in cui reagisci allo stress quotidiano potrebbe essere la risposta a una perdita di peso rapida e sostenibile. Inizia con questi 6 deliziosi tè e dai un'occhiata a The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse per iniziare a perdere peso attraverso i poteri magici del tè!

L'ENHANCER DEL SONNO


TÈ VALERIANO

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PERCHÉ: porta a un sonno più profondo

La valeriana è un'erba che è stata a lungo apprezzata come un sedativo delicato, e ora la ricerca sta mostrando ciò che gli appassionati di tè hanno conosciuto da secoli. In uno studio sulle donne, i ricercatori hanno dato metà dei soggetti del test a un estratto di valeriana e a metà di un placebo. Il 30% di coloro che hanno ricevuto la valeriana ha riportato un miglioramento della qualità del sonno, rispetto a solo il 4% del gruppo di controllo. In un altro studio pubblicato sull'European Journal of Medical Research, gli investigatori hanno somministrato 202 valeriana insonni o un tranquillante tipo Valium. Dopo sei settimane, entrambi i trattamenti erano ugualmente efficaci. E in altri studi, la radice di valeriana ha dimostrato di aumentare l'efficacia dei sonniferi. Mentre i ricercatori devono ancora identificare l'esatto ingrediente attivo, sospettano che i recettori nel cervello possano essere stimolati a colpire la "modalità sonno" quando entrano in contatto con la valeriana. Perdere peso mentre si dorme versando uno di questi 5 tè migliori per la perdita di peso.

IL SQUASHER STRESS-HORMONE


TÈ DI ROOIBOS

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PERCHE ': riduce i livelli di cortisolo
Ciò che rende il tè Rooibos particolarmente buono per lenire la mente è il flavanoide unico chiamato Aspalathin. La ricerca mostra che questo composto può ridurre gli ormoni dello stress che innescano la fame e il deposito di grasso e sono collegati a ipertensione, sindrome metabolica, malattie cardiovascolari, insulino-resistenza e diabete di tipo 2. In The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse, imparerai come bere una tazza di rooibos alle 21 potrebbe aiutarti a sciogliere il grasso più velocemente, e infine a goderti una notte di sonno calmo e profondo.

IL TAPPETO DI ANSIA


TÈ PASSIONFLOWER

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PERCHE ': induce sonnolenza e aiuta l'ansia
La passiflora ha il flavono chrysin, che ha meravigliosi benefici anti-ansia e, in parte, può funzionare in modo simile allo Xanax farmaceutico (Alprazolam). Un leggero sedativo, questa particolare specie di passiflora fornisce un tè dal sapore vegetale che calma nervosismo e ansia e ti aiuta a dormire la notte. Generalmente è considerato sicuro da usare, ma dovrebbe essere evitato dalle donne in gravidanza. Bevi una tazza se sei un viaggiatore nervoso, o per calmarti dopo una dura giornata di lavoro, e se sei una persona particolarmente ansiosa, sorseggia questi 4 tè meglio della terapia!

THE BLUES BUSTER


TÈ CAMOMILLA E LAVANDA

BERE QUESTO: Camomilla Biologica Medicinali Tradizionali con Lavanda
PERCHE ': riduce l'affaticamento e la depressione

Ecco la cosa divertente della camomilla: mentre è il tè più popolare per l'ora di andare a letto, non c'è in realtà alcuna prova che migliori la durata o la qualità del sonno. Ma ci sono molte prove che fa qualcosa di ancora più misterioso: riduce lo stress che viene fornito con l'insonnia. Uno studio tedesco ha scoperto che la camomilla ha significativamente migliorato i sintomi fisici legati alla mancanza di sonno, e ha anche contribuito a ridurre i livelli di depressione nei soggetti cronicamente assenti dal sonno. Un altro studio ha rilevato che ha migliorato la veglia durante le ore diurne in persone che soffrivano di mancanza di sonno. Per massimizzare i suoi effetti, cerca una miscela di camomilla / lavanda. In uno studio sulle donne dopo il parto, coloro che hanno bevuto il tè alla lavanda per 2 settimane hanno mostrato un miglioramento nella depressione postpartum e ridotto l'affaticamento. Hanno anche riferito di essere in grado di legare meglio con il loro bambino!

IL NERVE ALTRO


LUPPOLO TÈ

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PERCHE ': riduce l'ansia

Il luppolo, un componente della birra, è una pianta sedativa la cui attività farmacologica è dovuta principalmente alle resine amare delle foglie. Il luppolo aumenta l'attività del neurotrasmettitore GABA, che allevia il sistema nervoso centrale. Ricercatori spagnoli hanno riportato in una rivista del 2012 che l'attività sedativa del luppolo aiuta il sonno notturno. Combattere lo stress ridurrà anche i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress di cui ho parlato prima, che dice al tuo corpo di immagazzinare il grasso. Per una mente e un corpo senza stress e senza pancia, alternate il tè al luppolo con uno di questi 4 Tè che si sciolgono velocemente.

IL QUIETER DELLA MENTE


KAVA KAVA

BERE QUESTO: Yogi Tea Her Tea, Kava Stress Relief
PERCHÉ: quells pensieri preoccupanti

È una cosa semplicemente sedare. Ma il kava kava riduce effettivamente i livelli di ansia aiutandoti a ottenere una prospettiva più sana sulla vita. In uno studio, 120 mg di kava-kava sono stati somministrati giornalmente per 6 settimane a pazienti con insonnia indotta da stress. I risultati hanno suggerito un miglioramento statisticamente significativo della latenza del sonno, della durata e dell'umore della veglia. Uno studio del 2010 su Melbourne ha trovato la sua efficacia così impressionante che il progetto Kava Anxiety-Lowering Medication (KALM) è stato istituito per fare pressione per la sua reintroduzione. E mentre sei in The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, rilassati con questi deliziosi e rinfrescanti 5 migliori frullati di tè freddo per perdere peso!

Per saperne di più sulle meraviglie del tè, e iniziare con un piano di 7 giorni che si scioglierà fino a 10 sterline, acquista ora 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, esclusivamente in formato e-book. Disponibile per Kindle, iBooks, Nook, Google Play e Kobo.

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