L'autunno è alle porte e ciò significa che è la stagione per tutto ciò che è la spezia della zucca. Mentre capiamo perfettamente il dolce fascino dei PSL stagionali, oltre il 70 percento dei millennial desidera che il latte sia disponibile tutto l'anno! Questi bicchieri sono troppo calorici per essere sorseggiati regolarmente.

Prendi la tua caduta risolvendo il cucchiaio in qualcosa di più dimagrante e saziante. I nostri marchi di yogurt preferiti come Siggi's e Chobani hanno ufficialmente distribuito le loro versioni di yogurt alla zucca e non potremmo essere più entusiasti di scavare!

Il sapore d'ispirazione autunnale di Siggi, Pumpkin & Spice, presenta una lista di ingredienti puliti che include latte scremato, crema, zucca e vaniglia Bourbon del Madagascar. E i nutrizionisti ti assicurano uno snack senza sensi di colpa: una tazza contiene 140 calorie, 3 grammi di grasso (1, 5 grammi di saturo), 14 grammi di carboidrati (0 grammi di fibre, 11 grammi di zucchero) e 15 grammi di proteine ​​per la costruzione muscolare.

La skyr islandese di Siggi è composta da latte nutrito con erba che viene sottoposto a sforzi più volte per ottenere una texture incredibilmente cremosa. Mentre ti piacerà da solo per la colazione o per un pranzo a mezzogiorno, se hai voglia di essere creativo in cucina, prova a fare morsi energetici con il 'gurt'. Basta combinare una tazza di skyr speziato con datteri, noci pecan, semi di chia e avena per un trattamento gustoso e portatile ricco di proteine.

Per un'altra opzione dolce e salata, prova lo yogurt greco Chobani mescolato con zucca e spezie . Questa scelta è addolcita con zucchero di canna e calda speziata con cannella e noce moscata. La parte migliore è che ha una vera purea di zucca. Un contenitore da 5, 3 once contiene 120 calorie, 2, 5 grammi di grassi (1, 5 grammi saturi), 14 grammi di carboidrati (meno di 1 grammo di fibre, 12 grammi di zucchero) e 11 grammi di proteine. Avrai anche un incredibile 40 percento del valore giornaliero della vitamina A per il ringiovanimento della pelle e il 15 percento del tuo DV di calcio per la costruzione delle ossa.

Per una scelta più decadente e occasionale, prova il Chobani Flip Pumpkin Harvest Crisp, che contiene croccanti pezzi di crosta di torta, semi di zucca glassati e noci pecan. Basta essere sicuri di salvare questa tazza per dessert, in quanto contiene 200 calorie, 17 grammi di zucchero e 12 grammi di proteine.