La scuola è tornata a pieno ritmo, quindi un quiz pop è adatto. Quale bevanda è la peggiore per la tua vita: caffè, soda dietetica o alcol?

Se hai indovinato la soda, hai davvero torto! Anche se la bevanda diffamata è piena di sostanze chimiche che aumentano il rischio di fame e malattia, non è la cosa peggiore che si possa bere in termini di perdita di peso. Cosa è? Alcol, almeno questo è quello che suggerisce un nuovo studio del Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics . Non c'è da stupirsi che così tante persone salgano a bordo con The Amazing Truth About "Dry January"!

Dopo aver esaminato le abitudini alimentari e alcoliche di oltre 22.000 americani, i ricercatori hanno scoperto che il caffè, l'alcol, le bevande zuccherate e le bevande dietetiche erano tutti legati all'eccesso di cibo. Ma l'alcol si è rivelato il più grande sabotatore di perdita di peso di tutti loro. Infatti, i risultati mostrano che l'alcol fa sì che le persone mangiano in media 384 calorie in più al giorno! Bevendo bevande zuccherate come la soda, le persone hanno ingerito circa 226 più calorie del cibo al giorno, mentre il caffè ha causato ai partecipanti 108 calorie in più. Per quanto riguarda le bevande dietetiche, quelli hanno aumentato il fabbisogno giornaliero di grub di 69 calorie.

Quindi qual è la connessione tra il tuo drink preferito e il tuo appetito? L'alcol potrebbe renderci più sensibili agli aromi del cibo e meno propensi a resistere ai pasti indulgenti. Per quanto riguarda le bibite zuccherate e i caffè, i ricercatori ipotizzano che le persone tendano ad accoppiare queste bevande con cibi ipercalorici, come i dolci da caffetteria e le patatine fritte. Poi ci sono le bevande dietetiche. Gli esperti sospettano che le persone si sentano meno colpevoli di sorseggiare una bevanda a zero calorie, quindi pensano che sia GIUSTO diminuire le calorie addizionali nel corso della giornata.

Anche se dovresti continuare a evitare la soda dietetica e regolare (per saperne di più sui benefici per la salute di calciare il barattolo qui) dovresti anche ridurre l'alcol se vuoi perdere peso e avere uno stomaco piatto e tonico.