Sappiamo tutti che fare la spesa non è scienza missilistica. Ma questo non significa che non abbiamo mai avuto un semplice viaggio al negozio trasformarsi in un calvario costoso e dispendioso in termini di tempo. (Quante volte sei uscito dal negozio più di un'ora dopo e hai perso una parte significativa della tua busta paga?)
Se stai cercando di ridurre il tuo tempo di acquisto, fortunato per te, abbiamo scoperto un modo per rendere il processo più sano, più veloce e più economico. Non sono richieste app per il piano di ristorazione e servizi di consegna.
Fare un elenco
Per coloro che preferiscono i corridoi illuminati a fluorescenza di un negozio di alimentari tradizionale, tutto inizia con una lista; assicurati di aver effettivamente scritto la tua lista, non solo di averla memorizzata per i migliori risultati. In effetti, la ricerca pubblicata nel Journal of Nutrition Education and Behavior rivela che le persone a basso reddito che vivono nei deserti alimentari che andavano al supermercato con una lista della spesa ogni volta non sceglievano solo cibi più sani, ma avevano in media un BMI più basso di quelli che solo occasionalmente usato una lista.
Acquista il perimetro
Una volta che sei lì, per risparmiare tempo e attenersi al tuo piano alimentare salutare, salta al centro del negozio . Al centro del negozio di alimentari troverai cibi pronti, dessert e altri acquisti d'impulso ad alto costo con un basso valore nutrizionale. D'altra parte, il perimetro del negozio di alimentari è dove frutta, verdura, carne e prodotti lattiero-caseari sono generalmente stoccati. Questi sono gli elementi che sono più alti in vitamine, minerali e antiossidanti rispetto a quelli nei corridoi centrali del negozio.
Il risultato? Risparmierai tempo, denaro e potresti persino riuscire a uscire dal negozio prima che la versione di Muzak di "Lady in Red" venga presentata una seconda volta. Prima di colpire di nuovo il negozio di alimentari, assicurati di avere i nostri 46 migliori consigli per lo shopping da supermercato impegnati a memoria o, meglio ancora, mantieni la lista a portata di mano.
