Ordinare una tazza di Coca al fianco del tuo pasto settimanale può sembrare innocuo, ma potresti voler ripensare alla tua sete di scelta se stai cercando di mantenere il tuo peso.

Mentre è probabile che indovinare che consumare una porzione di soda al giorno contribuirebbe ad aumentare di peso nel tempo, avresti fatto la stessa ipotesi circa lo schiacciamento di una sola lattina alla settimana ? Perché questo è esattamente il risultato che i ricercatori di Harvard hanno trovato in un nuovo studio illuminante.

Per due anni, i ricercatori hanno monitorato e analizzato la quantità di soda (sia quella normale che quella dietetica) consumate da 11.218 donne messicane e il modo in cui ha influenzato il loro peso e circonferenza della vita.

I risultati hanno rivelato che i partecipanti che hanno perso solo uno alla settimana dalla loro dieta hanno guadagnato quasi un chilo in meno rispetto a quelli che non hanno apportato modifiche al loro consumo di bevande frizzante.

Lo studio dell'American Journal of Public Health ha anche rilevato che le donne che aumentavano l'assunzione di soda di una dose alla settimana hanno notato un aumento di 0, 66 libbre sulle loro scale rispetto alle donne che non hanno apportato modifiche al loro consumo di bevande gassate.

E quando si trattava delle donne che bevevano giornalmente una lattina di zucchero addolcito ? Lo studio ha dimostrato che il loro peso aumentava in media di 2, 2 libbre, oltre ad aumentare la larghezza rispetto alla vita, rispetto ai coetanei.

Poiché lo studio di apertura dell'occhio ha esaminato solo l'assunzione di soda, senza considerare altri fattori dietetici e di fitness, è abbastanza chiaro che buttare indietro una Coca-Cola anche una volta in una luna blu non sta facendo meraviglie per la tua vita. La prossima volta che hai bisogno di uno spumante, prendi una di queste 12 bibite che sono davvero sane.