Questo è il motivo per cui dovresti smettere di bere LaCroix



Questa acqua frizzante ha assunto il controllo del mercato delle bevande frizzanti. Poiché LaCroix è allo stesso tempo zuccheri e senza calorie e con pochi ingredienti naturali per il sapore, la gente pensa che sia una scelta più salutare della soda tradizionale.

E quando si tratta della tua vita, lo è; bere bevande zuccherate come la soda - che hanno più di 30 grammi di zuccheri aggiunti per lattina - è stato collegato all'obesità e alle complicazioni correlate come il diabete di tipo 2 e gli attacchi di cuore.

Quindi scambiare una bevanda gassata zuccherata con qualcosa senza zucchero è un gioco da ragazzi, giusto? Non proprio; è possibile avere troppe cose buone Come qualsiasi altra bevanda frizzante, LaCroix è infusa con acido carbonico per dargli le sue bollicine effervescenti. Ma ciò che lo rende una bevanda gustosa può devastare il tuo smalto dei denti.

A causa del loro pH acido, le acque frizzanti aromatizzate possono essere altrettanto corrosive del succo d'arancia se esposte ai denti umani per soli 30 minuti, secondo i ricercatori dell'Università di Birmingham e dell'Ospedale dentale di Birmingham. Nel loro studio del 2007, i ricercatori hanno concluso: "Sarebbe inappropriato considerare queste acque frizzanti aromatizzate come un'alternativa dentale sana ad altre bevande acide." Nota - gli autori hanno detto che il dentista non è nutriente .

È importante notare che questo studio è stato condotto in un laboratorio controllato, e gli autori hanno affermato che gli effetti dell'acqua gassosa sull'erosione dello smalto nella vita reale dipenderebbero sia dalla quantità di bevanda consumata che dalla sua frequenza.

Secondo il sito Web di LaCroix, il livello di pH di LaCroix Sparkling Waters varia a seconda del gusto, ma nel complesso sono meno acidi delle bevande analcoliche tradizionali e dei succhi di frutta, quindi questo marchio potrebbe non essere così male come i seltz analizzati in questo specifico studio.

Ma ciò non significa che LaCroix sia ancora al sicuro quando si tratta di essere una scelta migliore.

Forse un'altra ragione per licenziare questa famosa bevanda frizzante è che potrebbe renderti più affamato e farti ingrassare.

Uno studio pubblicato sulla rivista Obesity Research and Clinical Practice ha scoperto che i ratti che bevevano bevande gassate hanno mangiato più e guadagnato più peso in un periodo di 6 mesi rispetto ai topi che bevevano soda piatta o acqua normale. I roditori che hanno bevuto le bevande gassate hanno avuto più della grelina ormone che aumenta l'appetito, che può farti mangiare di più. Tuttavia, i ricercatori hanno notato che l'aumento di peso non può essere interamente attribuito alle bevande gassate e invece "causato da molteplici fattori ambientali, sociali e di stile di vita, piuttosto che la carbonizzazione da sola".

Linea di fondo?

Quando si tratta di decidere tra una lattina di soda zuccherata o un LaCroix, l'acqua gassata è una scelta molto migliore per la salute generale: la soda ti fa ingrassare, ti mette a rischio di diverse malattie croniche e ti distrugge i denti più del normale vecchia acqua frizzante. (Ciao, cavità!) Ma come tutto nella vita, LaCroix dovrebbe essere goduto con moderazione. Bere un paio di lattine alla settimana va bene; abbattere una confezione da 6 al giorno potrebbe significare problemi ai denti.

Mangia questo! Mancia:

Damien Walmsley, professore di odontoiatria presso l'Università di Birmingham, in Inghilterra, ha detto al reporter atlantico Olga Khazan che il suo consiglio "è quello di mantenere le bevande acide ai pasti, e se si devono sorseggiare bevande tra un pasto e l'altro, l'acqua semplice è la più sicura. "E sii certo che stai bevendo un bel po 'di H2O: circa 64 once al giorno ti manterranno idratato, felice e contribuirà ad aumentare la perdita di peso. Assicurati solo di non commettere uno di questi peccati idratanti: 16 modi in cui stai bevendo acqua sbagliata.

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