Non è un segreto che il pollo può essere sia una benedizione che una maledizione quando stai cercando di mangiare più sano, a seconda di dove viene e come è preparato. Quindi se ti senti affamato e l'unica cosa che ti soddisferà è un paniere del tuo pollo preferito, non prepararti al fallimento. Assicurati che la tua destinazione di viaggio abbia gli ingredienti più freschi e le opzioni più salutari in circolazione. Ma in caso di dubbio - o di fretta - assicurati almeno di evitare la peggiore catena di polli elencata di seguito.

Fortunatamente per te, abbiamo anche trovato il miglior posto per il pollo da fast food per frenare le tue voglie. E se hai un po 'di tempo in più e non ti dispiace frustare qualcosa in cucina, dai un'occhiata a queste 35 ricette di pollo salutare per dimagrire.

Zaxby's ottiene uno zero

Con Zalads, Zappetizers e Zax Paks, il cielo è il limite quando si tratta di ordinare il pollo da Zaxby's. Ma avere una gamma così ampia di opzioni è davvero una buona cosa? Non in questo caso. Mescolati nel menu sono alcune scelte salutari - l'enfasi su alcuni - ma con così tanti posti in cui sbagliare, ordinare qui un pasto sano è come trovare un ago in un pagliaio.

Anche il loro sandwich di pollo alla griglia, che è una scommessa sicura nella maggior parte dei fast food, ha più calorie e grassi di un cheeseburger al McDonald's, per non parlare del doppio dello zucchero e del sodio. Ottenere 38 grammi di proteine ​​durante il pranzo sembra grandioso, ma ha un costo. E non preoccuparti nemmeno di optare per un'insalata; anche quelli non sono sicuri, salendo in media a 1.500 milligrammi di sodio e 29 grammi di grassi.

Se tutto questo si trova negli articoli apparentemente sani, cosa c'è in agguato nella roba fritta? Te lo diremo, ma preparatevi. Un panino al pollo ha quasi 800 calorie e abbastanza sodio per eliminare il consumo giornaliero di sale in una sola seduta, mentre le patatine regolari ti costeranno 16 grammi di grasso e 50 grammi di carboidrati. E quando si tratta di ordinare piatti di pollo, evitare la loro salsa firma come la peste - solo immersione ti costerà un extra di 200 calorie e più grasso rispetto alle patatine fritte.

Il menu di Zaxby può presentare una bomba calorica salata dopo l'altra, ma peggiora. A differenza di altre catene popolari, non pretendono di usare il pollo fresco, e uno sbirciare il loro menu allergeni rivelerà il glutammato monosodico come ingrediente trovato nella maggior parte degli articoli. MSG schiaccia la sazietà e dice al tuo corpo di pompare gli ormoni che immagazzinano grassi, motivo per cui ha guadagnato un posto nella nostra lista dei 23 peggiori additivi alimentari in America. Questo è abbastanza per farci volare la cooperativa.

Scegli Chick-Fil-A

Se Zaxby ti ha spaventato lontano da tutto il pollame drive-thru, non c'è bisogno di essere pollo perché ci sono scelte molto migliori là fuori. Raccomandiamo Chick-Fil-A, grazie alla loro promessa di vendere solo pollo senza additivi aggiunti o ormoni. Viene consegnato fresco e impanato a mano, ma sfortunatamente, il secondo ingrediente di questa impanatura è MSG.

Forse ti starai chiedendo come un ristorante con MSG nel menu sia entrato nella nostra "migliore" slot, ma la verità è, buona fortuna, trovare una catena di pollo che non usi il glutammato monosodico. Per lo meno, è facile evitare questo additivo perché Chick-Fil-A è trasparente su quali elementi hanno. Ad esempio, sei al sicuro con qualsiasi ordine di pollo alla griglia, ed è proprio quello che dovresti ottenere comunque. Fortunatamente ci sono tonnellate di gustose opzioni di pollo alla griglia: pepite, insalate, un involucro e un panino.

Quando si tratta di opzioni salutari, quelle sono solo l'inizio. Oltre agli antipasti di pollo alla griglia, tutti a basso contenuto calorico e con pochi grassi, ma ricchi di proteine, Chick-Fil-A offre anche yogurt greco e coppe di frutta sul lato per sostituire le loro patatine fritte salate. Vuoi sapere cos'altro hanno da offrire? Scopri tutti gli articoli su Chick-Fil-A - in ordine! prima che tu vada.