Questo trucco può mantenere il peso fuori per sempre



Mentre mangiare una dieta sana ed equilibrata è un aspetto importante di qualsiasi piano di mantenimento del peso, attenersi a un programma di esercizi dopo aver raggiunto il proprio obiettivo può essere la chiave per tenere a distanza i chili di troppo dai ricercatori dell'Università dell'Alabama. Perché? Nel loro studio, gli scienziati hanno scoperto che i partecipanti alla ricerca che smisero di allenarsi dopo aver perso peso subirono un calo nel loro metabolismo, mentre quelli che continuavano a sollevare o fare cardio per quaranta minuti tre volte alla settimana continuavano a bruciare calorie allo stesso ritmo.

Vale la pena di continuare la palestra per trovare il tempo nel tuo programma. Non solo torcia le calorie mentre rompi un sudore, ma brucia anche più calorie a riposo. Traduzione: Occasionalmente indulgere in una fetta di torta o un bicchiere di vino non farà molto danno alla tua vita se stai mantenendo la tua fornace brucia-calorie alimentata. Quindi, se ti piace correre, remare, sollevare o Crossfitting, continua a pompare il cuore. Mantenere il corpo in bikini è così facile!

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