Questa donna ha smesso di fare cardio e ha perso 37 sterline



Come molti di noi, Alice Fields ha lottato con il numero sulla sua scala, nonostante dedicasse la sua palestra al tapis roulant. "Mi alzavo prima dell'alba e correvo 5K ogni mattina. Era una tortura Non ero qualcosa che mi piaceva affatto. Ma ho pensato che fosse quello che dovevo fare per perdere peso ", ha detto Alice alla gente . "Corsi fino a quando non potrei più correre, e mangerò a malapena una cosa. Sì, potrei aver perso 5 chili in 2 settimane. Ma una volta che ho consumato di nuovo una normale quantità di cibo, avrei messo su 7 chili di nuovo. Era il classico effetto Yoyo. Non c'era coerenza. "

È in quel momento che l'allora 24enne ha deciso di dare un colpo al powerlifting, e dopo aver colpito la palestra in modo coerente e adattando l'approccio di dieta IIFYM (If It Fits Your Macros) - che le permette di assecondare regolarmente cibi come pane e cioccolato - lei osservò il grasso sciogliersi e i suoi livelli di fitness salire. "Ho iniziato a notare cambiamenti con il mio corpo entro circa un mese", ha detto. "Non solo la mia forza è aumentata drammaticamente, ma la mia intera composizione corporea è cambiata. Il mio culo era più che mai esagerato e i miei vestiti stavano diventando [più sciolti]. "


Immagine per gentile concessione di Instagram / @ littlemisssunshine.af

Ma il processo era tutt'altro che semplice. "È stato anche difficile adattarmi al tracciamento dei miei cibi: ci vuole tempo per imparare cosa c'è nel cibo e per leggere correttamente le etichette", ha dichiarato al Daily Mail Australia.

Alla fine ne è valsa la pena, e il sollevatore australiano ha finalmente visto i risultati che desiderava e non poteva ottenere con il solo cardio. "Ho sempre notato che il mio corpo cambia in modo positivo, anche se le scale rimangono le stesse, perché sto perdendo peso in alcuni punti e guadagnando muscoli negli altri. . . Ho capito subito, più muscoli ho avuto, più velocemente il mio corpo ha bruciato i grassi. Non solo, ma avere più muscoli ti dà quel "look tonico" che molte donne vogliono ", ha detto a People.

Un consiglio su cui giura: "Continua e prova cose diverse. Trova qualcosa che ami e coinvolgi i tuoi amici e crea quella base di supporto. Rendilo divertente e rendilo coerente. Mi riferisco sempre alla famosa frase di Dory "Continua a nuotare", "Alice ha ammesso al Daily Mail Australia. Ispirato dalla storia della perdita di peso di Alice? Prova la tua mano a questi 44 modi per perdere 4 pollici di grasso corporeo per schiacciare i tuoi obiettivi bod.

Immagine principale per gentile concessione di Instagram / @ littlemisssunshine.af

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