Tre motivi per cui non dovresti mangiare Sabra Hummus



Hummus è un favorito per buongustai e diete allo stesso modo. E perché non dovrebbe essere? È super cremoso, una solida fonte di proteine ​​e fibre e si abbina bene a molti cibi (per non parlare delle tue dita). Ma l'hummus del marchio Sabra è un impostore di salute totale, ingannare gli acquirenti con il suo aspetto apparentemente sano e l'innumerevole quantità di fan. Invece di consumare questo tuffo prodotto, pensa di crearne uno a casa. È semplicissimo: dai un'occhiata a questi 11 consigli per realizzare l'Hummus fatto in casa e poi vai avanti!

È ricco di sodio

Solo una dose di due cucchiai contiene 130 milligrammi di sodio, che non sembrano molto, ma possono essere aggiunti rapidamente quando hai trovato il dito troppo vicino al fondo del contenitore di hummus per il massimo comfort. In effetti, molte marche di hummus come Pita Pal e Root contengono molto meno roba salata - ovunque tra i 65 e gli 80 milligrammi. Inoltre, per potenzialmente danneggiare il tuo ticker e aumentare la pressione sanguigna, lo sapevi che troppo sale provoca un aumento di peso rapido?

…E grasso

Una singola porzione di questo hummus prodotto in serie contiene cinque grammi di grasso, incluso un grammo di grassi saturi. Mentre, sì, i ceci ricchi di fibre e di grassi sani sono meravigliosi per ridurre i livelli di colesterolo, il problema è che molti dei grassi aggiunti in questo hummus provengono dall'aggiunta di olio di soia. Un elevato consumo di grassi polinsaturi come l'olio di soia, che contengono alti livelli di acidi grassi omega-6 infiammatori, è stato collegato a un aumento del rischio di malattie cardiache, secondo uno studio del 2013 pubblicato su BMJ .

Contiene conservanti inconcludenti

Molti dei tuffi di ceci di Sabra contengono ingredienti che non troverete in hummus tradizionali, vale a dire olio di soia, acido citrico, aromi naturali e gomma di semi di carrube. Mentre molti di questi ingredienti non sono dannosi per la salute, non sono obbligati a preparare l'hummus, quindi perché preoccuparsi di mangiarli?

Un ingrediente usato in Sabra, tuttavia, porta alcuni problemi di salute: il sorbato di potassio. Questo conservante è stato collegato a emicrania e problemi di stomaco, e un recente studio pubblicato sulla rivista Toxicology in Vitro ha trovato l'additivo per danneggiare i globuli bianchi che regolano il sistema immunitario.

Mangia questo! Anziché

Alci blu di humus masso

Dose per 2 cucchiai: 60 calorie, 3, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 105 mg di sodio, 5 g di carboidrati (1 g di fibre, 1 g di zucchero), 2 g di proteine

Amiamo particolarmente questo tuffo mediterraneo perché "è un hummus meno tutto quello che non è hummus". Ciò significa che è pieno di ingredienti naturali come l'olio extravergine di oliva e zero conservanti. Ora questo è un hummus in cui immergeremo volentieri le nostre verdure. Scopri quali altri cali di ceci sono Eat Questo! -Approvato con il nostro rapporto: 22 migliori e peggiori scelte hummus popolari.

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