È giusto, mangiare e bere cibi a zero calorie fatti con grassi sostitutivi e dolcificanti artificiali è legato all'aumento di peso. I ricercatori dicono che questi cibi genuini interferiscono con la capacità del nostro corpo di regolare ciò che mangiamo.

Ecco perché: quando ingerisci quella bevanda dietetica, il gusto dolce fa anticipare al tuo corpo l'arrivo di calorie. E quando le calorie non si manifestano, il tuo corpo si confonde e fa scattare la tua risposta alla fame, mandandoti a guardare in alto e in basso per le calorie mancanti, e spesso trovandole in una ciotola. Ecco una lista di alcuni cibi popolari a zero calorie che potresti voler pensare due volte e una che potrebbe aiutarti a perdere peso.

Burro spray

Non posso credere che non sia Butter Spray afferma di avere zero calorie. L'elenco degli ingredienti mostra che si tratta di una miscela di olio di soia e acqua con addensanti e esaltatori di aromi artificiali. Contiene anche EDTA, che ha dimostrato di interferire con l'assorbimento dei nutrienti. Ma il vero kicker è che questo spray è a solo zero calorie se usi 1 spray: usa 25 spray e hai mangiato 20 calorie e 2 grammi di grasso. Ciò significa che l'intera bottiglia contiene 904 calorie e 90, 4 grammi di grassi!

Prodotti Walden Farms

Walden Farms offre una linea di salse, spalmabili e salse senza calorie, come arachidi, sciroppo di cioccolato, salsa di marshmallow, salsa di pasta e maionese. Diamo un'occhiata al tuffo di arachidi per un esempio di ciò che considerano preparare il cibo "The Walden Way". Questo arachide si diffuse, destinato a sostituire il burro di arachidi ad alto contenuto calorico, contiene acqua, fibre vegetali, sale, qualcosa chiamato "naturale tostato fresco sapore di arachidi, "e un po 'del dolcificante artificiale Splenda. In altre parole, questo non è cibo. È aroma artificiale, dolcificante artificiale e sale. Immagina la confusione in cui si troverà il tuo corpo quando questo ti colpisce e non ci sono calorie per sostenerlo.

Zero Noodles

Ora ecco qualcosa di diverso: Zero Noodles. Questi noodles sono fatti con fibre di glucomannano, che è fatto da una pianta radice giapponese chiamata la pianta Konjac. L'affermazione è che questi noodles sono un sostituto per riso e pasta che fornisce massa e sazietà senza calorie. E ci sono stati parecchi studi che dimostrano che la fibra di glucomannano potrebbe effettivamente aiutare nella perdita di peso e ridurre il colesterolo LDL. Apparentemente sono un po 'gommosi, quindi potrebbero prendersi un po' di tempo per abituarsi.

Bevanda dietetica

La soda regolare non è sicuramente buona per te, ma non stai facendo del tuo corpo alcun favore scegliendo la coca cola. Uno studio recente dei ricercatori di Johns Hopkins ha scoperto che le persone che bevono bevande dietetiche finiscono per consumare più calorie dai cibi rispetto alle persone che bevono bibite gassate o altre bevande zuccherate.