Ha pubblicato diversi best seller del New York Times, promesso una rapida perdita di peso con i suoi DVD di allenamento, e ha frustato i contest di Biggest Loser con il suo duro atteggiamento d'amore. Quindi, come fa l'esperto di fitness e la mamma di due a fare tutto pur mantenendo un corpo killer?

"Prepara l'80 percento del cibo che mangi sano e prendi il 20 percento delle calorie giornaliere e rendile divertenti", ha dichiarato alla rivista Health . Altrimenti, lei dice, ti sentirai troppo privato e sarà più probabile che tu cada e faccia delle scelte sbagliate. Chiaramente, Jillian è un grande sostenitore di indulgere in moderazione (piuttosto che semplicemente sgranocchiando i suoi 13 migliori cibi proteici). E anche se le piace un cucchiaio o due di sorbetto, si assicura anche che certi criminali non si introducano nella sua dieta. Mai. Dai un'occhiata a quali cibi Jillian rifiuta, e poi dai un'occhiata a 30 consigli per la perdita di peso di Jillian Michaels che ti aiuteranno a perdere peso al più presto.

Lei evita le grandi borse di snack

Se hai bisogno di un buon motivo per tagliare la tua scheda Costco, eccola qui. "Sulla stessa linea di ridimensionare le tue porzioni, non comprare mai grandi sacchi di patatine, salatini, noci, frutta secca, qualsiasi cosa", rivela Michaels sul suo sito web. "Non sarai in grado di tenere traccia di quante porzioni stai mangiando distrattamente. O compra degli spuntini che vengono in sacchetti monoporzione per impedirti di mangiare troppo, o di distribuire subito quei munchies in sacchetti di snack individuali. "È uno dei nostri 18 modi per controllare le dimensioni delle tue porzioni.

Si allontana dai fast food

Sebbene conduca una vita frenetica come mamma lavoratrice, Jillian evita quasi completamente il drive-through. Quando gli è stato chiesto se mai mangiava fast food, Jillian ha detto a Shape : "Non negli anni. Occasionalmente ho un panino vegetariano dalla metropolitana quando in una zona desertica di cibo per lavoro. Ho avuto anche i burritos vegetariani da posti come Chipotle, ma mai un tipo di McDonald's o Taco Bell. "

Anche se Jillian si allontana dai fast food, non devi rinunciare a fare una visita al tuo amato hamburger. Godersi le cose con moderazione, tenere a bada i tuffi e il formaggio fuso e scambiare il solito pasto per uno di questi piatti più sani da ordinare a 20 catene di fast food sono ottimi modi per rimanere magri e sani.