La pasta non salutare salse sul pianeta



Quando si cerca di rimanere magri, la pasta non è di solito la prima cosa che viene in mente come cibo dietetico. Non è sorprendente, ma che cos'è? Che la pasta stessa non sia l'unico problema di allargamento del giro vita; è anche ciò che stai lanciando su di esso.

Proprio così, stiamo parlando di salsa di pasta . Potrebbe essere scioccante sentire, ma alcune delle bottiglie più popolari acquistate in negozio sono altrettanto ampie come i carboidrati che rivestono . Questo perché molte bottiglie fabbricate sono prodotte con una lista di ingredienti meno che stellari come olio di soia, zuccheri aggiunti, sodio in eccesso e conservanti.

Per aiutarti a evitare il peggio del gruppo, abbiamo raccolto questi 19 sughi di pasta non più salutari . Per qualificarsi per la nostra lista, questi vasetti dovevano contenere zuccheri aggiunti, usare oli vegetali infiammatori invece di olio di oliva salutare per il cuore ed essere saturi di sale gonfiamento del ventre.

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Ragu Old World Style Marinara

Per 1/2 tazza: 80 calorie, 2, 5 (0 g di grassi saturi), 480 mg di sodio, 11 g di carboidrati (2 g di fibre, 7 g di zucchero), 2 g di proteine

Ragu spiega che questa è la loro "ricetta più ricca e più densa". Dopo aver dato un'occhiata alla lista degli ingredienti, sapevamo perché. Sembra che il marchio usi cloruro di calcio per mantenere la salsa bella e spessa piuttosto che aggiungendo solo più pomodori. Mentre la FDA afferma che questo additivo è generalmente riconosciuto come sicuro (GRAS), preferiremmo che Ragu utilizzasse maggiormente il frutto dal punto di vista nutrizionale! La ricerca ha dimostrato che i pomodori aiutano a combattere il cancro, a smettere di gonfiarsi la pancia e possono persino aiutare a prevenire le malattie cardiache.

Emeril's Tomato Basil

Per 1/2 tazza: 80 calorie, 3 g di grassi (0 g saturi), 430 mg di sodio, 12 g di carboidrati (3 g di fibre, 7 g di zucchero), 2 g di proteine

Il Basilico di Pomodoro è un profilo di unione e gusto personale che conosciamo e amiamo. Eppure, i nostri cuori si sono spezzati quando abbiamo scoperto che il famoso chef italiano delle celebrità utilizza più olio di soia nella sua formulazione rispetto al tradizionale olio d'oliva di quanto una tipica ricetta classica includerebbe in genere. Non possiamo essere d'accordo con questo cambiamento da quando una recensione del 2016 nella rivista Nutrients suggerisce che consumare più alimenti omega-6 carichi, come l'olio di soia, rispetto agli alimenti a base di omega-3 può effettivamente aumentare l'appetito e mettere a rischio aumento di peso. In realtà, la ricetta utilizza più del grasso saturo rispetto al

Barilla Marinara

Per 1/2 tazza: 70 calorie, 1 g di grassi (0 g di grassi saturi), 400 mg di sodio, 15 g di carboidrati (3 g di fibre, 9 g di zucchero), 2 g di proteine

Dalla pizza alla pasta o anche con verdure grigliate, questa salsa era vicina ad essere una Eat This! pick-approvato, perché rispetto ai suoi concorrenti sugli scaffali è relativamente basso contenuto di grassi, sodio, e utilizza solo olio extravergine di oliva. Ma sfortunatamente, Barilla accumulava troppo zucchero aggiunto per la nostra zona di comfort.

Emerils Alfredo Sauce

Per 1/4 di tazza: 60 calorie, 4 g di grassi (1 g di grassi saturi), 330 mg di sodio, 4 g di carboidrati (0 g di fibre, 1 g di zucchero), 1 g di proteine

Ce l'abbiamo. A volte non c'è niente di meglio di una salsa cremosa e deliziosa. Ma questo non è il modo di farlo. Lo chef celebra questa bottiglia con un sacco di additivi come olio di soia e concentrato di siero di latte in polvere (sì, proprio come le polveri proteiche che mettete nei frullati). E, peggio ancora, a differenza di una versione fresca di una salsa a base di latte, questa bottiglia ti riempie poco o niente di calcio rinforzante.

Ragu Old World Style Tradizionale

Per 1/2 tazza: 80 calorie, 2 g di grassi (0 g saturi), 480 mg di sodio, 13 g di carboidrati (2 g di fibre, 8 g di zucchero), 2 g di proteine

Come il suo cugino, Old World Style Marinara, questa salsa è lontana da "Tradizionale". Questa salsa ti dà una quantità in eccesso di zucchero e olio di soia. Lo sapevi che consumando troppa soia sei soggetto a infiammazione, gas e aumento di peso?

Francesco Rinaldi Hearty Tomato & Basil

Per 1/2 tazza: 60 calorie, 1, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 430 mg di sodio, 12 g di carboidrati (2 g di fibre, 7 g di zucchero), 2 g di proteine

Un fatto divertente: il fondatore di Francesco Rinaldi ha avuto il suo passato lavorando per Ragu nella sua infanzia. E nonostante il vantaggio della squadra di casa, non è stato all'altezza della reputazione del noto marchio. In questo caso, la salsa abbondante è un vero toccasana! Solo una porzione contiene più sodio di un grande McDonald's Fries!

Parmigiano all'aglio arrosto con ragù

Per 1/2 tazza: 200 calorie, 18 g di grassi (5 g di grassi saturi), 680 mg di sodio, 6 g di carboidrati (0 g di fibre, <1 g di zucchero), 4 g di proteine

Ragu ha cercato di ingannarti stampando i loro dati nutrizionali per una porzione di ¼ di tazza. Quindi, a prima vista, pensi di consumare solo 100 calorie, ma è solo per un quarto di tazza! Raddoppia le dimensioni della tua porzione e riceverai 200 calorie, questo è un mini spuntino, senza nemmeno contare la pasta che andrà a finire. Per non parlare, una mezza tazza di questa salsa è piena di ben 18 grammi di grasso, tanto quanto un Burger King Double Cheese Burger.

Francesco Rinaldi Sapori tradizionali Pomodoro dolce e gustoso

Per 1/2 tazza: 70 calorie, 1 g di grassi (0 g di grassi saturi), 450 mg di sodio, 16 g di carboidrati (2 g di fibre, 11 g di zucchero) 2 g di proteine

Sweet and Tasty può sembrare grandioso, ma è perché assomiglia a qualcosa come il dessert. Un'occhiata all'etichetta mostra che questa salsa marinara è fatta con sette ingredienti accettabili. Ma gli enormi 11 grammi di zucchero che imballa non ne valgono la pena quando si fa una poppata su un piatto pieno di carboidrati.

Emeril's Homestyle Marinara

Per 1/2 tazza: 90 calorie, 3 g di grassi (0 g di grassi saturi), 430 mg di sodio, 14 g di carboidrati (3 g di fibre, 9 g di zucchero), 2 g di proteine

Pensiamo che "homestyle" dovrebbe assomigliare al tipo di cibo che si potrebbe fare con i propri ingredienti. Ciò significa: ingredienti freschi, senza conservanti, preferibilmente a pancia piatta. Questa salsa è piuttosto il contrario grazie alle sue quantità estreme di olio di soia e zucchero.

Prego Heart Smart Traditional

Per 1/2 tazza: 70 calorie, 1, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 360 mg di sodio, 13 g di carboidrati (2 g di fibre, 10 g di zucchero), 2 g di proteine

Non c'è dubbio: etichettare il cibo per essere buono per il tuo cuore è una mossa audace. Con un basso contenuto di sodio, questa bottiglia di salsa potrebbe facilmente soddisfare l'Rx per il cardiologo perché è più basso di sodio rispetto alle altre bottiglie che producono. Ma dopo il sodio arriva lo zucchero. E in questo caso, questa bottiglia sta esplodendo con un solido 10 grammi. Non menzionare troppo la lista degli ingredienti mostra quantità eccessive di alimenti che causano l'infiammazione come gli omega 6 trovati nell'olio di canola. Per tutti questi motivi, questa bottiglia non è adatta al cuore come vorremmo.

Ragu Homestyle Thick & Hearty Traditional

Per 1/2 tazza: 100 calorie, 2, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 430 mg di sodio, 16 g di carboidrati (3 g di fibre, 10 g di zucchero), 3 g di proteine

Generalmente, i pasti cucinati in casa aiutano i tuoi sforzi per perdere qualche chilo quando cerchi di sporgerti. Questa salsa, d'altra parte, fa esattamente l'opposto. Ricco di calorie, grassi infiammatori e zuccheri, Ragu offre molte opzioni migliori tra cui scegliere.

Pomodoro Bertolli Basilico

Per 1/2 tazza: 90 calorie, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 530 mg di sodio, 9 g di carboidrati (2 g di fibre, 7 g di zucchero), 2 g di proteine

Un altro marchio coglie l'occasione per la combinazione di sapori epici. E ancora, la versione imbottigliata non potrebbe essere all'altezza dei nostri standard. Bertolli ha fatto un lavoro decente eliminando l'uso di olio di canola, ma ha represso i suoi sforzi aggiungendo olio di soia infiammatorio. Ma sfortunatamente, una porzione di questa salsa è ancora più salata di una porzione di Pretzel Tiny Gold Tiny Gold!

Prego tradizionale

Per 1/2 tazza: 70 calorie, 1, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 480 mg di sodio, 13 g di carboidrati (3 g di fibre, 10 g di zucchero), 2 g di proteine

Come i suoi concorrenti, questa salsa è lontana dal vero affare. Questa salsa è priva del tradizionale olio extravergine di oliva e contiene solo olio di canola. Ma per rendere le cose ancora peggiori, la salsa ha 10 grammi di zucchero, che è tanto quanto il Cruller francese di Dunkin 'Donuts.

Newman's Own Vodka Sauce

Per 1/2 tazza: 120 calorie, 5 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 440 mg di sodio, 13 g di carboidrati (2 g di fibre, 8 g di zucchero), 5 g di proteine

Apprezziamo davvero lo sforzo di Newman di annullare l'olio di soia comunemente usato ed eliminare gli additivi. Ma una salsa come questa aggiunge troppe calorie per essere chiara. Non menzionarlo troppo, è fradicio di grassi cinque grammi per la precisione. E non si ferma proprio lì: la bottiglia tiene troppe qualifiche di sodio e zucchero rendendola esagerata.

Ragu Chunky Tomato, Garlic & Onion

Per 1/2 tazza: 90 calorie, 2 g di grassi (0 g di grassi saturi), 460 mg di sodio, 16 g di carboidrati (2 g di fibre, 12 g di zucchero), 2 g di proteine

Ragu sapeva quale fosse l'accordo con questa salsa. Scegli questo e sarai "grosso". Ha più zucchero di una ciotola di Lucky Charms, sì il cereale pieno di marshmallow. Peggio? Questa scelta ti dà anche un aiuto di grasso da olio di soia infiammatorio e contiene più sodio di 2 sacchetti di patatine di Lay. Tutto ciò rende questa salsa non così!

Pomodoro e basilico biologici tradizionali Bertolli

Per 1/2 tazza: 90 calorie, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 530 mg di sodio, 9 g di carboidrati (2 g di fibre, 7 g di zucchero), 2 g di proteine

Bertolli ha sicuramente fatto un passo nella giusta direzione andando organico. Ma questo non compensa l'alta dose di calorie, grassi, sodio e zucchero della bottiglia rispetto ad altre marche.

Prego Artisan Three Cheese

Per 1/2 tazza: 140 calorie, 12 g di grassi (6 g di grassi saturi), 620 mg di sodio, 6 g di carboidrati (0 g di fibre, 2 g di zucchero), 2 g di proteine

Prego potrebbe commercializzare questa bottiglia come "Made With Real Cheese" ma siamo rimasti delusi nel vedere che sia il parmigiano che il romano rientrano nella lista degli ingredienti di "contiene meno del 2% di". E per rendere le cose ancora peggiori, il marchio elenca anche il porzione per ¼ di tazza, che è generalmente la metà del servizio che usereste. Quindi ai consumatori che hanno l'impressione di ricevere solo 70 calorie e 6 grammi di grassi, ripensateci. Sei più vicino a 140 calorie, 12 grammi di grasso e 620 milligrammi di sodio!

Salsa di pasta italiana di media salsiccia di Mid

Per 1/2 tazza: 140 calorie, 8 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 830 mg di sodio, 13 g di carboidrati (2 g di fibre, 7 g di zucchero), 6 g di proteine

Diamo grandi complimenti a Mid's per l'utilizzo del suino più pregiato, localmente allevato con carne di maiale e formaggio romano di qualità nelle loro salse, ma siamo rimasti sorpresi dai livelli di sodio altissimi. E considerando che il concentrato di pomodoro è il secondo ingrediente e non ci sono pomodori tagliati a cubetti, questo ci porta a credere che la maggior parte dello zucchero contenuto in questo vasetto provenga dalla materia bianca.

Pancetta tradizionale al basilico Barilla

Per 1/4 di tazza: 200 calorie, 19 g di grassi (2, 5 g di saturi), 600 mg di sodio, 5 g di carboidrati (1 g di fibre, 0 g di zucchero), 3 g di proteine

A prima vista, questo pesto potrebbe sembrare un'ottima scelta con l'aggiunta di spinaci. Ma dopo aver letto attentamente la lista degli ingredienti, questo pesto "tradizionale" carica olio di semi di girasole contro il classico olio extra vergine di oliva. Per non parlare, è estremamente alto contenuto di calorie per solo un quarto di tazza di servizio ed è pieno di sodio gonfio di pancia.

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Se ti senti scoraggiato, non preoccuparti! Non ti lasceremmo impiccati: abbiamo raccolto le migliori salse per la pasta che si adatteranno perfettamente ai tuoi programmi di perdita di peso.

Cucina Antica Pomodoro Basilico

Per 1/2 tazza: 35 calorie, 1, 5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 240 mg di sodio, 6 g di carboidrati (2 g di fibre, 1 g di zucchero), 1 g di proteine

Ci stiamo davvero chiedendo, può andare meglio di così? Cucina Antica colpisce tutti i suoi concorrenti direttamente dagli scaffali. Assolutamente a basso contenuto di calorie, fatto con ingredienti semplici e relativamente alto contenuto di fibre saziante, questo barattolo è altrettanto buono come fatto in casa. Inoltre, non devi più cucinare per ore e ore. Quando stai cercando un barattolo per tenere sempre nella tua dispensa, questo è sicuramente il modo di farlo.

La luce di Amy in sodio Marinara

Per 1/2 tazza: 80 calorie, 4, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 290 mg di sodio, 9 g di carboidrati (2 g di fibre, 5 g di zucchero), 2 g di proteine

Quando cerchi una salsa senza sale, scegli la Marinara di Amy sopra ogni altra cosa. A differenza di molti dei suoi concorrenti, non solo questa salsa è priva di qualsiasi aggiunta di sodio, ma è anche priva di zuccheri aggiunti. Un doppio bonus, che rende sicuramente questa salsa Eat This! approvato.

Newman's Own Organics Marinara

Per 1/2 tazza: 80 calorie, 4 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 380 mg di sodio, 9 g di carboidrati (2 g di fibre, 6 g di zucchero), 2 g di proteine

I Newman's Own si sono davvero superati con la loro salsa organica. Certo, 6 grammi di zucchero possono sembrare semi-allarmanti all'inizio, ma una rapida occhiata alla lista degli ingredienti mette rapidamente le nostre paure a riposo. Questo perché questa salsa è fatta senza zuccheri aggiunti. Ciò significa che i suoi dati nutrizionali provengono da pomodori e carote passate. Questa salsa è anche naturalmente a basso contenuto di sale e la società non ha nemmeno provato a utilizzarla come vantaggio di marketing. Complimenti.

Pomodoro Victoria Basilico

Per 1/2 tazza: 70 calorie, 4 g di grassi (0 g di grassi saturi), 420 mg di sodio, 6 g di carboidrati (1 g di fibre, 4 g di zucchero), 2 g di proteine

Victoria Marinara segue il loro tormentone in un tee, "gli ingredienti vengono prima." Stampati proprio sul viso della loro bottiglia, gli ingredienti sono elencati: "Pomodori interi, cipolle, olio d'oliva, sale, aglio, basilico, spezie." Conservato al naturale, questa salsa deliziosa è fatta senza l'aggiunta di pasta di pomodoro, aggiunta di zucchero, acqua o conservanti, esattamente come è fatto in Italia!

Prego Marinara

Per 1/2 tazza: 80 calorie, 3 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 480 mg di sodio, 10 g di carboidrati (3 g di fibre, 7 g di zucchero), 2 g di proteine

Tanto di cappello a Prego per fare una salsa con ingredienti che possiamo pronunciare, e una lista che viene mantenuta a breve. L'unico arretrato: il marchio ha scelto l'olio di canola sul tradizionale olio extravergine di oliva. Ma come siamo d'accordo, tutti gli alimenti vanno bene con moderazione. Quindi, se sei un appassionato fan di Prego, direi che questa salsa è la tua scommessa più sicura. Cerchi più toppers per pasta? Da non perdere il nostro rapporto esclusivo: 40 migliori e peggiori salse di pasta in classifica !.

Salsa di pasta vodka biologica del mercato di Thrive

Per 1/2 tazza: 120 calorie, 10 g di grassi (4, 5 g di grassi saturi), 400 mg di sodio, 5 g di carboidrati (1 g di fibre, 4 g di zucchero), 1 g di proteine

Mentre questa salsa di vodka è un po 'più alta di calorie (quindi usa una mano leggera per vestirti i tuoi spaghetti), apprezziamo il fatto che Thrive utilizza ingredienti sani e non include oli lavorati. Inoltre, ci sono zero zuccheri aggiunti, quindi ottiene Eat This! timbro di approvazione. In realtà, tutto il contenuto di zucchero in questo barattolo proviene da pomodori biologici.

Salsiccia Classica italiana con salsa di peperoni e cipolle

Per 1/2 tazza: 70 calorie, 2, 5 g di grassi (0, 5 grassi saturi), 440 mg di sodio, 10 g di carboidrati (2 g di fibre, 6 g di zucchero), 3 g di proteine

Se stai cercando una salsa più piccante, Classico si piega in pezzi di salsiccia italiana, peperoni verdi e cipolle. E mentre sei grammi di zucchero potrebbero alzare una bandiera semi-rossa, leggere la lista degli ingredienti aiuta ad alleviare le nostre ansie: pomodoro e pomodori a cubetti sono in cima alla lista, e lo zucchero è elencato come meno del due per cento.

Trader Joe's Vegan Kale, anacardi e pesto al basilico

Per 1/4 di tazza: 180 calorie, 18 g di grassi (3 g di grassi saturi), 240 mg di sodio, 5 g di carboidrati (<1 g di fibre, <1 g di zucchero, 0 g di zuccheri aggiunti), 2 g di proteine

Promettiamo che non mancherà il parmigiano in questo pesto incredibilmente saporito e cremoso. Realizzato con kale, olio d'oliva, basilico fresco, burro di anacardi e aglio, questa salsa densa e audace darà vita alle penne. Se ti stai chiedendo perché c'è solo un quarto di tazza per porzione, è perché gli anacardi sono cibi ricchi di calorie, e ad essere onesti, un po 'di più con questa salsa. Non vegano? Questa salsa è perfetta anche con pollo grigliato, salmone arrosto e bistecca.

Salsa Marinara fatta in casa di Rao

Per 1/2 tazza: 90 calorie, 8 g di grassi (1 g di grassi saturi), 380 mg di sodio, 4 g di carboidrati (0 g di fibre, 3 g di zucchero), 1 g di proteine

Amiamo che i cuochi lenti di Rao cucinino la loro salsa marinara, che esalta la dolcezza dei pomodori e riduce l'acidità, quindi non ci sono assolutamente zuccheri aggiunti. È anche privo di oli e additivi lavorati, quindi ottiene un A + sul nostro libro nutrizionale.

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