Optando per un panino colazione fast food questo sono? Ammettiamolo: o sei in ritardo per un incontro mattutino o gravemente hungover. Non importa quale sia il tuo incentivo o le tue aspettative, vuoi comunque la migliore colazione di fast food. E con così tante opzioni da catene onnipresenti come Golden Arches e Home of the Whopper, sceglierne uno può diventare un compito abbastanza arduo.

Ecco perché mangia questo, non quello! testato cinque pasti mattutini popolari in modo da poter brezza attraverso il drive-thru e rifornirsi al volo. Scopri quale è il nostro vincitore qui sotto!

Come abbiamo valutato i panini per la colazione fast food

Ecco le tre metriche che abbiamo usato per determinare il voto finale di ogni colazione.

Nutrizione

Iniziare la giornata con una colazione equilibrata ricca di proteine ​​magre, grassi sani e fibre è un modo infallibile per aumentare il metabolismo, combattere la fame e il potere durante la giornata. Tuttavia, segnare un fast food con un pasto che controlla tutti e tre i macro è un compito difficile, motivo per cui abbiamo preferito i panini che si adattano al conto. Abbiamo favorito i sammy che erano ben bilanciati quando si trattava di proteine, carboidrati e grassi.

Aspetto e coerenza

Il pane a sandwich si sbriciola tra le dita o regge il fissaggio? La pancetta è raggrinzita o perfettamente croccante? Il formaggio appiccicoso filtra attraverso il guscio carby o completa il profilo aromatico di ciascun ingrediente? L'uovo sembra davvero venuto da una gallina?

Gusto

Se il tuo fast food sammie è fastidiosamente grasso o soddisfacente come può essere, il gusto è probabilmente il fattore determinante più significativo. Dopotutto, non importa quanto stellari siano i nutrizionisti e quanto invitanti siano le campagne pubblicitarie, non vorrai riordinare un b'fast che non abbia soddisfatto le tue papille gustative.

Elencati dal peggiore ... Al meglio

5

McDonald's Egg McMuffin

Per gentile concessione di McDonald's

Nutrizione: 300 calorie, 12 g di grassi (6 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 750 mg di sodio, 30 g di carboidrati (2 g di fibre, 3 g di zucchero), 18 g di proteine

Aspetto e consistenza: il muffin tostato inglese era bruciato ai bordi e molto polveroso, l'uovo sembrava di plastica, e il prosciutto era troppo gommoso.

Gusto: secondo un accanito appassionato di sviluppo e collega, "Il prosciutto sapeva che avrei immaginato il prosciutto di Lindsay Bluth con l'acqua calda del prosciutto." E l'uovo fritto sotto la media stagione non era vicino a una qualità salvifica: "Ha il sapore di una spugna. "

Mangia questo, non quello! Verdetto:

Mentre i nutrizionisti in questo sammich lo ritengono una delle opzioni più sane di McDonald's (e il McDonald's afferma addirittura di fare tutte le uova rotonde con uova vere nel ristorante), il sapore non gli ha reso giustizia. L'uovo era gommoso e senza sapore, il prosciutto era sottosopra, e il muffin inglese era tutt'altro che fresco. Mentre nutrivamo grandi speranze che il celebre McMuffin del fast food fosse almeno tra le migliori colazioni di fast food, sicuramente non ci aspettavamo la schiacciante mancanza di sapore e le occasioni perse con il muffin inglese lo avrebbero fatto morire per ultimo.

Burger King Bacon, uova e formaggio biscotto

Per gentile concessione di Burger King

Nutrizione: 390 calorie, 25 g di grassi (13 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 1.230 mg di sodio, 28 g di carboidrati (1 g di fibre, 3 g di zucchero), 12 g di proteine

Aspetto e consistenza: il biscotto è stato il suo punto di forza e di debolezza. Tra tutti gli ingredienti del sandwich, il biscotto aveva più sapore: aveva il sapore di un vero biscotto Southern buttermilk, ma era troppo asciutto e troppo piatto per essere il vero affare. Il pane dovrebbe suonare secondo violino all'interno, ma non è stato il caso qui.

Sapore: l'uovo era soffice ma assolutamente privo di sapore, al formaggio mancava la punta che doveva distinguersi, e la pancetta era tutt'altro che spessa, sembrava essere la stessa pancetta che gettavano sulle voci del loro menu di valore. Il formaggio era in qualche modo un gradino più basso rispetto a quello che mettevano sui loro hamburger.

Mangia questo, non quello! Verdetto:

Se sei un autentico biscotto che cerchi, potresti dover prenotare un weekend a Nashville o NOLA invece di indirizzarti al Burger King più vicino. Mentre il biscotto imbevuto di burro aveva un sapore autentico, la consistenza - oltre al numero scandalosamente alto di sodio - è ciò che ci ha buttato fuori. Ciò che ci è piaciuto è che BK ti consente di personalizzare il tuo biscotto con qualsiasi carne per la colazione che desideri ardentemente. Quindi, sì, puoi farlo a modo tuo.

Dunkin 'Donuts Veggie Egg White Wake-Up Wrap

Per gentile concessione di Dunkin 'Donuts

Nutrizione: 160 calorie, 8 g di grassi (4 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 510 mg di sodio, 15 g di carboidrati (1 g di fibre, 1 g di zucchero), 8 g di proteine

Aspetto e consistenza: la dimensione della porzione era piuttosto piccola, il che ha senso poiché questo involucro contiene solo 160 calorie. La scelta per la colazione era molle e il fatto che l'involucro vanta una texture omogenea non ci ha incoraggiato a prendere più morsi.

Sapore: la salsedine e il glob di formaggio si fondono con l'uovo e le verdure. L'involucro non era insapore, ma non era nemmeno impressionante. Ci sarebbe piaciuto avere più verdura elencata nella lista degli ingredienti - funghi, cipolle verdi, peperoni e patate tagliuzzate - in almeno un morso.

Mangia questo, non quello! Verdetto:

Il risveglio di Dunkin 'Donuts' ci ha ricordato una quesadilla di formaggio fatta in casa realizzata con single Kraft e una tortilla morbida di Mission. Non abbiamo avuto molto sapore dall'uovo e non potevamo dire che c'erano delle verdure in questo oltre a un calcio piccante occasionale. Nel complesso, questa voce di menu DDSmart non è la cosa peggiore da svegliare a livello di gusto, ma il contenuto relativamente calorico, di fibre e di proteine ​​ritengono che questo spuntino sia uno spuntino piuttosto che un pasto di riempimento.

Prosciutto della metropolitana della Foresta Nera, uova e formaggio

Per gentile concessione di Subway

Nutrizione: 410 calorie, 16 g di grassi (5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 1.210 mg di sodio, 44 ​​g di carboidrati (2 g di fibre, 3 g di zucchero), 23 g di proteine

Aspetto e consistenza: la focaccia sembrava eccezionalmente fresca e flessibile. L'uovo è stato pre-fatto e schiaffeggiato sulla pellicola e poi ammassato con due fette di prosciutto della Foresta Nera e provolone fuso.

Sapore: Complessivamente, i nostri esperti del gusto hanno apprezzato il fatto che l'uovo avesse un sapore reale e l'aggiunta di peperoni verdi croccanti e jalapenos piccanti ha messo in risalto i sapori delle proteine.

Mangia questo, non quello! Verdetto:

Una quantità rispettabile di 410 calorie di prosciutto succoso, formaggio cremoso e uova che in realtà ha il sapore dell'uovo, un enigma totale, quando si tratta di omelette da forno a microonde, sistemate in una piadina piacevolmente frizzante e burrosa, questa deliziosa bestia manterrà sicuramente la fame a bada fino a quando il pranzo gira intorno. Suggerimento per professionisti: se ti piace un calcio infuocato per iniziare la tua giornata, ordina con peperoni jalapeño e un pizzico di salsa a sud-ovest chipotle brevettata di Subway.

Starbucks Spinach, Feta & Cage-Free Egg White Wrap

Per gentile concessione di Starbucks

Nutrizione: 290 calorie, 10 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 830 mg di sodio, 33 g di carboidrati (6 g di fibre, 4 g di zucchero), 19 g di proteine

Aspetto e consistenza: la focaccia era croccante all'esterno e appiccicosa all'interno grazie ad una generosa quantità di feta fusa. Gli spinaci filanti aggiungevano una consistenza soddisfacente mentre l'uovo era più birichino e fresco.

Sapore: l'uovo magro privo di gabbie ha superato la fonte proteica di ogni altra offerta sia in termini di gusto che di qualità, mentre i pomodori essiccati al sole hanno conferito all'involucro una gustosa e gustosa sensazione di pizza. È troppo presto per secondi?

Mangia questo, non quello! Verdetto:

Incontra il vincitore della nostra classifica dei sandwich per la colazione a base di fast food. Gli spinaci ricchi di vitamine, il pomodoro succoso e la feta salata si completavano a vicenda perfettamente, mentre la soffice frittata albume d'uovo aggiungeva sazietà e proteine. Scartare questa graffetta di Starbucks era un po 'come svuotare una torta di pizza appena sfornata, gli odorosi profumi che aleggiavano prefiguravano il delicato equilibrio di sapori e la delicatezza del panino. Proprio quando non poteva andare meglio, i nutrizionisti di Sbux l'hanno fatto saltare fuori dal parco, con grassi sani provenienti dalla feta, proteine ​​dell'uovo privo di gabbie e sei grammi di fibre provenienti dall'intero involucro di grano e spinaci . Ti stai chiedendo su cosa ingannare questa scelta # 1? Prova il Nitro Cold Brew o uno dei nostri altri 15 ordini Starbucks Under 200 Calories.