È successo a tutti noi. Se stai attraversando una terribile rottura o sei una vittima innocente di mangiare senza cervello, ci siamo trovati tutti in fondo a una pinta di gelato appena aperta. Voglio dire, una volta che inizi, è difficile smettere! Ma come confortante e delizioso come può essere questo dessert surgelato, non sei un po 'preoccupato di cosa ti fanno il grasso e le calorie? Sì, l'abbiamo pensato.

Quindi, ci limiteremo alla caccia: sta mangiando un'intera pinta di gelato davvero dannosa per la tua salute? No, non finché non si diventa un'abitudine. Ma solo perché puoi, non significa che dovresti passare le tue notti sul divano a guardare Netflix con il gelato. È ancora pieno di grassi, zuccheri e calorie sufficienti per sostituire mezzo giorno di assunzione e indulgere a questa abitudine può portare a conseguenze non così piacevoli. Ecco cosa succede al tuo corpo quando butti giù un'intera pinta di gelato. Per alcuni modi migliori per lenire un cuore spezzato o un altro momento emotivo, prendi ispirazione con questi 25 consigli per perdere peso dopo una rottura!

Il tuo rischio di obesità aumenta

"Una pinta di gelato potrebbe contenere fino a circa 1.000 calorie e per alcune persone è più della metà della loro assunzione giornaliera", afferma Edwina Clark, RD, APD. Il che significa che se continui con questa abitudine, potrebbe risultare in un aumento di peso piuttosto pesante. "Le calorie extra al di sopra e al di là delle tue esigenze porteranno ad un aumento di peso", dice Melissa Joy Dobbins, RD e fondatrice di Sound Bites Inc. "Se si tratta di qualcosa che fai regolarmente, si andrà a sommare." Ma, se tu Stai mangiando una pinta di panna tutte le volte che si svolgono le elezioni presidenziali, quindi non c'è motivo di preoccuparsi. Ma, se stai cercando di perdere peso, ti abbiamo coperto con questi dessert surgelati per la perdita di peso.

I tuoi soggiorni di zucchero nel sangue sono piuttosto normali

Sorpresa! Potresti pensare che una pinta di gelato sia sufficiente per far fluire la glicemia, ma non è così alta come pensi. "Ogni volta che mangiamo cibo, il nostro zucchero nel sangue sta per salire", dice Dobbins.
Ma, a meno che tu non sia diabetico o abbia un'ipoglicemia reattiva, il livello di zucchero nel sangue dovrebbe rimanere in un range normale.

Otterrai il grasso della pancia

Il gelato è un alimento ricco di carboidrati e mangiare un sacco di carboidrati raffinati provoca la deposizione di grasso ventre, dice Clark. Una pinta potrebbe avere circa 120 grammi di carboidrati; e, sebbene i carboidrati siano una grande fonte di energia, probabilmente non lo userai subito. Tutti i carboidrati che il corpo non consuma sono immagazzinati come grasso in cima al contenuto di grassi che il gelato ha originariamente, spiega Dobbins. Se questa è una notizia per te, allora potresti voler controllare questi 42 modi per perdere 5 pollici di grasso ventre.

Anche la pressione sanguigna resta ok

Un altro momento "phew!", Giusto? "Il caseificio ha calcio, potassio e magnesio, che sono tre importanti minerali per tenere sotto controllo la pressione del sangue", dice Dobbins.

Ti sentirai più felice

La cioccolata alla menta lo farà, eh? "C'è una sorta di soddisfazione per indulgere in una voglia di gelato", dice Clark. Ma non è solo la fantastica sensazione di indulgenza. Apparentemente, questo ha anche a che fare con i carboidrati, il che può portare ad un piccolo aumento della serotonina, un neurotrasmettitore che è responsabile del sollevamento dell'umore. Mangia la tua strada felice, ma in modo nutriente, con questi 23 cibi che le persone felici mangiano.

I tuoi muscoli diventeranno più forti

Questa non è la tua scusa per inalare il gelato in nome di ossa forti. Ma c'è del vero in quanto gli zuccheri del trattamento congelato possono aiutare a promuovere la costruzione muscolare e prevenire la disgregazione proteica con il potente picco di insulina che causano. L'allenatore di celebrità e esperto di dieta Jay Cardiello dice, "Il gelato può essere utile fino a due ore dopo un allenamento." Quindi, se hai voglia, salta su questi incredibili marchi di gelati prima di perdere la tua occasione.

Le tue ossa diventeranno più forti

Spesso associamo il gelato al cibo spazzatura, ma non molto come un prodotto lattiero-caseario. Ma poiché il gelato è davvero un prodotto lattiero-caseario, contiene una buona quantità di sostanze nutritive: il calcio è uno di questi. E quando il calcio si lega con il fosforo (che si trova anche nel gelato), può con forza ossea.

Il rischio di malattia cardiaca si gonfia

Torna alle cattive notizie. Ci sono circa 40 grammi di grassi saturi in quel dolce gelato che mangi. "Dopo aver mangiato una pinta di gelato, è probabile che si veda un picco di trigliceridi e colesterolo, che sono nomi di fantasia per i" grassi del sangue ", " dice Clark. "Questi livelli possono cadere mentre il gelato si muove attraverso il tuo sistema. Ma se rimangono alti, possono aumentare il rischio di malattie cardiache, specialmente se combinati con altri fattori di rischio come l'ipertensione e il sovrappeso. "

Il tuo cervello sarà Foggier

Se ti sei mai procurato una tazza di gelato nel tentativo di battere la crisi delle 15:00, probabilmente hai causato più danni che benefici, e non solo alla tua vita. Non solo una tazza di vaniglia può avere fino a 10 grammi di grassi saturi che ostruiscono le arterie e 28 grammi di zucchero, ma diversi studi hanno scoperto che una dieta ricca di grassi e zuccheri può ridurre le capacità cognitive e la memoria verbale. E questa è solo una tazza di gelato; immagina cosa farà tutta una pinta! C'è molto zucchero aggiunto nel gelato, che può portare a sentirsi spaziosi dopo il consumo, dice Clark. Scopri cosa succede al tuo corpo quando mangi zucchero.

Ti sentirai pigro

Con ogni pasto ricco di sapore, ovviamente inizierai a sentirti un po 'pigro. Ma se pensi di cadere in un sonno rilassante e beato, sei completamente sbagliato. Dato che il gelato ha un alto contenuto di grassi, potrebbe richiedere più tempo per digerire e spesso causare gonfiore e indigestione che interferiscono con il riposo notturno del suono, "offrono The Nutrition Twins, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT e Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT, autori di The Nutrition Twins 'Veggie Cure .

Farai Bloat

Come accennato in precedenza, il corpo richiede un po 'di tempo per digerire completamente una pinta di gelato. (Dai la colpa al contenuto di grassi). Quindi, ti sentirai un po 'gonfio dopo il consumo. Evita queste 35 cose che ti fanno gonfiare per impedirti di guardare e sentirti più gonfio di quanto tu sia in realtà!

Sicuramente non ti sentirai eccitato

Contrariamente alla credenza popolare, non si otterrà tanto quanto una corsa allo zucchero come si potrebbe pensare scendendo un gelato alla pinta. "Non sentirai un'esplosione di energia perché non è uno stimolante", dice Dobbins. "Lo zucchero fornisce energia, ma è avvolto da un sacco di grasso, quindi ritarda il rilascio."

Può aumentare la tua fertilità

Che grande scusa per le future mamme per mangiare il gelato! Uno studio pubblicato su Human Reproduction ha scoperto che le donne che mangiavano latticini ad alto contenuto di grassi (come i gelati) aumentano le loro possibilità di rimanere incinta rispetto a quelle che hanno conservato latte scremato e yogurt. Le donne che hanno mangiato il gelato due o più volte alla settimana hanno ridotto il rischio di infertilità del 38 per cento. Più ricerca deve essere fatta sul perché, ma pensiamo che valga la pena provarlo! E per i ragazzi, ecco le 30 migliori proteine ​​per il tuo pene

Potresti diventare dipendente

Il gelato è troppo dannatamente buono per non andare avanti, ma sii consapevole di quanto stai mangiando. Uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition ha rilevato che le persone che mangiavano il gelato spesso lo apprezzavano meno col passare del tempo. Lo scienziato ha concluso che il trattamento congelato altera il centro di ricompensa del cervello rendendolo meno piacevole e inviando un segnale per mangiare di più per ottenere la stessa sensazione euforica. Infatti, lo studio ha scoperto che il gelato condivideva le stesse proprietà di dipendenza come droghe come la cocaina! Quindi, continua con l'abitudine di mangiare la birra e potresti ritrovarti a divorare un contenitore ancora più grande di gelato - e poi avrai un grosso problema di grasso. Non riesci a immaginare di tagliare le cose dolci? Ecco 30 semplici modi per smettere di mangiare così tanto zucchero!