Hai riempito il tuo frigo con una serie colorata di superalimenti: raccoglitori nutrienti che sono ricchi di antiossidanti, vitamine e minerali per una salute totale. Ora, preparati a fare scorta di supereroi .

Una delle più grandi tendenze di quest'anno sono gli adattogeni: erbe, funghi e piante radice che hanno il potere di aiutarti ad adattarti allo stress.

Quelli popolari includono la moringa, il tè di ashwagandha, maca, ginseng, basilico santo, cordyceps e radice di liquirizia. Ogni erba ti inocula contro l'ormone dello stress nocivo cortisolo, che viene prodotto nelle ghiandole surrenali.

Quali sono gli adattogeni e come funzionano

Quando siamo esposti a una situazione di tensione dei capelli, il nostro sistema nervoso simpatico e le ghiandole surrenali sono interessati, con conseguente aumento della pressione sanguigna. Seguendo la risposta lotta-o-volo, il corpo naturalmente lavora per raggiungere l'omeostasi e si equilibra da solo.

Tuttavia, i problemi sorgono quando una persona soffre di stress cronico che può portare a un afflusso di cortisolo su base giornaliera e può potenzialmente causare aumento di peso, malattie cardiache e stanchezza surrenalica. Ecco dove arrivano gli adattogeni.

Nel 1959, il farmacologo russo NV Lazarev scoprì che alcuni composti chimici possono aiutare a indurre uno "stato di resistenza non specificatamente aumentata" (SNIR), riferendosi alla capacità del corpo di far fronte allo stress sistemico. Lo studente devoto di Lazarev, II Brekhman, insieme a un collega ricercatore russo, in seguito pubblicò scoperte che rivelarono come certe piante naturali usate nella medicina popolare globale possedessero anche questi effetti adattogeni non tossici e che alleviano lo stress.

Numerosi studi su animali hanno rivelato che gli adattogeni mostrano attività di stimolazione neuroprotettiva, anti-fatica, antidepressiva e del sistema nervoso centrale e hanno dimostrato di aumentare la produttività, l'attenzione e la tolleranza all'esaurimento mentale, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Prodotti farmaceutici

Inoltre, gli adattogeni sono stati trovati per rivivere gli effetti duri dei disturbi legati allo stress e per arricchire la qualità della vita dei pazienti affetti da malattie come cardiopatia, disturbi legati all'età, condizioni patologiche e malattie neurodegenerative oltre a potenzialmente aumentando la longevità.

Infatti, uno studio sulla rivista Phytotherapy Research ha scoperto che i cordyceps sono stati specificamente indicati per migliorare la funzione cerebrale e l'enzima antiossidante e promuovere la funzione sessuale, fornendo quindi effetti anti-invecchiamento. Parla di una fontana della giovinezza della vita reale!

Come sfruttare i loro poteri

Poiché gli adattogeni si adattano essenzialmente alle esigenze del tuo corpo, devi trovare quello che si adatta alle tue preoccupazioni. Alcuni adattogeni hanno effetti stimolanti, che possono aiutarti a superare le 2 pm di crisi, mentre altri possiedono più abilità calmanti, aiutandoti infine a segnare otto ore di sonno.

Mangia questo! Mancia

Fortunatamente, puoi trovare queste piante medicinali nel tuo negozio di alimenti naturali. Per aggiungerli alla tua routine quotidiana, fai un esperimento mescolandoli in un piatto da frittura, sorseggiando una tazza di Four Sigmatic Mushroom Coffee, o infilando la roba in polvere e frullando in un frullato per la colazione.

Grazie a questi supereroi quasi magici, lo stress è facile come premere un pulsante! Per ulteriori modi per aumentare la tua salute fisica ed emotiva, usa questi 20 modi per eliminare lo stress.