Cosa succede al tuo corpo dopo aver perso 50 chili



Perdere peso richiede un'enorme quantità di disciplina, specialmente se si mira a perdere 50 sterline o più. Ma far cadere un numero significativo di chili può portare a molti effetti collaterali positivi, specialmente se sei estremamente sovrappeso o obeso. Mentre ci sono una manciata di cambiamenti non così piacevoli che lo accompagnano, il bene supera il male. Quindi, se stai per intraprendere il tuo percorso di perdita di peso o hai già raggiunto il tuo obiettivo di peso, ecco alcuni importanti cambiamenti da preparare.

Dormi meglio

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Adam Freter, RD del programma di bariatria dell'Ohio State Wexner Medical Center, sente spesso i pazienti condividere che il loro sonno è migliorato dopo l'intervento chirurgico o perdita di peso. "Quando il peso scende, possono respirare più facilmente di notte, e ovviamente la qualità del sonno migliora", osserva.

Infatti, i ricercatori dell'Università della Pennsylvania hanno scoperto che gli adulti obesi che avevano perso almeno il cinque per cento del loro peso corporeo hanno iniziato a dormire 22 minuti in più a notte. Inoltre, la loro qualità generale del sonno è migliorata a causa della perdita di peso in eccesso.

Il tuo umore migliora

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Lo studio sulla qualità del sonno rivela che anche l'umore è migliorato dopo una sostanziale perdita di peso. Ha senso che una volta che inizi a dormire meglio, esercitando di più e (si spera) mangiando meglio, la tua prospettiva generale diventerà solo più positiva.

Il tuo cambiamento di gusto

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No, non sei pazzo: il cibo ha un sapore diverso una volta perso il peso. Infatti, i ricercatori della Stanford University hanno scoperto che l'87% dei pazienti sottoposti a chirurgia bariatrica ha riportato un cambiamento nel gusto.

Le buone notizie: questi cambiamenti potrebbero aiutarti a perdere più peso ea tenerlo fuori. Quasi la metà dei pazienti che hanno sperimentato un cambiamento nel gusto ha riferito che i cibi non erano così gustosi, che li ha indotti a mangiare meno di prima. Di conseguenza, hanno perso il 20% di peso in più rispetto a tre mesi rispetto ai pazienti sottoposti a intervento chirurgico che hanno riferito che i cibi avevano un sapore migliore.

La tua memoria si acuisce

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Se si fatica a ricordare facce e nomi, la perdita di peso può aiutare a evitare situazioni imbarazzanti. I risultati presentati alla Riunione Annuale della Società Endocrina nel 2013 rivelano che le donne più anziane erano maggiormente in grado di memorizzare volti e nomi dopo aver seguito un programma di perdita di peso di sei mesi. Secondo i ricercatori, l'attività cerebrale è aumentata nelle regioni che favoriscono l'identificazione e la corrispondenza, mentre l'attività diminuisce nelle regioni associate al recupero della memoria episodica. Il risultato: un processo più efficiente per la memorizzazione e la ricollocazione di nuove informazioni.

"I nostri risultati suggeriscono che i disturbi associati all'obesità nella funzione di memoria sono reversibili, aggiungendo un incentivo per la perdita di peso", ha detto l'autore dello studio Andreas Pettersson, MD, in un comunicato stampa.

La tua salute sessuale si rafforza

Sia gli uomini che le donne possono vedere migliorare la loro salute sessuale man mano che il peso si stacca. Una recensione del medico di famiglia canadese, ad esempio, rivela che il 31% degli uomini obesi con disfunzione erettile era in grado di ripristinare la funzione dopo aver perso una media di 33 sterline. Allo stesso modo, uno studio sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ha rilevato che le donne obese hanno visto un miglioramento del 28 per cento nella funzione sessuale 12 mesi dopo l'intervento di bypass gastrico.

Sei più mobile

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Comprensibilmente, portare in giro un extra di 50 sterline o più può rendere le attività quotidiane come camminare e stare in piedi sentire come una tonnellata di sforzo. Una volta che hai perso quel peso, tuttavia, potresti trovare molto più facile scendere sul pavimento per giocare con i tuoi figli o trascinare quei sacchetti della spesa in casa in meno viaggi!

Il tuo metabolismo rallenta

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Uno dei lati negativi di un girovita: un metabolismo più lento. "Quando si ha meno massa che si sta muovendo, il metabolismo ha un grande successo", dice Freter.

Vedi, le cose più grandi richiedono più energia (leggi: calorie) per funzionare. Una volta dimagrito, non hai bisogno di tanta energia come quando eri più pesante. In effetti, Freter vedrà pazienti post-operatori i cui fabbisogni calorici giornalieri sono scesi di ben 800 calorie. L'esercizio sarà la chiave per mantenere il tuo nuovo peso, aggiunge.

La tua pelle si abbassa

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Un altro svantaggio per una significativa perdita di peso? Pelle sciolta e cedevole. Perderai grasso, ma tutta la pelle che circondava il grasso potrebbe essere ancora lì. Che tu finisca o meno con la pelle flaccida, potresti dipendere da fattori come l'età, da quanto tempo trascorri il peso in eccesso e dalla massa muscolare che hai avuto prima di mettere su quei chili in più. Secondo Freter, molti pazienti con pelle cascante si rivolgono alla chirurgia plastica per chiedere aiuto. "Pensi di passare attraverso la perdita di peso per sentirti più sicuro", dice, "ma a volte i pazienti si sentono più impacciati a causa dell'eccesso di pelle che sviluppano".

I tuoi occhi sono più sani

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La perdita di peso è un modo per mantenere sani questi peepers. Una percentuale più alta di grasso corporeo è associata a bassi livelli di luteina, un antiossidante essenziale per occhi sani, secondo uno studio del 2013 sui nutrienti . Come notano i ricercatori, questa potrebbe essere una delle ragioni per cui l'obesità può portare alla degenerazione della retina.

Corri freddo (er)

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Si può notare che si ha difficoltà a stare al caldo quando si perde il grasso. "Garantisco che se lo chiedi, la maggior parte dei miei pazienti ti dirà che si sentono più freschi", dice Freter. Man mano che si perde l'isolamento, potrebbe essere necessario sostenere la collezione di maglioni.

Le tue ginocchia dicono "Grazie"

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Secondo la Arthritis Foundation, perdere un chilo di peso equivale a rimuovere quattro chili di pressione dalle ginocchia! Quindi, se hai l'artrosi al ginocchio, preparati per un po 'di sollievo.

La tua pressione sanguigna scende

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Non è un segreto che il grasso corporeo in eccesso è un grande contributo a condizioni come la pressione alta, che potrebbe portare a un problema più grande come le malattie cardiache. Per fortuna, la perdita di soli 10 sterline (per non parlare di 50) è sufficiente per abbassare la pressione sanguigna, secondo il Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti.

Si taglia il rischio di cancro

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L'alto contenuto di grasso corporeo è associato a un maggior rischio di sviluppare una varietà di diversi tipi di cancro, secondo il National Cancer Institute. Ad esempio, le donne obese in postmenopausa hanno un rischio di carcinoma mammario maggiore del 20-40% rispetto ai loro coetanei più magri. Una possibile ragione è che il tessuto grasso produce quantità più elevate di estrogeni, il che aumenta la probabilità di sviluppare tumori al seno, alle ovaie e ad altri tipi di cancro.

Un altro possibile collegamento tra obesità e cancro è l'infiammazione cronica. Quando sei sovrappeso o obeso, hai maggiori probabilità di avere condizioni di salute che causano l'infiammazione cronica e aumentare il rischio di cancro. Per fortuna, una modesta perdita di peso (circa sei sterline) è stata sufficiente per ridurre l'infiammazione in un gruppo di donne obese, secondo uno studio condotto su Nutrition Research .

I tuoi livelli di colesterolo diminuiscono

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Avere alti livelli di lipoproteine ​​a bassa densità (LDL), noto anche come colesterolo "cattivo", aumenta i depositi di grasso nelle arterie e aumenta il rischio di malattie cardiache, ictus e infarto. Perdere solo il 10 percento del peso corporeo può aiutare a migliorare i numeri di colesterolo, secondo l'American Heart Association.

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