FAQ: Qual è il miglior tè per la perdita di peso?

I ricercatori attribuiscono le proprietà di bruciare i grassi del tè verde alle catechine, in particolare l'EGCG, il nome di un gruppo di composti antiossidanti che fanno esplodere il tessuto adiposo facendo ruotare il metabolismo, aumentando il rilascio di grasso dalle cellule adipose (in particolare nella pancia), e poi accelerando la capacità di bruciare i grassi del fegato. Un recente studio trovato da ricercatori polacchi ha scoperto che gli antiossidanti hanno anche la capacità di limitare la quantità di amido (una forma di carboidrati) assorbita da un pasto e migliorare il metabolismo dello zucchero.

I migliori benefici per la perdita di peso provengono dal tè non zuccherato appena preparato. Una bustina da tè media contiene circa 70 mg di EGCG; e vale la pena notare che la maggior parte degli studi che citano benefici significativi per la salute provengono da alte dosi: 250-500 mg al giorno. Quindi prepara la tua teiera!

La combinazione di bere regolarmente tè verde con l'esercizio fisico può massimizzare i benefici della perdita di peso, suggerisce la ricerca. In uno studio, i partecipanti che hanno combinato un'abitudine quotidiana di 4-5 tazze di tè verde con un allenamento di 25 minuti hanno perso 2 chili in più rispetto agli atleti che non bevevano il tè. E un secondo studio ha rilevato che la somministrazione di EGCG prima e dopo un ciclo di 30 minuti (366 mg in totale) potrebbe aumentare il consumo di grassi del 17%.

Ci sono un certo numero di modi in cui puoi aumentare il potenziale brucia-grassi dalla tua tazza:

Prova il tè verde al limone.

E prepara il tuo tè in questo modo per la migliore tazza di tè verde per la perdita di peso.