Per l'attrice e da lunga data Dancing with the Stars Judge Julianne Hough, rimanere in forma e in salute è fondamentale per il suo successo e il suo benessere. Questo perché, per lei, lavorare e mangiare bene non riguarda tanto l'estetica quanto il modo in cui si sente. "Sono solo più felice, ho più energia, mi sento meglio quando mi alleno [e mangio bene]", ha detto in una recente intervista. Abbiamo i dossier su cosa esattamente mangia in un giorno per mantenere il suo incredibile ballerino bod e farla sentire grande. Chissà? Alcuni dei suoi consigli possono aiutarti a ottenere quella pancia piatta su cui hai lavorato!

Prima colazione

Quando si parla di colazione, Hough ama sperimentare con lo spremiagrumi che ha comprato di recente. "Qualunque cosa sia nel mio frigo, mi limiterò a buttare ... dentro", disse a Elle . Dato che di solito ha un sapore più dolce, le mele e le carote verdi sono alcuni dei suoi ingredienti preferiti. È anche una grande fan dello zenzero e del limone, uno dei frutti più densamente nutrizionali del pianeta. In effetti, solo la metà degli agrumi fornisce più del 100 percento della vitamina C del giorno! Per aumentare la forza di mantenimento del tuo succo e aumentare i suoi benefici nutrizionali, abbina il tuo succo con un certo tipo di cibo intero sano. Il nostro rapporto Come trasformare il succo fresco pressato in un ripieno di farina I pasti possono aiutarti a preparare il pasto perfetto.

Spuntino post-allenamento

Dopo che il suo succo ha digerito un po ', va in palestra. Per lei, la varietà è fondamentale quando si tratta di esercizio. "Mi annoio molto facilmente, quindi mi piace passare i miei allenamenti, farò yoga, andrò a girare, farò una passeggiata, farò una sessione di allenamento personale dove sollevo pesi. Mi piace fare un sacco di esercizi cardio, a volte andrò a fare un corso di danza ", dice la bionda bomba ad Elle, e dopo che lei ha sudato, Hough di solito apre delle uova. pomodoro e avocado. "Mossa intelligente, Julianne! Le uova sono piene di proteine, un nutriente che ripara il tessuto muscolare che si rompe durante allenamenti duri. L'avocado, d'altra parte, fornisce grassi sani che aiutano a combattere i morsi della fame e la riduzione delle macchie Grasso della pancia.

Pranzo

Per il pranzo, il due volte campione di DWTS lo rende semplice. "Farò un impacco salutare con una miscela di insalate all'interno dell'involucro che è insalata e pollo e cose del genere", ha detto.Se hai intenzione di optare per un pranzo simile, ti suggeriamo di attenersi a degli involucri che sono alti in fibra e 100% di grano intero. Ci piacciono le tortillas di grano intero germinate Ezechiele 4: 9.

Cena

In una serata tipica, Julianne opta per il pollo o il pesce con un lato di una specie di verdura, un ottimo abbinamento per tutti coloro che cercano di rimanere in ordine. Il pesce è una grande fonte di proteine ​​e grassi sani, e quando abbinato a verdure piene di fibre, il risultato è un pasto nutriente e nutriente.

Sunday Funday, AKA Cheat Day

Anche se Hough lo mantiene pulito per gran parte della settimana, le piace dedicarsi al fine settimana. "Amo il mio cibo italiano, la pasta e la pizza", dice. Che si tratti di preparare un abbondante piatto di pasta per la notte di una ragazza o di sgranocchiare qualche caramella mentre si guarda l'ultimo film, l'attenzione principale di Hough ogni domenica è divertirsi e rilassarsi. Lo rispettiamo totalmente; l'equilibrio tra lavoro e vita è tutto qui!