Tutti noi amiamo fissare quelli prima e dopo le immagini su Internet. Guarda! Potresti metterti in due con quei vecchi pantaloni! Siamo così ansiosi di bandire, battere o bruciare grassi che non abbiamo pensato molto al processo che ci sta dentro. Certo, le calorie dovrebbero essere inferiori alle calorie per "bruciare" il grasso, ma dove va il grasso quando si perde peso?

La nostra ignoranza sull'argomento potrebbe essere facilmente colta alla ignoranza intenzionale. Dopotutto, a chi importa dove va finché è finito? Ma le idee sbagliate su questo processo vanno ben oltre il pubblico, nei ranghi dei professionisti. Un nuovo studio pubblicato sul British Medical Journal ha intervistato medici generici, dietisti e personal trainer e ha scoperto che anche loro avevano una presa tremenda sulla verità.

Il suggerimento "mangia di meno, spostati di più" è sano, secondo lo studio; l'obiettivo nella perdita di grasso è quello di "sbloccare il carbonio immagazzinato nelle cellule adipose" in modo che possano essere espulsi dai polmoni.

Sì, avete letto bene: quando perdiamo peso, l'80% del grasso che perdiamo espiriamo semplicemente come anidride carbonica (CO2). L'altro 20 percento lascia i nostri corpi in modi che potrebbero sembrare un po 'più familiari: sudore, lacrime, urina e altri fluidi corporei.

Quindi, mentre potresti già passare un po 'di tempo a lavorare in palestra, prendi un po' di tempo durante la stagione delle vacanze per respirare semplicemente in profondità e lasciarlo andare. Lo stress e il grasso, cioè.