Hai visto la dieta di Isagenix su sociale: ecco cosa devi sapere su di esso



Hai visto la dieta Isagenix apparire sui tuoi feed su Instagram e Facebook, promuovendo la perdita di peso e la disintossicazione, ma ne vale davvero la pena? Abbiamo consultato Jim White, RD, ACSM Health Fitness Specialist e il proprietario di Jim White Fitness & Nutrition Studios, per avere il merito di questo piano di tendenza.

Qual è la dieta Isagenix?

La dieta Isagenix presenta tre programmi orientati al benessere, alle prestazioni, alla vitalità e al benessere, ed è "essenzialmente una dieta a base di frullati e integratori per aiutare nella perdita di peso e nella pulizia del corpo", ci dice White. "Il programma di dieta Isagenix più popolare è il" sistema da 30 giorni ", che consiste in giorni di shake (quando si consumano in totale da 1.200 a 1.500 calorie al giorno) e giorni di pulizia (solo da 300 a 500 calorie al giorno). Nei giorni di shake, i dietisti sostituiscono due pasti al giorno con un shake IsaLean e sono incoraggiati a consumare un pasto sano da 400-600 calorie per il loro terzo pasto. I giorni di Shake comprendono anche supplementi Isagenix e snack approvati da Isagenix (circa 150 calorie ciascuno). Uno o due giorni alla settimana puliscono i giorni in cui i dietisti si astengono dai pasti e consumano quattro porzioni di un Isagenix purificano bevande e snack. "

Ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso?

"Sì, la dieta Isagenix ti aiuterà a perdere peso velocemente grazie alla riduzione delle calorie creata sostituendo i pasti con i frullati. Tuttavia, non è un programma di dieta ideale per promuovere una perdita di peso sana e sostenibile a lungo termine ", afferma White. Poiché la dieta si basa principalmente sugli integratori e sui frullati di marca, non è mantenibile. Inoltre, i frullati sono prevalentemente addolciti con fruttosio - uno zucchero legato all'obesità addominale (ciao, grasso della pancia!) E rischio cardiometabolico - mentre molte delle barrette di IsaLean contengono oltre 15 grammi di zucchero. Questa è più della metà della quantità giornaliera raccomandata delle cose dolci!

"Per una perdita di peso sostenibile, è più efficiente consumare una dieta ricca di alimenti interi non trasformati per fornire al tuo corpo sostanze nutritive essenziali e, successivamente, creare abitudini alimentari sane per tutta la vita", afferma White. Ora questo è un piano che possiamo ottenere dietro.

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