Sai che il caffè e il tè verde fanno bene, ma c'è un altro drink sulla scena che è in competizione per i riflettori quando si tratta di benefici per la salute. Hai mai sentito parlare di Yerba Mate? È una bevanda a base di erbe ricavata dalle foglie della pianta del mate, tipica delle foreste pluviali del Sud America. Contiene un'abbondanza di vitamine e minerali, può migliorare la vostra salute dalla perdita di peso allo stress e fornisce una fonte naturale di energia. Non c'è da stupirsi perché è la bevanda numero uno in molti paesi sudamericani!

Ma l'hype è reale? Alcuni studi concordano sul fatto che Yerba Mate è la super-bevanda che si dice sia. Altri rapporti dicono che la sicurezza di Yerba Mate non è stata studiata abbastanza. La giornalista alimentare Kelly Choi la consiglia come un tè che stimola il metabolismo nel suo bestseller The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse. "Questo tè è noto per i suoi potenti effetti termogenici, il che significa che aumenta il meccanismo di combustione delle calorie del tuo corpo", spiega. "Ma come qualsiasi prodotto a base di erbe, dovresti consultare un medico per vedere se è giusto per te e consumarlo con moderazione." Se riesci a rinunciare al sapore amaro e erbaceo, puoi semplicemente segnare il carico di benefici per la salute che stanno causando un tale ronzio nella scena del cibo salutare. E poi ottieni più idee dimagranti con questi 40 migliori alimenti per sciogliere le maniglie dell'amore!

È fantastico per la perdita di peso

La ricerca ha scoperto che sorseggiare Yerba Mate può aiutarti a dimagrire, proprio come il tè verde. Studi precedenti avevano partecipanti prendere un integratore infuso di Yerba Mate e hanno scoperto che l'erba contribuiva a ridurre il grasso corporeo e il BMI. Mentre non riescono a capire perché questo è così grande per la perdita di peso, gli autori dello studio credono che sia dovuto alle sue alte concentrazioni di caffeina che hanno contribuito agli effetti brucia grassi. Un'altra bevanda da aggiungere alle 37 migliori bevande in assoluto per la perdita di peso.

Può migliorare la tua digestione

Problemi di pancia? A causa del suo elevato effetto coleretico, bere Yerba Mate regolarmente può aiutare a lenire un mal di stomaco e altri problemi di digestione come stitichezza e diarrea. Uno studio ha anche detto che può aumentare il flusso biliare, che è benefico per un tratto gastrointestinale sano.

È un naturale impulso di energia

Hai bisogno di un pick-me-up? Le foglie di mate sono naturalmente contenenti caffeina, il che rende questa bevanda a base di erbe un'ottima alternativa alla tua tazza di caffè mattutina. Tuttavia, l'abbondanza di vitamine e minerali equilibra la caffeina, quindi ti dà quel calcio energetico senza l'incidente e brucia quello che alcuni ottengono con il caffè. E a proposito di questa spinta energetica, ecco 35 cose che non sapevi sulla caffeina.

Può aiutare il cuore

Yerba Mate è ricco di antiossidanti e polifenoli che possono aiutare a prevenire le malattie, in particolare la salute del cuore. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Agriculture and Food Chemistry, le persone che hanno bevuto il tè infuso con Yerba Mate per 40 giorni hanno visto il loro colesterolo LDL ridotto del 13, 1% e un aumento del colesterolo HDL del 6, 2% (noto anche come colesterolo buono), che suggerisce che la bevanda a base di erbe possa proteggere dalle malattie cardiovascolari.

Può stimolare il tuo metabolismo

Come accennato prima, una tazza di Yerba Mate può aiutare con i vostri obiettivi di perdita di peso, ma la ricerca ha anche scoperto che può migliorare le prestazioni degli esercizi. "Questo tipo di tè rende i bruciagrassi più sensibili all'attività fisica", afferma Choi. "Ciò significa che consumare l'erba aumenta gli effetti benefici che gli allenamenti hanno sul tuo metabolismo". Bello! E mentre siamo in argomento, evita queste 25 cose che oggi hai rovinato il tuo metabolismo.

Può aiutare a prevenire il diabete

L'evidenza suggerisce che questo integratore a base di erbe può aiutare a proteggere le persone dal diabete. Il Journal of American College Nutrition ha pubblicato uno studio sull'effetto del tè Yerba Mate e sugli individui con diabete di tipo 2. Gli individui che hanno consumato la bevanda hanno scoperto di aver ridotto i livelli di lipidi e glucosio.

Migliora le tue amicizie

Non stiamo scherzando con questo! Molto simile a come prendiamo caffè o bevande con i nostri amici, bere Yerba Mate è un evento sociale nei paesi sudamericani. Le cerimonie tradizionali passavano intorno alla bevanda in una zucca, a simboleggiare l'ospitalità. Inoltre, Yerba Mate ti dà una sensazione euforica simile a quella del cioccolato, quindi proverai gli stessi sentimenti felici che avresti se facessi un giro di colpi, solo più sani. Se preferisci bere, però, non perdere la nostra guida alle bevande alcoliche salutari!

Facilita l'ansia e lo stress

La prossima volta che ti trovi stressato al lavoro, prova a bere una tazza di Yerba Mate. Come il tè verde, il maté contiene teobromina, un alcaloide che emana un effetto rilassante e può ridurre al minimo i livelli di stress. E sottolineando di meno, stai chiarendo la tua mente, il che significa che puoi concentrarti e svolgere il lavoro.

Può fermare la crescita batterica

Sì, Yerba Mate può impedire al cibo di andare male. Uno studio pubblicato su Journal of Food Protection suggerisce che Yerba Mate può proteggere gli alimenti contro i batteri E.coli. I ricercatori hanno aggiunto alte concentrazioni di tè al succo di mela e hanno scoperto che le sue proprietà antimicrobiche modificano l'equilibrio del pH del succo e riducono la crescita batterica.

Può aumentare la tua immunità

Yerba Mate è un concentrato nutrizionale grazie alle sue elevate concentrazioni di vitamine, minerali e antiossidanti. Contiene anche vitamina C e zinco, essenziali per tenere a bada il raffreddore e l'influenza. Bevendo maté e mangiando questi 7 cibi che scongiurare le malattie invernali, sarai pronto per partire!