Vuoi raddoppiare la tua perdita di peso? Taglia le calorie a metà.
I ricercatori di Eat This, Not That! scoperto questi swap più intelligenti che ti aiuteranno a far esplodere il grasso più velocemente. Con la metà delle calorie delle loro controparti, raddoppierai la tua perdita di peso, senza rinunciare ai tuoi cibi preferiti. E per aumentare davvero il tuo potenziale di bruciare i grassi, non perdere i nostri essenziali 50 modi per perdere 10 chili - Veloce.
Farina d'avena istantanea
Mangia questo:
Farina d'avena istantanea Quaker originale
Per 1 confezione: 100 calorie, 2 g di grassi (0 g di grassi saturi), 75 mg di sodio, 19 g di carboidrati (3 g di fibre, 0 g di zuccheri), 4 g di proteine
Non quello!:
Nature's Path Organic Apple Cinnamon Hot Oatmeal
Per 1 confezione: 210 calorie, 2, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 100 mg di sodio, 40 g di carboidrati (4 g di fibre, 14 g di zucchero), 5 g di proteine
Con "mela" nel nome della farina d'avena calda Nature's Path, sembra che questa sarebbe una scelta salutare. Ma dopo avena rotolata organica, l'ingrediente successivo sul pannello nutrizionale è il succo di canna evaporato organico, una forma fantasia di zucchero. Le mele sono mele essiccate, prive della fibra e del contenuto di acqua di frutta fresca sana. A 11 grammi di zucchero ingrassante per porzione, è meglio tagliare le calorie mangiando la semplice farina d'avena e frullandola con frutta fresca e un pizzico di cannella. Per consigli più rapidi sulla perdita di peso, consulta il nostro rapporto speciale: 14 modi per perdere il tuo ventre in 14 giorni.
Yogurt
Mangia questo:
Chobani Simply 100 yogurt greco, vaniglia
Contenitore da 5, 3 once: 100 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 55 mg di sodio, 13 g di carboidrati (5 g di fibre, 6 g di zucchero), 12 g di proteine
Non quello!:
Yogurt greco greco, miele alla vaniglia
Contenitore da 6 once: 210 calorie, 10 g di grassi (7 g di grassi saturi), 105 mg di sodio, 25 g di carboidrati (0 g di fibre, 25 g di zucchero), 6 g di proteine
Quando si tratta di scegliere lo yogurt, si dovrebbe sempre considerare il contenuto di zuccheri e proteine: si vuole avere troppo del primo e il più possibile di quest'ultimo. Anche se c'è dello zucchero presente in natura sotto forma di lattosio nello yogurt, molte marche (soprattutto le marche aromatizzate) aggiungono ancora di più agli ingredienti. Nel caso dello yogurt greco Gods, il sapore Honey Vanilla ha ben 25 grammi di zucchero e solo 6 grammi di proteine. Gli ingredienti elencati includono anche tre diversi tipi di zuccheri aggiunti: zucchero di canna, zucchero di canna marrone e miele.
Chobani Simply 100 Vanilla allo yogurt greco, d'altra parte, ha solo 6 grammi di zucchero e un riempimento di 12 grammi di proteine in un contenitore da 5, 3 once. Questo marchio riesce a mantenere basso lo zucchero, anche se usano pectina, carrube, gomma di guar e dolcificanti non nutritivi come il frutto del monaco e l'estratto di foglie di stevia. Quando si tratta di calorie, zucchero, fibre e grassi, tuttavia, è di gran lunga l'opzione migliore.
Tè freddo in bottiglia
Bevi questo:
Tè fatto in casa senza zucchero non zuccherato
Flacone da 18, 5 once: 0 calorie, 0 mg di sodio, 0 carboidrati (0 g di zucchero)
Non quello!:
Tè extra dolce a foglia pura
Per flacone da 18, 5 fl oz: 250 calorie, 0 mg di sodio, 65 g di carboidrati (65 g di zucchero)
Il tè è pieno zeppo di antiossidanti e può aiutarti a perdere peso. Semplice tè non zuccherato, cioè. Una volta che hai preso il tè zuccherato, stai osservando alcuni livelli pericolosi di zucchero. Il tè extra dolce di Pure Leaf fa onore al suo nome, aggiungendo un enorme 65 (!!!) grammi di zucchero nella sua bottiglia da 18, 5 once. Questo è più di quanto hai bisogno nel tuo intero giorno; la FDA raccomanda non più di 50 grammi di zucchero aggiunto ogni giorno. Anche se non sei un fan del tè non zuccherato, potresti aggiungere un pacchetto o due di zucchero nel tuo tè e risparmiare ancora 60 grammi di zucchero (1 bustina di zucchero = 1 grammo).
Cereale
Mangia questo:
Cheerios
Per 1 tazza: 100 calorie, 2 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 140 mg di sodio, 20 g di carboidrati (3 g di fibre, 1 g di zucchero), 3 g di proteine
Non quello!:
Crusca di dado all'uvetta
Per 1 tazza: 240 calorie, 4 g di grassi (1 g di grassi saturi), 280 mg di sodio, 53 g di carboidrati (8 g di fibre, 19 g di zucchero), 5 g di proteine
Anche se in genere non consigliamo i cereali per la colazione (qualcosa con un po 'più di proteine sarebbe meglio per completare il pasto del mattino), i cereali possono ancora essere un'opzione per dimagrire in un pizzico. Ma anche i cereali dal suono sano possono venire confezionati con lo zucchero. Il secondo ingrediente del pannello nutrizionale di Raisin Nut Bran è lo zucchero, dopo il grano integrale. Il cereale comprende anche un certo numero di zuccheri aggiunti sotto forma di sciroppo di mais, sciroppo di zucchero di canna e melassa e utilizza oli vegetali inutili (e ingrassanti!), Che potrebbero essere peggiori dello zucchero, sotto forma di olio di palma e colza olio. Yikes! Sebbene Cheerios contenga zucchero aggiunto, ammonta a 1 grammo per porzione da 1 tazza. Completare con frutta fresca per fibre extra e un po 'di latte per aggiungere proteine.
guacamole
Mangia questo:
Totalmente Guacamole Classico
Per 2 cucchiai: 50 calorie, 4 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 75 mg di sodio, 2 g di carboidrati (2 g di fibre, 0 g di zucchero), 1 g di proteine
Non quello!:
Dean's Guacamole Flavored Dip
Per 2 cucchiai: 90 calorie, 9 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 170 mg di sodio, 2 g di carboidrati (0 g di fibre, 1 g di zucchero), 1 g di proteine
Guacamole è un tuffo sano e topping (con moderazione). Realizzato con avocado sano e salutare, i grassi monoinsaturi contengono acido oleico, che ti aiuterà a sentirti più pieno. Tutto Guacamole lo fa giusto includendo solo per lo più avocado, seguito da purea di jalapeno (aceto bianco e peperoni jalapeno), cipolla disidratata, sale e aglio. Dean Guacamole-Flavored Dip, d'altra parte, non ha un vero avocado in vista; la salsa è composta principalmente da latte scremato, olio, acqua, tuorli d'uovo, gelatina e gomme e gel. È anche colorato con tinture rosse, blu e gialle. Optare per quello con avocado tagliante invece!
Salsa per la pasta
Mangia questo:
Cucina Antica Pomodoro Basilico
Per 1/2 tazza: 35 calorie, 1, 5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 240 mg di sodio, 6 g di carboidrati (2 g di fibre, 1 g di zucchero), 1 g di proteine
Non quello!:
Ragu Chunky Tomato, Aglio e Cipolla
Per 1/2 tazza: 90 calorie, 2 g di grassi (0 g di grassi saturi), 460 mg di sodio, 16 g di carboidrati (2 g di fibre, 12 g di zucchero), 2 g di proteine
La salsa di pasta è uno di quei posti in cui lo zucchero è nascosto in modo nascosto. Nel caso di Ragu Chunky Tomato, Garlic and Onion, questo è sicuramente il caso; a 12 grammi di zucchero per mezzo bicchiere, è più zucchero di una ciotola di cereali Froot Loops! Contiene anche olio di soia ricco di grassi e di pesticidi, che sicuramente lo rende un non-quello. Optare per qualcosa di più pulito, come il Basilico di pomodoro di Cucina Antica. È fatto con solo 1 grammo di zucchero e solo 35 calorie a porzione. Inoltre, tutti gli ingredienti sono semplici: pomodori, cipolle, olio extravergine di cuore, sale, basilico e pepe. È quasi buono come fatto in casa.
Latte di mandorla
Mangia questo:
Blue Diamond Almond Breeze Originale non zuccherato
Per 8 fl oz: 30 calorie, 2, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 150 mg di sodio, 1 g di carboidrati (1 g di fibre, 0 g di zucchero), 1 g di proteine
Non quello!:
Blue Diamond Almond Breeze Original Sweetened
Per 8 fl oz: 60 calorie, 2, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 190 mg di sodio, 8 g di carboidrati (1 g di fibre, 7 g di zucchero), 1 g di proteine
Qualsiasi cosa elencata come "addolcita" è solitamente un sabotatore di perdita di peso. Questo è particolarmente vero per il latte di mandorle. L'originale versione zuccherata di Blue Diamond elenca lo zucchero di canna come secondo ingrediente e confeziona 7 grammi di zucchero per tazza. Per metà delle calorie dell'originale, puoi optare per la varietà originale non zuccherata, che è veramente non zuccherata, senza zuccheri aggiunti.
Salsa barbecue
Mangia questo:
Salsa Bar-BQ originale di Stubb
Per 2 cucchiai: 25 calorie, 0 g di grassi, 240 mg di sodio, 6 g di carboidrati (1 g di fibre, 4 g di zucchero), 0 g di proteine
Non quello!:
Salsa Barbecue originale di Sweet Baby Ray
Per 2 cucchiai: 70 calorie, 0 g di grassi, 290 mg di sodio, 18 g di carboidrati (0 g di fibre, 16 g di zucchero), 0 g di proteine
Niente rende gli hamburger, i marmocchi e il sapore di maiale tirato buono come una bottiglia dolce di salsa BBQ. Ma alcuni marchi sono più dolci di altri e liberali con gli zuccheri aggiunti. Sweet Baby Ray afferma che è la salsa che "ha iniziato tutto", ma gli ingredienti iniziano con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Altri zuccheri aggiunti includono lo sciroppo di mais e lo zucchero normale. Non c'è da stupirsi se gli orologi in 16 grammi per mere 2 cucchiai di servizio! Raccogli qualcosa di più snello e pulito, come quello di Stubb, che è fatto con concentrato di pomodoro, aceto, spezie e addolcito con zucchero di canna, melassa e zucchero di canna. A solo 25 calorie una porzione, è un'opzione senza sensi di colpa (assicurati solo di attenersi alle dimensioni della porzione in modo da non esagerare con lo zucchero).
Latte di cocco
Bevi questo:
Organic King Coconut Water del commerciante Joe
Per 11, 16 fl oz contenitore: 45 calorie, 0 g di grassi, 95 mg di sodio, 11 g di carboidrati (0 g di fibre, 8 g di zucchero), 1 g di proteine
Non quello!:
Vita Coco Pure Coconut Water
Per flacone da 16, 9 once: 90 calorie, 0 g di grassi, 25 mg di sodio, 22 g di carboidrati (0 g di fibre, 22 g di zucchero), 0 g di proteine
L'acqua di cocco è diventata una bevanda salutare per la salute e una bevanda post allenamento, grazie al suo contenuto di potassio elettrolitico idratante. Ma i marchi popolari sono spesso pieni di zucchero, come Pure Coconut Water di Vita Cocoa che contiene anche alcuni zuccheri aggiunti. Trader Joe's mantiene i suoi ingredienti Organic King Coconut Water semplicemente come acqua di cocco.
Tonno in scatola
Mangia questo:
Tonno Solido Starkist in acqua
Per 2 once, scolati: 60 calorie, 0, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 150 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 15 g di proteine
Non quello!:
Tonno Solido Starkist in Olio Extravergine di Oliva
Per 2 once, scolati: 120 calorie, 7 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 160 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 14 g di proteine
Il tonno in scatola è uno dei nostri 6 migliori pesci per la perdita di peso e può essere facilmente sormontato da un'insalata o da un toast integrale per un pasto sano e ricco di proteine. Ma non tutti i tonni in scatola sono creati uguali; se stai cercando di ridurre il grasso e le calorie, opta per il pesce confezionato in acqua al posto di EVOO. Sebbene EVOO sia un'altra grande fonte di grassi sani, dovrebbe essere goduto con moderazione. Inoltre, il tonno ricco d'acqua ha anche un po 'più di proteine per la costruzione muscolare.
Barra di nutrizione
Mangia questo:
Torsione alla cannella alla vaniglia alla panetteria Pegan di Julian Bakery
Per bar: 150 calorie, 6 g di grassi (1 g di grassi saturi), 70 mg di sodio, 26 g di carboidrati (23 g di fibre, 1 g di zucchero), 20 g di proteine
Non quello!:
Cacao dado Exo Bar
Per bar: 300 calorie, 20 g di grassi (4, 5 g di grassi saturi), 45 mg di sodio, 23 g di carboidrati (7 g di fibre, 13 g di zucchero), 10 g di proteine
Afferrare una barra di nutrizione in fretta sembra un modo salutare per frenare le voglie e sistemarsi a stomaco vuoto, ma alcune marche potrebbero effettivamente sabotare i vostri sforzi per perdere peso. Alcune barrette hanno abbastanza calorie per costituire un pasto e tanto zucchero quanto un candy bar. Exo Bar Cocoa Nut utilizza farina di cricket - sì, come l'insetto - per il suo contenuto proteico, ma arriva solo a 10 grammi ogni barretta per 13 grammi di zucchero e solo 7 grammi di fibra. Taglia le calorie a metà con Julian Bakery Pegan's Protein Bar in Vanilla Cinnamon Twist, che si attesta a 20 grammi di proteine dalla proteina di semi di zucca biologica e 23 grammi di fibra di riempimento da tapioca biologica. Con solo 150 calorie, è uno spuntino dolce di cui non ti sentirai colpevole.
Salsa piccante
Mangia questo:
Salsa piccante di Melinda
Per 1 cucchiaino: 0 calorie, 0 g di grassi, 100 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 0 g di proteine
Non quello!:
Huy Fong Sriracha
Per 1 cucchiaino: 5 calorie, 0 g di grassi, 100 mg di sodio, 1 g di carboidrati (0 g di fibre, 1 g di zucchero), 0 g di proteine
La salsa piccante non è solo un gustoso condimento; può aiutarti anche a bruciare i grassi. I peperoncini sono stati trovati per aiutare a ridurre la pressione sanguigna, il metabolismo degli spuntoni e aiutano a bruciare il grasso bruno, grazie alla sua capsaicina componente attivo. Ma non tutta la salsa piccante è la stessa. Come di moda è sriracha, è fatto con zucchero aggiunto, che porta il conteggio delle calorie a 5 per porzione. Questo sembra niente, ma ogni grammo di zucchero aggiunto si aggiunge. Raggiungi invece la Salsa Calda di Melinda, che è composta semplicemente da peperoni rossi di habanero, carote fresche, cipolle, succo di lime, aceto, aglio e sale. Con 0 calorie in porzione, puoi spegnere il cibo in salsa piccante tanto quanto il tuo cuore -
e la tua lingua -
desideri.
Formaggio a fette
Mangia questo:
Fette di formaggio cheddar tagliente ultra sottile Sargento
Per fetta: 43 calorie, 3, 5 g di grassi (2 g di grassi saturi), 70 mg di sodio, 0 g di carboidrati, 3 g di proteine
Non quello!:
Formaggio Cheddar delicato a fette di Sargento
Per fetta: 80 calorie, 7 g di grassi (4 g di grassi saturi), 130 mg di sodio, 0 g di carboidrati, 5 g di proteine
Certo, il formaggio racchiude una buona quantità di grassi e calorie, ma tutto con moderazione. In effetti, il formaggio può facilmente adattarsi a una dieta sana: ha proteine, niente zuccheri o carboidrati raffinati e calcio osseo. Assicurati di leggere le etichette prima di ritirare i vecchi formaggi dal negozio. Ci piacciono le fette di formaggio cheddar ultra sottile e sottile di Sargento. Le fette sottili significano che ogni fetta contiene solo 43 calorie e 3, 5 grammi di grasso, mantenendo comunque 3 grammi di proteine per fetta. Confrontalo con il formaggio Cheddar dolce a fette di Sargento, che ha 80 calorie in una fetta e 7 grammi di grasso.
Succo
Bevi questo:
Trop50 No Pulp Calcio + Vitamina D
Per 8 fl oz: 50 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 10 mg di sodio, 13 g di carboidrati (0 g di fibre, 10 g di zucchero), <1 g di proteine
Non quello!:
Tropicana Pure Premium Original
Per 8 fl oz: 110 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 26 g di carboidrati (0 g di fibre, 22 g di zucchero), 2 g di proteine
In generale, il succo di frutta non è un'ottima bevanda quando stai cercando di perdere peso. Certo, prendi un po 'di vitamine dal frutto, ma ottieni anche una tonnellata di zucchero liquido (che si trasforma in grasso più facilmente dello zucchero trovato nel cibo), e nessuna delle fibre che combattono la pancia che ottieni da un pezzo di frutta. Tuttavia, Trop50 rende il loro GU un po 'più dietetico abbeverandolo, il che significa che ogni porzione è solo 50 calorie e 10 grammi di zucchero. Rispetto al Pure Premium Original di Tropicana, è il chiaro vincitore (e un mixer intelligente per le mimose!).
Condimento per l'insalata
Mangia questo:
Vinaigrette alla senape di miele di Annie's Naturals Lite
Per 2 cucchiai: 40 calorie, 3 g di grassi (0 g di grassi saturi), 125 mg di sodio, 4 g di carboidrati (0 g di fibre, 3 g di zucchero), 0 g di proteine
Non quello!:
Senape del miele di Digione di Brianna
Per 2 cucchiai: 150 calorie, 14 g di grassi (1 g di grassi saturi), 170 mg di sodio, 8 g di carboidrati (0 g di fibre, 7 g di zucchero), 0 g di proteine
Insalate piene di verdure fresche e proteine magre sono perfette per dimagrire ... fino a quando non le anneghi nelle medicazioni da ingrasso, ipercaloriche e zuccherate. Quindi rovina totalmente il pasto e blocca i tuoi progressi nella perdita di peso. Assicurati di leggere le etichette e fai attenzione agli zuccheri aggiunti e a troppe calorie. Ci piace la vinaigrette alla senape di miele di Annie's Naturals Lite; a solo 40 calorie una porzione, aggiunge un sapore piccante alla tua insalata senza annullarne i benefici nutrizionali.
Popcorn
Mangia questo:
Popcorn al burro vero Boomchickapop
Per 1 tazza: 60 calorie, 5 g di grassi (2 g di grassi saturi), 5 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 0 g di proteine
Non quello!:
Boomchickapop Dark Chocolaty Sale marino piovigginato
Per 1 tazza: 120 calorie, 7 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 15 g di carboidrati (2 g di fibre, 8 g di zucchero), 1 g di proteine
Il popcorn insaccato è uno dei nostri snack preferiti per la perdita di peso, grazie al suo basso contenuto calorico e grasso. Diventa complicato, tuttavia, quando inizi ad aggiungere condimenti zuccherati. Come suggerisce il nome, il Dark Chocolaty Drizzled Sea Salt di Boomchickapop è ricoperto di zucchero di canna, olio di palmisti e di palma e un misterioso "sapore naturale". Questo porta il conteggio delle calorie fino a 120 per tazza e 7 grammi di grasso. Resta semplice con il sapore del burro: gli unici ingredienti sono popcorn, burro chiarificato, olio di girasole e sale marino. Ridurrai le calorie a metà e potrai comunque goderti uno spuntino croccante.
Frozen Entree
Mangia questo:
Mercato della cucina magra Dolce Sriracha Braised Beef
Per antipasto: 170 calorie, 4 g di grassi (2 g di grassi saturi), 550 mg di sodio, 18 g di carboidrati (3 g di fibre, 11 g di zucchero), 15 g di proteine
Non quello!:
Preferiti di Lean Cuisine Five Cheese Rigatoni
Per antipasto: 360 calorie, 8 g di grassi (4 g di grassi saturi), 560 mg di sodio, 56 g di carboidrati (4 g di fibre, 7 g di zucchero), 15 g di proteine
Le cene surgelate sembrano un'opzione facile e veloce, specialmente con il marchio Lean Cuisine. Ma non tutti gli antipasti sono a misura di dieta. Anche se 360 calorie vanno bene per un pasto, ci sono altre più leggere cucine magra disponibili rispetto ai Five Cheese Rigatoni. Se sei in un pizzico per cena, prendi invece il Mercato Sweet Sriracha Beef. Con solo 170 calorie, ma 15 grammi di proteine per la costruzione muscolare, rappresenta una scelta più intelligente (gustare una porzione di verdure al vapore per un pasto completo).
Caffè in bottiglia
Bevi questo:
Caffè nero Starbucks non zuccherato
Flacone da 11 fl oz: 15 calorie, 0 g di grassi (0 g saturi), 0 mg di sodio, 3 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 1 g di proteine
Non quello!:
Starbucks Bottled Mocha Frappuccino Coffee Drink
Flacone da 13, 7 fl oz: 260 calorie, 4, 5 g di grassi (3 g di grassi saturi), 140 mg di sodio, 47 g di carboidrati (1 g di fibre, 45 g di zucchero), 9 g di proteine
Il caffè ti rinfresca al mattino, è il pre-allenamento originale e può aiutarti a bruciare calorie più velocemente (tra gli altri benefici salutari). Ma è così se lo sorseggi nella sua forma più pura e più nera. Una volta aggiunto in crema e zucchero, stai osservando un carico di calorie extra e tonnellate di zucchero aggiunto. Starbucks in bottiglia Mocha Frappuccino contiene 45 grammi di zucchero e 260 calorie per 13, 7 once flacone
e questo prima che tu abbia avuto qualcosa da mangiare! Farai meglio ad attaccarti al semplice caffè nero non zuccherato, che ha 0 grammi di zucchero e solo 15 calorie. Aggiungi il tuo zucchero se sei così inclinato; un paio di pacchetti saranno ancora drasticamente meno zucchero rispetto alla versione imbottigliata. In generale, è una buona idea mangiare, non bere, le calorie.
Zuppa di pomodoro
Mangia questo:
Zuppa di pomodoro Homegrown organica di Annie
Per 1 tazza: 100 calorie, 1, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 670 mg di sodio, 20 g di carboidrati (2 g di fibre, 12 g di zucchero), 2 g di proteine
Non quello!:
Pomodoro e zuppa di basilico dolce di Campbell's Slow Kettle
Per 1 tazza: 290 calorie, 16 g di grassi (10 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 790 mg di sodio, 33 g di carboidrati (2 g di fibre, 24 g di zucchero), 4 g di proteine
Cosa c'è di più ricco e sano di una ciotola di zuppa di pomodoro? Quando quella zuppa di pomodoro contiene 290 calorie in un'unica tazza. Lo stile Slow Kettle di Campbell e la zuppa di basilico dolce sono fantasiosi con il nome ma lo esagerano nel reparto nutrizionale. Le 290 calorie e 16 grammi di grassi provengono da zucchero, burro, panna e olio extravergine di oliva. Confrontalo con le sole 100 calorie di 1, 5 grammi di grasso nella zuppa di pomodoro Homegrown organica di Annie, che è composta principalmente da purea di pomodoro, con zucchero, amido di mais e spezie. Anche se 12 grammi di zucchero non sono l'ideale, è ancora metà della versione Slow Kettle di Campbell e una scelta molto più intelligente. Per le zuppe più sane, controlla le nostre 20 migliori zuppe di bruciare i grassi
Gelato di pasta biscotto
Mangia questo:
Halo Top Chocolate Chip Cookie Dough
Per 1/2 tazza: 90 calorie, 3 g di grassi (1 g di grassi saturi), 16 g di carboidrati (3 g di fibre, 7 g di zucchero), 5 g di proteine
Non quello!:
Impasto per biscotti con gocce di cioccolato Haagen-Dazs
Per 1/2 tazza: 300 calorie, 17 g di grassi (11 g di grassi saturi), 30 g di carboidrati (0 g di fibre, 23 g di zucchero), 4 g di proteine
Il gelato con pasta biscotto con gocce di cioccolato sembra il massimo del piacere colpevole, ma non deve essere così. Halo Top è un modo per alleviare le voglie di gelato. Realizzato con vero latte e panna e addolcito con zucchero e stevia biologica, il gelato Halo Top's Chocolate Chip Cookie Dough contiene solo 90 calorie e solo 3 grammi di grasso. Confrontalo con l'impasto per biscotti con gocce di cioccolato Haagen-Dazs, che viene addolcito con sciroppo di mais, zucchero e zucchero di canna, e contiene 300 calorie in una porzione da mezzo bicchiere. E la buona notizia è che Halo Top non è solo un gelato da "dieta"; ha un sapore davvero delizioso. E per turbinare la tua brucia grassi, non perdere queste 20 combinazioni alimentari per triplicare la tua perdita di peso.
