Sia che siate avversari caseari o su un calcio vegano, aggiungere uno yogurt senza latticini al vostro frigorifero è una mossa solida. Mentre le fauci a base vegetale sono prive di lattosio, sono anche piene di grassi salutari provenienti dalle basi con cui sono lavorati: pensare alla soia, alle noci e al cocco. La maggior parte delle nostre scelte di base sono di una semplice varietà perché contengono meno zuccheri aggiunti e tutte le opzioni sottostanti sono arricchite con i probiotici adatti all'intestino che cerchiamo di ottenere di più ogni giorno.

Se stai evitando le cose da latte a causa dell'intolleranza al lattosio, sappi che queste non sono le uniche vasche cremose da aggiungere alla tua lista della spesa. In realtà, non devi evitare del tutto il latte. Lo yogurt senza lattosio di Green Valley contiene l'enzima lattasi per aiutare la pancia a rompere lo zucchero naturale senza effetti collaterali fastidiosi. Altre opzioni di latte di mucca includono YQ di Yoplait, che contiene meno dell'1% di lattosio.

Yogurt al latte di mandorle di Kite Hill

per tazza da 5, 3 once: 160 calorie, 13 g di grassi (2 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 5 g di carboidrati (0 g di fibre, 5 g di zucchero), 6 g di proteine

Kite Hill crea il suo yogurt senza latte con il suo latte di mandorla artigianale prima di aggiungere colture vive e attive. Il risultato è un super cremoso gurt con 11 grammi di grassi insaturi e salutari e una texture che rivaleggia con la realtà. Prova gli altri sapori tradizionalmente coltivati ​​del marchio o scegli lo stile greco, che contiene 10 grammi di proteine ​​di mandorle. Oppure lancia i tubetti per bambini Strawberry Banana e Wild Berry nelle scatole per il pranzo dei tuoi kiddos.

Alternativa allo yogurt greco ondulato

per tazza da 5, 3 once: 140 calorie, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 40 mg di sodio, 10 g di carboidrati (0 g di fibre, 6 g di zucchero), 12 g di proteine

Ripple ha inventato un metodo per raccogliere la proteina in piselli senza appendere alcun flavonoide e tannino che conferiscono prodotti vegetali che hanno un sapore distinto e solitamente evitato. La proteina di pisello pulita è la stella delle vasche greche di Ripple, che contengono anche un po 'di olio di girasole per la cremosità e un pizzico di zucchero di canna biologico per dolcezza. Puoi anche trovare sei ceppi di probiotici benefici per l'intestino in ogni tazza!

Forager Unsweetened Plain Cashewgurt

per tazza da 5, 3 once: 100 calorie, 7 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 5 mg di sodio, 9 g di carboidrati (1 g di fibre, 1 g di zucchero), 3 g di proteine

Sia che tu stia preparando un semifreddo a strati di granola o se lo affianchi a fette di frutta di stagione, lo yogurt biologico al latte di anacardio di Forager darà una vellutata soddisfazione alla tua colazione o spuntino. Con solo 100 calorie e 7 grammi di grassi vegetali, questa scelta ha anche l'ulteriore vantaggio dei probiotici.

Vaniglia biologica senza latticini di Stonyfield

per tazza da 5, 3 once: 130 calorie, 2, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 40 mg di sodio, 20 g di carboidrati (<1 g di fibre, 18 g di zucchero), 6 g di proteine

Stonyfield è noto per i suoi prodotti lattiero-caseari biologici di qualità, ma il marchio lo uccide anche nello spazio senza latticini con la sua "gurt" a base di latte di soia. Contiene un sacco di sapore proveniente dallo zucchero di canna biologico e dalla vaniglia naturale. Mentre la vaniglia può dare ai tuoi frullati la ricchezza a cui miri, è più alta nello zucchero rispetto alle altre nostre offerte. Dal momento che Stonyfield non offre una vasca semplice, ti consigliamo di salvare questo per dessert.

Alternativa allo yogurt greco con pianura di Daiya

per tazza da 5, 3 once: 150 calorie, 8 g di grassi (6 g di grassi saturi), 80 mg di sodio, 13 g di carboidrati (2 g di fibre, 3 g di zucchero), 6 g di proteine

I produttori del tuo formaggio vegano vanno anche a inventare alcuni dei più nutrienti yogurt a base vegetale. Lo yogurt di Daiya è fatto con proteine ​​derivate da piselli e patate, così come crema di cocco e cocco cremoso per una consistenza super deliziosa. Mentre questa scelta di probiotici è priva di latticini, in questa tazza non troverai glutine o soia. Ciò che troverete, tuttavia, sono sei grammi di proteine ​​sazianti e il 25 percento del valore giornaliero del calcio per la costruzione dell'osso e il 20 percento del valore giornaliero dell'immunità, il mantenimento della vitamina D.

Yogurt alla mandorla con pianura e mandorla

per tazza da 5, 3 once: 150 calorie, 3 g di grassi (0 g di grassi saturi), 55 mg di sodio, 30 g di carboidrati (3 g di fibre, 14 g di zucchero), 1 g di proteine

Per un trattamento che manca di lattosio e confezioni in consistenza simile al dolce, prova il nutty pick di Almond Dream. Sebbene questa offerta manchi di proteine, amiamo che il marchio abbia aggiunto calcio e fibra, che aiuta a nutrire i probiotici dal vivo. Dollop la pianura su una patata due volte al forno o optare per i gusti di bacche miste, cocco, o vaniglia quando stai bramando qualcosa di dolce.

Buon yogurt naturale senza latticini Karma

per tazza da 6 once: 90 calorie, 2, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 75 mg di sodio, 13 g di carboidrati (1 g di fibre, 7 g di zucchero), 6 g di proteine

Il buon Karma opta per la produzione della base di yogurt con latte di lino coltivato, che conferisce al contenitore un rispettabile 800 milligrammi di omega-3 per stimolare il cervello per porzione! Inoltre, questo bicchiere da sei once contiene la minor quantità di calorie e la maggior parte di proteine ​​per oncia rispetto a tutte le altre nostre offerte. Spoon Good Karma in prodotti da forno fatti in casa o usalo come base per un tzatziki saporito.