Ho grandi progetti per il futuro.

Scommetto che lo fai anche tu. E se sei come me, vuoi un futuro che sarà in forma, attivo, impegnato e felice.

E questo libro è il programma per farlo accadere.

Mangia questo, non quello! per una vita più lunga, più snella, più sana, la vita è un libro unico, che raccoglie la conoscenza nutrizionale decennale di Eat This, Not That! per le persone 50+. I nostri redattori hanno curato una versione dei nostri libri più venduti (con oltre 7 milioni di libri venduti) per aiutarti a fare buone scelte su cosa mangiare, a casa o nei ristoranti. Con questo programma semplice da usare, scoprirai quanto è facile togliere il grasso e prepararti per un futuro più in forma, più snello, più sano e più felice.

In effetti, mangia questo, non quello! è la soluzione per dimagrire senza dieta che ha aiutato milioni di persone a perdere 10, 20, 30 sterline o più. Persone come Del Phillips di San Diego, in California, che all'età di 44 anni ha perso 152 chili in soli 11 mesi. E David Pool di Albuquerque, nel New Mexico, che ha perso 78 sterline in 11 mesi all'età di 57 anni.

E soprattutto, mangia questo, non quello! per una vita più lunga, più snella, più sana, non è necessario rinunciare ai cibi preferiti o boicottare i ristoranti preferiti o scambiare le attività preferite per ore di esercizio noioso. Tutto quello che devi fare è seguire una manciata di regole semplici (e facili!), Mentre scambia ristoranti e generi alimentari comuni per versioni migliori, più sane, ma altrettanto deliziose! Considera questo:

A Panera Bread, puoi scambiare una zuppa con una versione quasi identica e risparmiare fino a 620 calorie per porzione!

Multigrain o farina d'avena? Fai la scelta sbagliata a Bob Evans e scendi di più 895 calorie! (Trova la risposta giusta nel Capitolo 8!)

Un semplice scambio a PF Chang's può eliminare più di 7000 milligrammi di sodio dalla tua giornata. (Suggerimento: attenzione alla zuppa calda e acida!)

Mangia questo, non quello! per una vita più lunga, più snella, più sana, la vita è piena di quel tipo di scoperte nutrizionali che aprono gli occhi, oltre a una ricerca pionieristica che sfiderà gran parte di ciò che pensavi di sapere sulla perdita di peso.

E non c'è mai stato un momento migliore per un programma come questo. Mentre giro verso la fine degli anni '40, mi sono reso conto che c'è qualcosa di dolce nel lasciare la giovane età adulta alle spalle. Quando siamo nella nostra adolescenza e ventenne, la vita è tutto su chi diventeremo. Quando siamo tra i 30 ei 40 anni, si tratta di massimizzare la persona che siamo. Ma quando colpisci quel punto medio, il punto debole della vita, non si tratta più di lottare per ottenere di più. La vita diventa invece apprezzare ciò che abbiamo e imparare a goderne appieno. Ecco perché ha senso dimenticare i piani di dieta che richiedono di sacrificare o farti sentire privato. Lascia che i giovani stridenti prendano la strada difficile; una volta che sei più vecchio e più saggio, sai che c'è sempre una risposta più semplice.

Bene, è questo.

Rimettiti in controllo
del tuo peso, della tua salute e della tua vita! Strisci gli zuccheri aggiunti dalla tua dieta e sciogli i grassi dalla tua pancia.