Mangiare un gelato senza condimenti è come mangiare un'insalata senza condimento o pasta senza salsa. Certo, ha un buon sapore, ma non è così divertente come potrebbe essere.

E come l'insalata e la pasta, lanciare attenzione al vento mentre si riempie una pallina cremosa è una delle cose peggiori che puoi fare quando stai cercando di perdere peso. Anche se opti per un gelato sano, l'aggiunta di classici go-to come caramello e caramelle schiacciate alla tua ciotola può trasformare rapidamente un dolce surgelato da 120 calorie in un disastro ricco di zuccheri e calorie.

Ma non tutte le cattive notizie. Ci sono molti altri ingredienti per il gelato che possono elevare il gusto del tuo gelato senza espandere il punto vita. Abbiamo trovato 11 deliziose opzioni a basso contenuto di zucchero che sono tutte sotto le 100 calorie. Rimanete con i nostri toppers consigliati (elencati dal più piccolo al più calorico) e le dimensioni delle porzioni per gustare deliziose coppe senza sensi di colpa per tutta l'estate.

Mangia questo!

Ciliegie al maraschino, 1 ciliegia

Nessun gelato sarebbe completo senza una ciliegia rossa brillante in cima, e per fortuna, aggiungendo uno o anche due o tre, alla tua ciotola, non creerà scompiglio nella tua vita. Un avvertimento equivoco, tuttavia: la maggior parte delle marche utilizza coloranti rossi artificiali e sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio nelle loro ciliegie. Se stai cercando di ridurre quei tipi di additivi, scegli la varietà fatta in casa. Siamo fan della ricetta semplice di The Cupcake Project.

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Fragole, 5 bacche, affettate

Se tendi a mangiare il gelato quando sei stressato, assicurati di riempire la ciotola con una porzione di fragole. Il dolce frutto rosso può alleviare lo stress abbassando i livelli di cortisolo nel corpo, con un benvenuto colpo di dolcezza naturale.

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Spruzza, 1/4 cucchiaio da tavola

Che tu sia un appassionato di cioccolato o di arcobaleno, puoi rivestire il tuo gelato con la roba senza preoccupazioni. Sono notevolmente low-cal, e persino un dousing generoso non farà deragliare il vostro progresso di perdita di peso. Il loro unico lato negativo? A parte la felicità che le gocce di frutta possono portare nella tua vita, non forniscono alcun beneficio per la salute.

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Panna montata, 3 cucchiai

Ognuno, a prescindere dalla loro età, sembra avere un calcio fuori dal guardare una crema panna montata fuori da una lattina di aerosol e, fortunatamente, non è necessario eliminare l'abitudine nella ricerca di pantaloni più piccoli. Basta tagliarti via dopo tre cucchiai per tenere sotto controllo grasso e calorie.

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Banana, affettata, 1/4 frutto

Le banane sono un classico delle gelaterie e una cosa piuttosto speciale. È uno dei pochi frutti ad avere un intero gelato chiamato in suo onore. Crea una split banana snellita a casa combinando una 1/4 tazza di gelato alla vaniglia (ci piace Breyer Natural), 1/4 tazza di gelato al cioccolato, un cucchiaio di panna montata e alcune fette di banana e fragola.

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Sciroppo di cioccolato, 1 cucchiaio

Desideri qualcosa di ricco? Tra tutti i condimenti cioccolatini sulla nostra lista, lo sciroppo è il più facile sull'intestino. Basta essere sicuri di attenersi alla nostra dose consigliata: lo zucchero può accumularsi velocemente.

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Pretzel M & Ms, ⅓ di un sacchetto standard da 32 grammi

Questo intelligente spin su M & Ms è la caramella più salutare che troverai. Il nucleo originale di cioccolato al latte è stato sostituito con un pretzel, che è a basso contenuto di calorie per gli standard di pasticceria. Di conseguenza, si scambia una barca di zucchero per un soddisfacente crunch simile a un biscotto. Il tocco di sale del pretzel si amplifica anche la dolcezza del tuo trattamento senza zuccheri o calorie in più.

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Graham Cracker, 1, schiacciato

Getta un Graham cracker in un sacchetto di plastica e schiacciatelo a pezzetti con un mattarello. Se non ne hai uno, usare le mani funzionerà perfettamente. Una volta raggiunta la consistenza desiderata, cospargere i cracker sul gelato. Mescolare mezzo cracker schiacciato con ½ cucchiaio di mini gocce di cioccolato per un gelato ispirato a s'mores.

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Mini Chocolate Chips, 1 cucchiaio

Ci sono poche cose che si sentono più indulgenti di una ciotola di gelato condita con gocce di cioccolato. Sia che si tratti del piccolo pezzo di crunch o del colpo extra della dolcezza che ami di loro, goditi il ​​cappello a cilindro sulla tua ciotola congelata preferita - ma conservalo su un cucchiaio.

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Arachidi, 1 cucchiaio da tavola, tritato

Certo, è il più alto contenuto calorico sulla nostra lista, ma è anche uno dei pochi che porta un po 'di peso nutrizionale. Secondo i ricercatori di Harvard, mangiare noccioline può scongiurare malattie cardiache. E anche se altri tipi di frutta a guscio possono rivendicare lo stesso, le arachidi sono la varietà più conveniente, che li rende una scelta salutare per gli amanti del gelato con un budget limitato. Allergico alle arachidi? Optare per un cucchiaio di noci (93 calorie); hanno dimostrato di aiutare la perdita di peso e ridurre il rischio di malattie cardiache.

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