Come marito, padre, attore e regista, Rob Lowe ha un piatto pieno. Il sei volte candidato al Golden Globe ha un fisico rockato per la sua età (avresti immaginato che abbia circa cinquant'anni?), Ma lo ha gettato per dare la priorità alla sua salute e nutrizione ed eliminare alcuni vizi dalla sua dieta. "Ho tagliato l'alcol e lo zucchero dalla mia dieta quando avevo 20 anni e da allora ho vissuto uno stile di vita a basso contenuto di carboidrati, " ci rivela Lowe in esclusiva via email.
E anche se ciò può sembrare restrittivo, il piano alimentare di Lowe è tutt'altro. (Scherzi a parte - mangia cinque volte al giorno e fa persino spazio al dessert!) "Posso mangiare le cose che amo, ed è per questo che non è una dieta. Atkins è uno stile di vita. Non mangio low-carb per perdere peso, è solo il modo in cui vivo ", spiega Lowe. Quindi cosa mangia esattamente durante il giorno? Di seguito analizziamo il suo piano alimentare giornaliero.
Prima colazione
Rob si sveglia con una colazione ricca di proteine composta da semplice yogurt greco con frutti di bosco e granola a basso contenuto di carboidrati. Molti granuli commerciali sono pieni di zuccheri a pancia in bocca, ma l'attore tira su il suo topper croccante con semi di lino ricchi di omega 3, cannella e burro di arachidi.
Spuntino mattutino
Dopo la sua colazione, Lowe evita i terribili cali di energia con una barretta di cioccolato caramello al cioccolato fondente Atkins (una delle nostre 28 barrette proteiche a basso contenuto di carboidrati per la crescita muscolare). La scelta di uno spuntino con proteine e fibre contribuirà a dare fastidio ai morsi della fame prima delle battute di mezzogiorno.
Pranzo
A pranzo, il regista di The Bad Seed opta per un'insalata spezzettata con pollo, salame, formaggio e verdure. Supera la sua ciotola bilanciata con un condimento cremoso. Se sei perplesso su quale bottiglia scegliere, non perderti la nostra guida esclusiva, 20 migliori e peggiori condimenti per insalata acquistati nei negozi.
Spuntino pomeridiano
Per combattere il crollo del pomeriggio, Rob gode di una saziosa combinazione di formaggio e noci per il suo secondo spuntino. Bilanciare il formaggio ricco di proteine con noci farcite di fibra come mandorle, pistacchi e noci pecan aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e ad aggiungere uno sgranocchiare soddisfacente.
Cena
Venite a cena, Lowe scava in bistecche e verdure grigliate, aderendo al suo stile di vita low-carb.
Dolce
Il padre di due indulge in un Delight Shake al cioccolato al latte da 160 calorie per frenare la cena post golosa. Con 15 grammi di proteine a digestione lenta, questo spuntino prima di coricarsi aiuta sicuramente a rilassare Lowe.
