Mentre l'ego gonfiato e le mega ville sono abbondanti a Hollywood, il grasso corporeo non lo è. In realtà, direi che le celebrità di oggi sono più magre e in forma che mai! Mentre molti di loro si avvalgono dell'aiuto di nutrizionisti e formatori per rimanere in modo intelligente, ci sono un sacco di cantanti, attori e socialite che si sono arruolati in tattiche piuttosto strane e malsane per mantenere le loro figure snelle. La parte più frustrante? Molti di loro affermano che sono i loro "geni buoni" o "sessioni di yoga quotidiane" che aiutano a mantenerli in forma. Ha!

Newsflash: raramente è così; perdere peso e tenerlo fuori è un duro lavoro anche per le celebrità! Ma se segui un piano intelligente ed evita scorciatoie non salutari - come tutte le tendenze delle tendenze delle celebrità qui sotto - è assolutamente possibile ottenere il corpo che desideri. Mentre alcune di queste diete sono ovviamente pericolose, altri sono approcci apparentemente sani che potresti aver effettivamente considerato provare in un punto o nell'altro. Abbiamo fatto il check-in con un team di esperti di dieta per scoprire perché questi hack minimali dovrebbero essere evitati a tutti i costi, non importa quanto tu voglia inserirli nei tuoi jeans attillati. Lasciati ragguagliare in basso e poi arruola questi 25 modi per disintossicarti senza spremere idee migliori.

Marcia Cross

Digiuno

Ricordi Marcia Cross di "Desperate Housewives?" Sembrava sempre ringhiante, e non è stato grazie alla sua miracolosa biochimica. Era perché lei mangiava a malapena! Nel 2008, ha dichiarato alla stampa che "non mangiare è una lotta costante. È come se mi pagassero per non mangiare. È un inferno vivente. "Secondo un testimone oculare che ha avvistato l'attrice di 54 anni in un ristorante, Cross non ha mangiato un singolo pezzo di cibo durante l'intero pasto. Sembra totalmente terribile, giusto?

Secondo il dietologo registrato Leah Kaufman, il digiuno e il saltare i pasti possono devastare il metabolismo del corpo: "In questo giorno ed età, il cibo è facilmente disponibile, quindi il digiuno può portare ad abbuffate o eccesso di cibo. Inoltre, il corpo tende a voler conservare il cibo come grasso dopo periodi di digiuno per aumentare le possibilità di sopravvivenza nel caso in cui dovesse accadere di nuovo ", ci dice, aggiungendo:" Il nostro corpo digiuna ogni notte quando dormiamo, che è rigenerante e guarigione. Ma è importante dare ai nutrienti del corpo tutto il giorno perché funzioni al massimo potenziale. "

Renee Zellweger

La dieta solo caffè

Renee Zellweger è stata catturata numerose volte dai paparazzi aggrappati per la vita a una gigantesca tazza di caffè. Secondo numerosi addestratori di celebrità e esperti di dieta, è un comune malinteso su Hollywood che il caffè bollente può aiutare ad accelerare il metabolismo e scongiurare la fame.

Mentre un po 'di caffeina può darti un po' di energia in più per schiacciare il tuo allenamento, vivere la roba farà più male che bene. Un gruppo di ricercatori a Washington ha scoperto che sorseggiando più di cinque tazze di java al giorno ha raddoppiato il grasso ventre viscerale. Mentre i ricercatori australiani hanno scoperto che il consumo eccessivo di alcuni polifenoli trovati nel caffè potrebbe prevenire la perdita di grasso e portare all'insulino-resistenza. Yikes! Detto questo, se sei un bevitore di java, tagliati via dopo tre tazze, o fai il passaggio al tè verde, che ha molto meno caffeina e contiene un composto per l'incenerimento del grasso chiamato epigallocatechina gallato o EGCG.

Gennaio Jones

La dieta pillola post-baby placenta

Dopo la nascita di suo figlio Xander, January Jones, la sua placenta si è seccata, schiacciata e posta in capsule. Li ha poi ingeriti nel tentativo di perdere peso. Anche se questo può sembrare un po 'pazzo, questa pratica è in realtà vecchia di secoli e praticata spesso nella medicina cinese. Anche così, c'è poca ricerca scientifica disponibile riguardo ai benefici dell'incapsulamento placentare, secondo l'American Pregnancy Association.

Secondo Christine Palumbo, un dietista di Chicago, questo è uno schema per la perdita di peso di celebrità fin troppo comune - e uno a casa dovrebbe saltare. "Non suggerisco a nessuno di provarlo. Non solo è costoso ottenere le pillole, non ha alcun beneficio noto sulla riduzione delle calorie e diventare attivo in termini di perdita di peso. La placenta è principalmente composta da proteine, quindi se una nuova madre vorrebbe imitare i suoi effetti, può mangiare cibi ricchi di proteine ​​e poveri di grassi come il petto di pollo o di tacchino, il filetto di manzo o il pesce magro. "

Laura Prepon

La dieta HCG

Laura Prepon di "Orange Is the New Black" non è timida quando si tratta delle sue abitudini dietetiche lontane dalla salute. "Ho sempre fatto una dieta pazzesca. Ho rovinato il mio metabolismo in questo modo ", dice l'attrice 36enne a Health.com. "Ho fatto la dieta hCG- [ti è stata iniettata] un ormone estratto dalle urine delle donne incinte!" Non solo è un'idea totalmente fuori dal comune - è anche pericolosa, avverte la dietista registrata Isabel Smith. "Molti medici dicono che l'hCG può essere pericoloso se assunto per scopi dietetici. Inoltre, non è un ottimo modo per promuovere la perdita di peso a lungo termine o una buona salute. "Per i modi più sani di perdere peso, non perdere questi 50 migliori segreti di perdita di peso da persone magre.

Adriana Lima

Protein Shake Cleanse

Se hai mai guardato il Victoria's Secret Fashion Show e hai pensato a te stesso "Alcune di queste ragazze sembrano non mangiare", non saresti molto lontano dalla verità. Secondo Telegraph UK, la supermodella Adriana Lima consuma solo frullati proteici mescolati a uova in polvere nella settimana e mezzo precedenti allo show televisivo. Dopo che è arrivata la notizia della sua dieta estrema, Adriana ha spiegato a E !, "So che è molto intenso ma ... lo faccio solo per questa cosa particolare. Dopo questo spettacolo, divento di nuovo normale. "E siamo felici di sentirlo, ma questo non rende questa dieta estrema migliore, avverte Kaufman. "Le scuote proteiche hanno sicuramente un tempo e un luogo, ma limitare i nutrienti non è un modo salutare o sostenibile per perdere peso. Poiché questa dieta non contiene cibi integrali, ci sono molti nutrienti che mancano in questa dieta, comprese le fibre ", spiega, aggiungendo:" Non è salutare per il tuo sistema digestivo o per il tuo organismo funzionare con così poche calorie e sostanze nutritive “.

Paris Hilton

Adderall Abuse

L'ereditiera dell'Hôtel Paris Hilton non è una droga che sopprime l'appetito. L'anno scorso è stata arrestata per possesso di cocaina, una sostanza illegale che riduce la capacità del corpo di immagazzinare il grasso. E anni prima del suo arresto, ha ammesso a Larry King di assumere il farmaco disordine da deficit di attenzione, Adderall, che è stato trovato per mantenere gli utenti svegli e senza fame.

L'esperta di disordini alimentari Carolyn Costin ha dichiarato a The Daily News che i farmaci usati per il deficit di attenzione sono spesso accartocciati e sbuffati. Mentre stimolanti come Adderall possono aiutare la perdita di peso a breve termine, dopo un po 'gli utenti possono sperimentare un aumento di peso improvviso e incontrollabile. Toby Amidor, MS, esperto di nutrizione RD e autore concordano nel prendere gli stimolanti per la perdita di peso non è una mossa intelligente: "Questi sono sicuramente farmaci che non dovrebbero essere presi solo per perdere qualche chilo. I farmaci devono essere sempre assunti sotto la supervisione di un medico. "

Beyoncé

The Master Cleanse AKA The Lemonade Diet

Non solo fare un drink è la tua unica fonte di sostentamento che ti lascerà affamato e brama un McDouble, è un piano che potrebbe farti aumentare di peso in futuro. "La premessa del lavaggio è di mescolare il succo di limone, lo sciroppo d'acero, l'acqua e il pepe di cayenna per un minimo di 10 giorni mentre si aggiunge la limonata con acqua salata e tè lassativo", spiega Amidor. Beyoncé ha ammesso di seguire questo regime per due settimane per far cadere 20 sterline per il film "Dreamgirls" "e Jared Leto l'ha usato per perdere 30 sterline prima di girare" Capitolo 27 ". Ma questo non significa che dovresti seguire l'esempio.

"Dal momento che l'intero piano consiste solo di 700 calorie al giorno, gli effetti collaterali tra cui stanchezza, voglie, irritabilità e mal di testa. I lassativi e i diuretici raccomandati causano importanti sostanze nutritive, tra cui il potassio, a lisciviare dal sistema, note di Amidor. "Inoltre, anche se perdi peso, e lo farai con un piano così basso, una volta che tornerai alle tue normali abitudini alimentari, il peso tornerà subito e poi alcuni." Per saperne di più sui pericoli di disintossicante, non perdete il nostro rapporto 27 Cose che un succo fa bene al vostro corpo.

Lady Gaga

La "dieta ubriaca"

Anche se ci piacerebbe che fosse solo un enorme scherzo, "La dieta ubriaca" è una cosa reale - e Lady Gaga è un fan. "Sono nella dieta ubriaca. Mi piace bere whiskey e roba mentre lavoro. Ma l'accordo è che devo allenarmi tutti i giorni, e lavoro con i postumi di una sbornia se sono affamato ", ha detto a Sirius Radio. Avevamo l'impressione che questo piano non fosse il più intelligente e che fossimo assolutamente corretti. "L'alcol può far parte di uno stile di vita sano. Ma non è una buona idea bere durante il giorno mentre si lavora, conferma Kaufman. "Dato che l'effetto collaterale dell'alcool include un tempo di reazione lento, potrebbe avere un impatto negativo sul tuo lavoro. Lo yoga e l'allenamento sono grandiosi, ma se non si annulla il danno che un eccessivo consumo di alcol può avere sul corpo. "Non posso dire che siamo troppo sorpresi di saperlo!

Britney Spears

Abuso lassativo

Le star non sono timide riguardo alla loro affinità con i lassativi nella forma di "dieter's tea" (star come Kendall Jenner spesso pubblica foto delle loro birre su Instagram), ma tendono ad essere un po 'più silenziose a riguardo quando sono scoppiando Ex-Lax come caramelle. Al culmine della sua fama, Britney Spears è stata vista mentre faceva shopping per i lassativi nelle ore più strane della notte, probabilmente perché potesse farla passare inosservata. Alcuni speculano che lei li stava abusando per i loro benefici di perdita di peso. Anche se non possiamo essere certi di questo, conosciamo una cosa: ci sono modi migliori per ottenere una pancia piatta.

"I lassativi ti fanno andare in bagno, dove stai rapidamente rimuovendo tutti i nutrienti, vitamine e minerali che possono essere nel tuo intestino in attesa di essere assorbiti nel corpo. Se continui a lassativi a lungo termine, può portare a carenze nutrizionali e persino a malattie, ammonisce Amidor. "Esistono modi appropriati e sicuri per perdere peso e assumere lassativi non è uno di questi."

Miley Cyrus

Going Gluten-Free

Miley Cyrus si è assottigliata un bel po 'dai tempi di "Hannah Montana". Anche se la stampa si è affrettata a dare la colpa a un disturbo alimentare, Cyrus, 24 anni, insiste sul fatto che la sua corporatura più piccola è dovuta al regolare Pilates e al passaggio a una dieta priva di glutine. Anche se ciò può, in realtà, essere vero, una dieta priva di glutine, non è sempre necessariamente quella che si tradurrà in perdita di peso, che è importante da tenere a mente se si è interessati a dare il via al piano del cantante.

"Se stai semplicemente passando dai biscotti convenzionali alla varietà senza glutine, seguire una dieta priva di glutine non aiuta a perdere peso", sottolinea Smith. "Non suggerirei questo come soluzione. Mangiare meno cibi trasformati e carboidrati raffinati e più verdure, però, è un ottimo modo per andare! "Suona come un'alternativa attraente? Aggiungi alcuni di questi 25 migliori carboidrati per perdere peso al tuo carrello.

Petra Nemcova

La dieta di carote, pomodori e frutti di mare

La top model Petra Nemcova ammette di aver seguito una dieta in cui tutto ciò che ha consumato erano carote, pomodori e frutti di mare. "Ha trasformato i miei palmi gialli a causa della vitamina A! La gente mi ha guardato come, 'Sei malato?' "Ha scherzato Nemcova in un'intervista. Gli spettatori non erano lontani per chiedere se fosse malata. Secondo Smith, la varietà alimentare è la chiave per il benessere generale. "Sostiene la funzione cerebrale e svolge un ruolo nella nostra felicità e peso." Un altro motivo per cui questa dieta non è intelligente? Alcuni frutti di mare possono essere carichi di elevate quantità di mercurio. (Scopriamo quali pesci sono i peggiori trasgressori qui.) Per perdere peso in modo intelligente, Smith dice che la varietà è fondamentale: "Includere più verdure e carni magre come i frutti di mare, ma rendere queste cose parte di una dieta a tutto tondo".

Tim McGraw

La dieta Paleo

Tim McGraw aderisce a una dieta paleo, un piano alimentare che imita il modo in cui gli uomini mangiavano prima dell'agricoltura: senza latticini, zucchero raffinato o cereali. Mentre rinunciare agli alimenti trasformati è una mossa intelligente, l'enfasi della dieta sulla carne significa che potresti drasticamente aumentare l'assunzione raccomandata di proteine ​​e grassi saturi non salutari nella dieta. La ricerca suggerisce che questo può aumentare il rischio di ictus, malattie cardiache e anche alcuni tipi di cancro. Detto questo, Kaufman pensa che le persone dovrebbero essere caute sul loro consumo di carne rossa se sono a dieta. "Credo che parti della dieta Paleo possano essere benefiche per la perdita di peso, come la minimizzazione degli alimenti trasformati. Basta fare in modo che riducendo al minimo questi alimenti non si aumentano a loro volta le fonti di grassi saturi come la carne rossa. "

Christian Bale

La dieta di tonno

Per far cadere 63 sterline per il suo ruolo in "The Machinist", Christian Bale ha mangiato una sola mela e una lattina di tonno al giorno. Oltre al fatto che stava praticamente morendo di fame, probabilmente si stava anche avvelenando se il tonno in scatola era di tonno bianco. (Il tonno albacora può avere quasi il triplo dei livelli di mercurio rispetto al tonno leggero.) Cosa peggio, Bale è solo una delle innumerevoli celebrità che vanno agli estremi a perdere peso per un ruolo da film. Succede tutto il tempo a Hollywood ed è super malsano.

"Non so cosa sia più inquietante: il ruolo che Mr. Bale ha interpretato in The Machinist o la perdita di peso punitiva che ha sopportato per il ruolo", ci dice Palumbo. "A un'altezza dichiarata di 6" 0, l'attore trentenne ha mangiato una frazione delle calorie necessarie al suo corpo. Il drastico metodo di perdita di peso potrebbe aver alterato il suo metabolismo a lungo termine. Un'altra preoccupazione è la mancanza di nutrienti in una dieta così drastica. Supponendo che si integrasse con un buon regime vitaminico, probabilmente era ancora privo di sostanze nutritive. Gli scienziati hanno identificato diverse dozzine di nutrienti trovati negli alimenti e quelli sono abbastanza facili da integrare tramite pillole. Ma si stima che ci siano migliaia di sostanze nutritive non ancora identificate - vitamine, minerali, sostanze fitochimiche e altro - che sono presenti nel cibo reale ".

Zoë Kravitz

Mangiare argilla

L'attrice "Big Little Lies" (e figlia del musicista Lenny Kravitz), Zoë Kravitz ha provato alcuni modi per perdere peso. Ha detto a Us Weekly che una volta beveva argilla per perdere 20 sterline per un ruolo! Sì, è vero, argilla ! E la parte più folle è che non è la sola a farlo. La pratica è diventata popolare tra le celebrità nella catena dei succhi, la Juice Generation ora vende un colpo di argilla bentonitica da un oncia chiamato Pure Earth. Sebbene l'argilla abbia una lunga storia di usi medicinali, bere l'argilla di bentonite e il suo ingrediente sorella, il carbone attivo, non sono i modi migliori per perdere peso. L'argilla ha il potenziale di essere contaminata da batteri, virus e parassiti, mentre Amidor avverte che il carbone attivo può impedire che sostanze nutritive importanti vengano assorbite dal corpo e potenzialmente possano danneggiare il tratto digestivo. "Questa cosiddetta dieta promossa da qualsiasi celebrità è davvero un uso inappropriato della celebrità. Queste giovani donne hanno molta influenza sui ragazzi di tutto il mondo ", dice Amidor.

Snookie

Dieta dei biscotti

La dieta dei biscotti, ovvero mangiare sei biscotti e un pasto reale al giorno, è presumibilmente come Snooki abbia scelto di perdere peso. Mangiando i biscotti per tutto il giorno, non ti senti come se stessi morendo di fame - ma sicuramente non stai ricevendo molti nutrienti, avverte Smith: "Questa è una restrizione calorica al suo meglio! Ma questa tattica può far sì che Dieter si lasci sfuggire un sacco di nutrienti sani e fondamentali per la salute. "Questa è una trovata che dovresti assolutamente saltare, proprio come quella maratona di" Jersey Shore ".