Se ci fosse una pillola magica che potrebbe aiutare a migliorare la digestione e la salute dell'intestino, cancellare le rughe, alleviare il dolore alle articolazioni e darti capelli e unghie sani e folti, lo comprerei dal camion. Dopotutto, mentre aumentare la mia salute generale è una priorità, avere capelli più lucidi e zampe di gallina minime è un grande vantaggio. Anche se non esiste una tale pillola magica, c'è un integratore che promette questi risultati e più peptidi di collagene.

Il collagene è una proteina presente nei nostri corpi; è nel nostro sistema digestivo, muscoli, ossa, pelle e tendini. Ma la produzione di collagene diminuisce con l'età, quindi le rughe e la pelle cascante. Ecco perché l'assunzione di un integratore di collagene dovrebbe migliorare l'elasticità della pelle, infatti uno studio pubblicato su Skin Pharmacology and Physiology ha rilevato che coloro che assumevano peptidi di collagene una volta al giorno per otto settimane mostravano un significativo miglioramento dell'elasticità della pelle. Come qualcuno che si avvicina a 30 e costantemente stressante su zampe di gallina e rughe sulla fronte, speravo che il collagene aiutasse a smussare alcuni di questi segni dell'invecchiamento.

Si suppone che il collagene aiuti anche nei dolori articolari. Sebbene io (per fortuna) non abbia dolori cronici alle articolazioni, le mie ginocchia si infiammano di tanto in tanto sin da quando ho corso una mezza maratona un paio d'anni fa. Ho anche un po 'di indolenzimento in quello che sento come le ossa nelle mie gambe un paio di volte a settimana, di solito dopo una corsa o una intensa sessione di cardio. Se bere collagene avrebbe alleviato questo dolore, allora ero un gioco.

Per testare davvero i benefici per la salute di bere peptidi di collagene, ho promesso di prenderlo ogni giorno per due settimane. Ho optato per i peptidi di collagene non nutriti con erba e vitali proteine ​​vitali nella vasca blu. Ho preso la vasca da 20 once e una confezione di stick pack, perfetti per quando sono uscito dalla città. Ho bloccato con uno scoop dalla vasca per 35 calorie, 9 grammi di proteine ​​e 10 grammi di collagene (questa era la stessa dose nelle confezioni di stick).

Dopo aver preso collagene per oltre due settimane, ecco cosa ho imparato:

Non si scioglie bene nei liquidi freddi

Christina Stiehl / Mangia questo, non quello!

I peptidi di collagene delle proteine ​​vitali che ho usato hanno affermato che potrebbe dissolversi in liquidi caldi o freddi. Tuttavia, ho trovato che si è dissolto molto più facilmente quando ne ho versato un po 'di tè caldo o mescolato in un frullato. Per la maggior parte delle due settimane, ho messo i miei peptidi di collagene nel mio caffè ghiacciato del mattino. Invece di dissolversi bene, tuttavia, finì per addensarsi in pezzi gelatinosi in tutto il caffè. Anche se i peptidi alla fine si sono sciolti con frequenti agitazioni, a volte ho finito per ingurgitare pezzi di peptidi.

Ero pieno tutto il mattino

Dal momento che ho bevuto i miei peptidi al mattino con il mio caffè (circa 9:30), mi sono trovato pieno fino all'ora di pranzo. Tendo a prendere un pranzo successivo, verso le 2:30, quindi di solito prendo uno spuntino a metà mattina per farmi passare. Tuttavia, ho scoperto che non avevo bisogno del mio spuntino mattutino dopo aver avuto il collagene. Aiutava anche ad accoppiare il mio caffè al collagene con la colazione, soprattutto se mangiavo qualcosa che non era molto ricco di proteine ​​come il toast all'avocado. I 9 grammi di proteine ​​del collagene mi hanno tenuto soddisfatto fino al mio prossimo pasto.

Le mie unghie erano più forti

Dopo circa una settimana di assunzione del collagene, ho notato che le mie unghie erano più spesse e più forti e stavano crescendo più velocemente. Di solito, le mie unghie si rompono e si strappano dopo la loro crescita, ma dopo aver bevuto il mio collagene, stavano crescendo bene e più velocemente del normale. Infatti, quando ho ottenuto un gel per manicure, che dovrebbe durare fino a due settimane, le mie unghie si sono sviluppate dopo circa otto o nove giorni, lasciando scoperti i fondi delle mie unghie. Sebbene fosse fastidioso dover rifare le mie unghie, non era un brutto problema avere!

Non ho notato una differenza tra le mie articolazioni

Dato che di tanto in tanto mi tormenta il dolore, ero curioso di sapere se il collagene aiutasse a alleviare questo dolore. Tuttavia, nulla è cambiato veramente; le mie ginocchia avevano ancora il loro dolore di routine un paio di volte a settimana.

La mia carnagione era migliore

Non sono sicuro che si tratti di un effetto placebo o meno, ma sentivo che la mia pelle sembrava più luminosa. Anche se continuo a lottare con l'acne e le macchie secche, mi sono sentito come se le mie guance fossero un po 'più rosee e nel complesso, la mia pelle sembrava più liscia. Non era un sostituto per la mia crema idratante colorata, ma lo prenderò!

Ma le mie rughe non sono andate via

Tuttavia, avevo ancora le rughe sulla fronte e le linee iniziali di zampe di gallina intorno agli occhi. Queste sono due aree problematiche su cui sono sempre focalizzato, quindi speravo che bere collagene ogni giorno aiutasse a risolvere questi problemi. Anche se non ho notato differenze evidenti in termini di elasticità della pelle e rughe, ho fatto solo la sfida per due settimane. Continuerò a bere il collagene ogni mattina e spero che possa aiutare a far sparire le mie rughe. Se non altro, ci sono altri benefici per la salute positivi che ho trovato dall'assunzione di collagene che renderò sicuramente questa parte della mia routine quotidiana.

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Immagine principale per gentile concessione di @VitalProteins Instagram.