Se continui a seguire le notizie sulla nutrizione e sull'alimentazione sana, potresti aver sentito la frase "Non puoi fare a meno di una cattiva alimentazione". E mentre è vero al 100%, non dovresti scartare il ruolo dell'esercizio nella perdita di peso. A quanto pare, iscriversi a una lezione di spin o colpire la sala pesi con il tuo compagno di lavoro fa più che aiutarti a creare un deficit calorico. Attiva in realtà un ormone nel tuo corpo chiamato irisina che può sciogliere la ciccia. No davvero! Una nuova ricerca dell'Università della Florida mostra che l'irisina aiuta a bruciare le cellule adipose e impedisce al tuo corpo di crearne di nuove, il che si traduce in una minore quantità di grasso sul telaio.

"Abbiamo utilizzato colture di tessuto grasso umano per dimostrare che l'irisina può trasformare il grasso bianco in grasso bruno [bruciante calorie] e che aumenta la capacità di bruciare i grassi del corpo", spiega Li-Jun Yang, MD, ricercatore principale dello studio.

Mentre queste nuove scoperte scintillano la speranza che l'irisina possa alla fine essere confezionata in una pillola minuscola e prescritta a chiunque abbia bisogno di un aumento di perdita di peso, non andare a pianificare una pizza party dopo il tuo prossimo allenamento ancora. Yang dice che anche se è probabile la creazione di un supplemento per la perdita di peso con l'ormone, la possibilità rimane nel lontano futuro.

"Invece di aspettare un farmaco miracoloso, puoi aiutare te stesso cambiando il tuo stile di vita. L'esercizio produce più irisina, che ha molti effetti benefici tra cui la riduzione del grasso, ossa più forti e una migliore salute cardiovascolare ", ha detto Yang.

Quindi la prossima volta che stai discutendo se colpire o no il snooze e saltare la tua corsa, ricorda che l'unico modo per ottenere una dose di questo ormone che lotta contro i grassi è quello di rompere un sudore. E se il tuo programma di lavoro tende a intralciare i tuoi allenamenti, non perdere questi 31 modi per allenarti senza colpire la palestra.