Invece di smettere di fumare tacchino freddo, forse è ora che inizi a sorseggiare un po 'di soda sana. Probabilmente non hai mai pensato di vedere le parole "sano" e "soda" insieme, ma è perché non stiamo parlando di coca cola, birra alla radice o qualsiasi altra lattina dolce zuccherata. Secondo un rapporto del Journal of the American College of Cardiology, una porzione di quelli al giorno può aumentare il rischio di malattie cardiache del 35 per cento. E non provare nemmeno a sostituirli con le versioni dietetiche, che sono piene di dolcificanti artificiali altrettanto dannosi che possono indurre il corpo a trattenere il grasso.

Quindi no, non stiamo parlando delle tue cose standard. Stiamo parlando di marchi che rientrano nella vera definizione di soda: acqua gassata. Ciò significa che la soda sana esiste; è stato nascosto per tutto questo tempo in acque scintillanti, seltzers e soda club. Questi possono essere gustosi come il pop che ami spaccare, ma con molto meno zucchero e calorie.

Non sei ancora convinto? Dai un'occhiata alle 70 sode più popolari in classifica di Toxic To They They Are e passerai a una di queste in pochissimo tempo.

Spindrift

Per 1 lattina (12 fl oz): 1 - 15 calorie, 0 g di grassi, 0 - 3 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 - 3 g di zucchero), 0 g di proteine

Se queste graziose lattine non ti attirano, l'etichetta nutrizionale lo farà sicuramente. Mentre ciascuno dei sette sapori varia leggermente, tutti sono a basso contenuto calorico e a basso contenuto di zuccheri con ingredienti naturali. In effetti, sono la prima e unica marca di acqua frizzante in America con frutta vera e spremuta, che viene raccolta da aziende agricole familiari, spremute e conservate in scatola. Questo rende una bevanda frizzante che è leggermente polposa e assolutamente deliziosa.

Sparklers polacchi della primavera

Per 1 lattina (12 fl oz): 0 calorie, 0 g di grassi, 0 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 0 g di proteine

Lasciare andare il tuo go-to potrebbe essere più facile di quello che pensavi con queste colorate lattine di Sparklers Polonia Primavera. Non sono solo bevande a zero calorie con sapori deliziosi come la limonata di melograno e il mirtillo di acai, ma faranno quel suono sibilante che conosci e ami quando li apri, cosa che potrebbe aiutarti a dimenticare che non sono le cose zuccherine che usi a. In realtà, questi sono lontani da esso con un pannello nutrizionale che vanta un mucchio di zeri e una lista di ingredienti che manca sia di zuccheri aggiunti che di dolcificanti. Sentiti libero di mescolare le cose con uno di questi 22 migliori tè per perdere peso una volta che inizi a rigirarli.

Bai Bubbles

Per 1 lattina (11, 5 fl oz): 5 calorie, 0 g di grassi, 10 mg di sodio, 9 g di carboidrati (0 g di fibre, 1 g di zucchero), 0 g di proteine

Saluta il brutto quando batti i dieci sapori di Bai Bubbles. Mentre noi personalmente consigliamo Perù Pineapple o Indonesia Apple Pear, non si può sbagliare, grazie al loro basso contenuto calorico, zucchero basso standard. Le bevande gassate non includono alcun dolcificante artificiale, ma sono addolcite con l'estratto di stevia, che è un dolcificante naturale privo di calorie che ci piace (con moderazione). Secondo uno studio sull'appetito, le persone che bevevano il tè con lo zucchero normale consumavano più di 300 calorie durante il giorno rispetto a coloro che bevevano tè zuccherato con stevia. Abbina i benefici di questo con un quarto della tua dose giornaliera di Vitamina C più 45 milligrammi di caffeina naturale, e ti starai chiedendo perché non stavi bevendo Bai da sempre.

Acqua Seltzer vintage

Per 1 lattina (12 fl oz): 0 calorie, 0 g di grassi, 0 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 0 g di proteine

È tempo di tornare alle nostre radici, ai vecchi tempi in cui ogni boccone e ogni sorso non riempiva i nostri corpi di additivi artificiali. Ecco dove arriva Vintage. La loro acqua di seltz mantiene l'idratazione semplice con acqua gassata e aromi naturali che soddisfano le tue papille gustative senza sacrificare il tuo benessere. Entrambi questi ingredienti sono presenti in una lattina di cola standard, ma sono uniti da colore carcinogenico al caramello e sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Quando lo mettiamo in questo modo, è chiaro che andare Vintage significa mettere il piede in vantaggio.

LaCroix

Per 1 lattina: 0 calorie, 0 g di grassi, 0 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 0 g di proteine

Non pensavi che avremmo superato la nostra lista di bevande salutari senza includere questo preferito dai fan, vero? Se hai sentito il clamore, sai che LaCroix sta uccidendo il gioco di acqua frizzante in questo momento con 20 sapori in lattine colorate e alla moda che funzionano altrettanto bene sul tuo account Instagram come fanno nei vostri corpi. Apri il tuo armadietto per i liquori e mescola un cocktail senza sensi di colpa con uno di questi drink leggeri e gassati, oppure creane uno aperto da solo per una scelta golosa priva di calorie, sodio, zucchero e dolcificanti.

Izze

Per 1 lattina (12 fl oz): 10 calorie, 0 g di grassi, 10 mg di sodio, 2 g di carboidrati, (0 g di fibre, 2 g di zucchero), 0 g di proteine

La frizzantezza diventa ancora migliore quando Izze viene coinvolto. Con solo 10 calorie e 10 milligrammi di sodio in ogni flacone, puoi lanciarne uno di questi ogni volta che brami la carbonatazione e non sentirti in colpa per questo. L'elenco degli ingredienti contiene zucchero di canna, ma ciò equivale a 2 grammi di zucchero per porzione - molto meglio dei 44 grammi trovati in un Fanta arancione della stessa dimensione. Dirigiti verso il negozio e raccogli tutti e tre i gusti - anguria di lamponi, pera di more e lime alla mandarino - in un solo viaggio.

Fizz onesto

Per 1 lattina (12 fl oz): 0 calorie, 0 g di grassi, 25 mg di sodio, 6 - 8 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 0 g di proteine

Potresti avere familiarità con la linea di tè di questo marchio biologico, ma le loro bevande a calorie zero sono qui per competere per il tuo prodotto Honest preferito. Ogni sapore è privo di grassi e zuccheri, addolcito con stevia ed eritritolo, l'ultimo dei quali non ha alcun effetto sui livelli di glucosio nel sangue. Questa è tutta musica per le nostre orecchie, ma l'unica cosa che non stiamo scavando è il colore del caramello che si nasconde nella lista degli ingredienti della root beer, della ginger ale e dei sapori di ciliegia. Si tratta di una tintura che si trova comunemente nelle bibite scure che sono state collegate al cancro negli animali, quindi, se possibile, cerca le lattine di Orange Pop e Lemon Limey.

Perrier

Per 1 lattina (8, 5 fl oz): 0 calorie, 0 g di grassi, 0 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 0 g di proteine

Originario della Francia, questo marchio è stato negli Stati Uniti dagli anni '70 e non possiamo immaginare un'idratazione sana senza di essa. La loro acqua minerale frizzante è composta solo da acqua gassata e aromi naturali, il che è piuttosto incredibile considerando che hai bisogno di entrambe le mani per contare gli ingredienti sul retro di una lattina di Diet Coke. Con abbastanza sapori fruttati per competere con altri marchi popolari, questa non è una cosa da trascurare.

Zevia Soda

Per 1 lattina (12 fl oz): 0 calorie, 0 g di grassi, 0 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 0 g di proteine

È una buona cosa che i genitori che hanno fondato Zevia volessero bere sane più sane per i loro bambini da bere, perché ora abbiamo un'altra opzione gradevole da aggiungere alla nostra lista della spesa. Questo è stato il primo marchio di soda ad utilizzare la stevia, combinando l'estratto di foglie con acido citrico, acqua gassata e aromi naturali. Non lasciare che la parola "acido" ti spaventi; l'acido citrico è un additivo sicuro che si trova naturalmente in molti frutti e tutti questi ingredienti si sommano a una soda, a volte ricca di caffeina e senza calorie. Così ne fai un altro se sei riarso - ci sono 14 gusti tra cui scegliere dopo tutto.

Q Club Superior

Per 1 flacone (237 ml): 0 calorie, 0 g di grassi, 50 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 0 g di proteine

Quando si tratta di produrre soda da club, Q Club Superior è seriamente impegnato. Il loro prodotto non è solo venduto in bottiglie di grosso spessore per contenere la maggior quantità di carbonatazione possibile, ma è precipitato con sale dell'Himalaya, che è noto per il suo alto contenuto di minerali. A volte semplice può fare molto, quindi bevi una bottiglia di Q quando hai un desiderio di carbonatazione o usalo come mixer.

Polar Seltzer'ade

Per 1 lattina (12 fl oz): 0 calorie, 0 g di grassi, 0 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 0 g di proteine

Quando la vita ha dato i limoni polari, hanno preparato il seltzer'ade al limone. Mentre i loro barattoli hanno sapori dolci come il lampone, la ciliegia, l'anguria, il mirtillo e il mango, all'interno non ci sono né dolcificanti, zuccheri o succhi aggiunti, ma solo una bevanda rinfrescante e frizzante. Questa è solo un'altra aggiunta ai prodotti Seltzer della famiglia, quindi se sei un fan di queste limonate, c'è di più da dove viene!

Solletico Acqua

Per 1 lattina: (8 fl oz): 0 calorie, 0 g di grassi, 0 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 0 g di proteine

Amiamo un'etichetta nutrizionale con zero su tutta la linea, soprattutto quando si tratta di una sostituzione di soda zuccherata come questa. Tickle Water è stato creato come un'alternativa salutare per i bambini, ma amato dagli adulti tanto per la mancanza di calorie, zucchero e dolcificanti. Quindi non c'è motivo di vergognarsi di riprendersi indietro, o addirittura di afferrare un secondo. Ognuno è fatto solo di acqua gassata e sapori naturali, il che significa che non c'è bisogno di essere preoccupati per i prodotti chimici nella vostra soda.