Dal momento in cui abbiamo fondato Eat This, Not That! nel 2007, il nostro messaggio è stato semplice: non hai bisogno di cibi speciali "dietetici", supplementi per la perdita di peso o piani alimentari estremi a base di privazione per far cadere le sterline. Infatti, puoi mangiare tutti i tuoi cibi preferiti e comunque perdere peso: basta comprare i migliori puliti che puoi.

Ogni anno, i corridoi della spesa sono sempre più zeppi di conservanti bizzarri, additivi inquietanti e contati di calorie e zuccheri che ci fanno desiderare di strofinare i nostri interni con una spazzola metallica. Ma è nostro compito trovare le gemme nascoste nelle scorie, ed è proprio quello che abbiamo fatto. Infatti, il 2016 si preannuncia uno degli anni migliori di sempre per prodotti nuovi e sani. Qui, abbiamo raccolto alcuni dei migliori nuovi prodotti e dato loro un posto onorifico come vincitori del 2016 Eat This, Not That! Premi del cibo. E per altri articoli approvati dagli esperti, dai un'occhiata a 25 Eat This! Spuntini consegnati alla tua porta.

Prima colazione

1. Bicchieri Chobani Simply 100 "Crunch"

100 calorie, 1, 5 g di grassi (0, 5 g saturi), 70 mg di sodio, 2 g di fibre, 7 g di zucchero, 10 g di proteine

Siamo stati fan delle scatole per vibrazione di Chobani da quando abbiamo scoperto che potevano ingannare i bambini a pensare che stavano "facendo colazione da soli". Quindi questa nuova linea di yogurt greco da 100 calorie con sapori come il Strawberry Chocolate Truffle e il Blueberry Cookie Crumble ci è sembrata abbastanza buona, specialmente quanto a basso contenuto di zucchero (7 grammi) questi piccoli spuntini per la colazione sono indulgenti.

2. Food for Life Ezechiele 4: 9 Muffins di lino germogliato di lino inglese

100 calorie, 1 g di grassi (0 g saturi), 85 mg di sodio, 3 g di fibre, 1 g di zucchero, 5 g di proteine

I prodotti a base di cereali germogliati di Food for Life contribuiscono a rendere la fibra una parte più importante delle nostre vite. Quindi siamo entusiasti che presto saremo in grado di aggiornare le nostre uova Benedict con Ezekiel 4: 9 Muffin di lino germogliato di lino inglese. Una porzione da 100 calorie contiene 5 grammi di proteine ​​e 3 grammi di fibre, nonché acidi grassi omega-3 sani per il cuore. A proposito di, non perdere questi 15 migliori superfood di Omega-3.

3. Yoplait Plenti farina d'avena

180 calorie, 2 g di grassi (0 g saturi), 105 mg di sodio, 2 g di fibre, 12 g di zucchero, 11 g di proteine

Mentre questa linea tende ad essere un po 'alta di zucchero, la farina d'avena Plenti di Yoplait offre tutta la fibra salutare del cuore e tutto il potere di potenziamento del metabolismo dello yogurt greco, in un contenitore facile da trasportare. Sembra una risposta abbastanza intelligente alla corsa mattutina a colazione.

4. Clem Foodies Scramble

Per il sapore di Rancheros: 60 calorie, 3 g di grassi, 200 mg di sodio, 2 g di fibre, 2 g di zucchero, 2 g di proteine

Una colazione da buongustaio in un lasso di tempo per friggere: questo è ciò che Clever Foodies offre con la sua linea di Scrambles, una serie di verdure e spezie che sono pronte a mescolarsi con le tue uova mattutine. Una soluzione solida per coloro le cui colazioni sono già una folle corsa; ora puoi ottenere le tue verdure senza tagli e fritture addizionali. I sapori includono Rancheros, Leafy Greens e Mediterranean.

5. Cereali per la colazione calda antica raccolta

Per i fiocchi di cereali caldi: 131 calorie, 0 g di grassi, 2 mg di sodio, 2, 4 g di fibre, 2 g di zucchero, 4, 3 g di proteine

Ancient Harvest ha prodotto per un po 'pasta priva di glutine, ma siamo entusiasti dell'incursione del marchio nei cereali per la colazione. Le miscele di cereali (quinoa, miglio, amaranto) fanno una bella aggiunta alla farina d'avena standard ei cereali sono leggermente zuccherati senza schiacciarti nei denti con lo zucchero come fanno molti cereali caldi per la colazione. Se l'avena è la tua marmellata, però, non lasciarti sfuggire queste 50 migliori ricette di avena durante la notte!

Pranzo e cena

1. Cotolette di Quen Naked Quorn

80 calorie, 1 g di grassi (0, 5 g saturi), 150 mg di sodio, 4 g di fibre, 0 g di zucchero, 12 g di proteine

La quorn è costituita principalmente da micoproteina, una proteina a base di funghi che cresce in tini di glucosio. Sembra un po 'strano, ma se riesci a superare l'aspetto fantascientifico di Quorn, scoprirai un'alternativa di carne a basso contenuto di sodio e priva di soia e additivi. L'azienda ha lanciato quattro nuovi prodotti quest'anno, ma ci piacciono le cotolette Naked perché sono facili da friggere in una wok insieme ad alcune verdure.

2. Daiya Cheezy Mac

290 calorie, 9 g di grassi (3, 5 g saturi), 590 mg di sodio, 3 g di fibre, 1 g di zucchero, 6 g di proteine

Come vestire il tuo bambino dalla faccia dolce come Chuckie per Halloween, questo è un alimento salutare e fantastico travestito da qualcosa di pericoloso. La pasta di riso integrale e un pacchetto di salsa spremuta senza latticello a base di proteine ​​di piselli rendono il superalimento super conveniente. Ci piace il Deluxe White Cheddar Style Veggie per la sua colorita inclusione di verdure vere, anche se desideriamo che il conteggio del sodio sia un po 'più basso.

3. Peperoncini verdi e condimenti per insalata

Insalata: 20 calorie, 0 g di grassi, 90 mg di sodio, 2 g di fibre, 2 g di zucchero, 2 g di proteine
Medicazione: 100 calorie, 10 g di grassi (1 g di saturi), 200 mg di sodio, 0 g di fibre, 3 g di zucchero, 0 g di proteine

La vita sta migliorando sempre di più con questi green tripli lavati e pronti da mangiare che rendono facile assaporare la nuova tendenza verso insalate più amare e saporite. Con una miscela di rucola e senape, insieme a spinaci, bietole, crescione e altre fonti di frondosità, questo nuovo mix metterà alla prova le tue papille gustative. Abbinalo a un'offerta della nuova linea di condimenti per insalate dell'azienda, che in realtà assomiglia a vere condimenti per insalate anziché acqua zuccherata. In effetti, non c'è acqua a zero addizionata per abbattere queste medicazioni, e sono addolcite solo con un tocco di nettare di agave o datteri.

4. Ricotta biologica di buona cultura

Per l'oliva di Kalamata: 150 calorie, 6 g di grassi (3, 5 g di saturi), 480 mg di sodio, 0 g di fibre, 3 g di zucchero, 18 g di proteine

La ricotta, il classico pranzo "I'm on a diet", ha subito un brutto colpo, in parte perché la maggior parte delle marche sono piene di sodio. Uno studio spagnolo condotto nel 2014 su 418 adulti ha scoperto che il sodio stesso, indipendentemente dall'apporto calorico, può causare un aumento di peso. Ciò significa che il sale in fiocchi di latte mina tutti i sacrifici che hai fatto per dover mangiare la ricotta in primo luogo. E la ricotta aromatizzata, come l'ananas, è forse il cibo più appassionato al palato del mondo. Fortunatamente, la buona cultura si è intensificata per risolvere entrambi i dilemmi. Evitando la salinità dei sapori semplici e la dolcezza dei sapori di frutta, il marchio ha creato alcuni deliziosi e saporiti mix, come l'Oliva di Kalamata e il Pomodoro Secco, che veramente non si sentono come un sacrificio.

5. Maccheroni al gomito di lenticchia verde biologico tollerante

300 calorie, 1 g di grassi (0 g saturi), 15 mg di sodio, 11 g di fibre, 1 g di zucchero, 21 g di proteine

Immagina se la mac e il formaggio cambiassero improvvisamente da un indulgente cibo di conforto a un superuomo che costruisce muscoli e che si scioglie il grasso. Bene, è quello che accadrà se farai il tuo con i nuovi maccheroni a gomito di Tolerant, fatti con lenticchie verdi. (Non preoccuparti, ragazzini, il verde si lava via quando lo si cuoce, quindi il risultato sembra pasta semplice.) Una porzione fornisce 21 grammi di proteine ​​e quasi metà della fibra del giorno. Per più scelte ricche di fibre, non perdere questi 30 alimenti ad alta fibra che dovrebbero essere nella vostra dieta!

6. Selezioni faro SeaPak

Per il gamberetto & Veggie Griller: 110 calorie, 1, 5 g di grassi (0 g saturi), 320 mg di sodio, 2 g di fibre, 2 g di zucchero, 12 g di proteine

Conosciuto soprattutto per le strisce di vongole impanate e i filetti di pesce, all'inizio di quest'anno SeaPak ha lanciato una nuova linea di piatti a base di gamberetti più leggeri e riscaldati. Ora puoi ottenere tutte le proteine ​​(20 grammi per porzione) e gli omega 3 della normale linea di cibo per mare, ma senza i carboidrati in più. I sapori includono gamberetti marinati, gamberetti e verdure grigliate e gamberetti cremosi all'aglio.

Chips, Dips e Spreads

1. Miyoko's Creamery Artisan Vegan Dado coltivato prodotti

Per l'Aged English Smoked Farmhouse: 130 calorie, 10 g di grassi (1, 5 g di saturi), 150 mg di sodio, 0 g di fibre, 1 g di zucchero, 4 g di proteine

Il formaggio vegano è inevitabilmente deludente, con la sua strana consistenza elastica e il gusto tinto di privazione. Miyoko ha un'idea migliore: invece di cercare di approssimare il formaggio, è stata creata una linea di prodotti a base di noci che sembrano e, sì, hanno un sapore un po 'come i formaggi, ma si distinguono come deliziosi spuntini e snack alternativi. I prodotti "hard cheese" di Myoko, come la English Farmhouse, usano anacardi e miso di ceci, mentre quelli spalmabili sono addolciti con olio di cocco.

2. Bignémi soffici di formaggio

120 calorie, 4 g di grassi (0, 5 g saturi), 180 mg di sodio, 4 g di fibre, 1 g di zucchero, 6 g di proteine

Siamo appassionati di Beanitos da anni, ma per gli spuntini senza scrupoli, è difficile battere i nuovi Real Cheesy Puffs della società, realizzati non con prodotti chimici bizzarri ma da interi fagioli di mare, riso a grani lunghi e sale marino per una fibra alta, trattamento ricco di proteine. Scambia questi nei contenitori per il pranzo dei bambini e non farai mai più il tempo degli spuntini. (I Beanitos hanno recentemente riformulato i suoi tortilla chips in modo che assomiglino più strettamente ai tradizionali trucioli di mais sia nella consistenza che nel sapore.)

3. Chip falafel originali fiammiferi organici

123 calorie, 6 g di grassi (0 g saturi), 79 mg di sodio, 3 g di fibre, 0 g di zucchero, 3 g di proteine

Avere un falafel, non ti sentirai mai male. Soprattutto se stai immergendo questi gettoni invece della tua solita roba. Realizzato con ceci e fagioli non OGM, oltre a un mix di spezie falafel come la curcuma, queste patatine sono pensate per accoppiarsi con l'hummus, ma abbiamo fatto uno spuntino con una busta piena senza alcuna immersione necessaria. Non solo sono ricchi di fibre e proteine, ma sono fatti principalmente con grassi monoinsaturi sani per il cuore, per il chomping senza sensi del 100 percento.

4. Snack sbucciati, piselli per favore

Per il Southwest Spice: 130 calorie, 4, 5 g di grassi (0 g saturi), 150 mg di sodio, 5 g di fibre, 1 g di zucchero, 5 g di proteine

Ecco un altro prodotto "soffio" che minaccia di lasciare il personaggio Cheeta Cheetah in una nuvola di polvere arancione fluorescente. Realizzato con pisello verde e farina di riso integrale, questi snack gonfi sono disponibili in Garden Herb, Sea Salt e Southwest Spice. Dal punto di vista della trama, erano identici agli snack sfiatati nutrizionalmente vapidi che si trovano in altre parti del corridoio del supermercato, ma contengono un sorprendentemente robusto aiuto di fibre e proteine.

5. Sabra Greek Yogurt Dip-Cucumber Dill

40 calorie, 2, 5 g di grassi (1, 5 g di saturi), 95 mg di sodio, 0 g di fibre, 1 g di zucchero, 2 g di proteine

Un sacco di salse "veggie" sono in realtà nient'altro che panna acida e prodotti chimici, e possono accumulare 12 grammi di grassi e 110 calorie in soli 2 cucchiai. Sabra ha una grande alternativa: un tuffo di aneto al cetriolo basato sullo yogurt greco, con un terzo di calorie e meno di un quinto del grasso, oltre a tutte le proteine ​​che ci si aspetta dallo yogurt.

Spuntini a portata di mano

1. Barre energetiche artigianali Paleta

Per l'anacardio al cocco: 220 calorie, 18 g di grassi (7 g saturi), 6 g di proteine ​​5 g di fibre, 7 g di zucchero, 281 mg di sodio,

Nella lingua di Eat This, Not That !, le barre di "energia" spesso si traducono in barre "caloriche"; molti sono poco più di barrette di zucchero con steroidi. Altri possono gustare come un cartone bagnato ricoperto di burro di arachidi fuso. Ecco perché siamo eccitati ogni volta che troviamo un nuovo prodotto che offre sul fronte nutrizionale e sul fronte del sapore. Le barrette Paleta sono vegane e prive di glutine, ma forniscono comunque una buona dose di proteine ​​e fibre. Mentre molti dei sapori erano un successo con il team, Coconut Cacao Cashew era il chiaro vincitore del gusto.

2. Chic-a-Peas

110 calorie, 2, 5 g di grassi (0 g saturi), 150 mg di sodio, 5 g di fibre, 3 g di zucchero, 6 g di proteine

Sono commercializzati come snack, ma Chic-a-Peas sono così sani e salutari, li penserai più come piccole pillole dimagranti croccanti. Poco più di ceci tostati toccati con un po 'di olio e spezie, vengono in diversi gusti tra cui il nuovo Sweet BBQ.

3. Brooklyn Biltong

70 calorie, 2 g di grassi (0, 5 g saturi), 390 mg di sodio, 0 g di fibre, 0 g di zucchero, 12 g di proteine

No, nonostante il cervo corna sul pacchetto, "biltong" non è un tipo esotico di antilope. È carne di manzo, ma a differenza del normale taglio a scatti, il biltong è prodotto dall'essiccazione del vento, piuttosto che dall'elaborazione del calore. Il risultato è una carne molto più tenera della normale scatti - non più usando le mandibole posteriori per strappare un pezzettino filante. Infatti, come il prosciutto, può essere utilizzato anche per pizze o insalate o semplicemente mangiato fuori dalla borsa ogni volta che il tuo carnivoro interiore richiede soddisfazione immediata. È anche più basso contenuto di sodio rispetto al tuo snack standard di manzo. Scopri il meglio e il peggior manzo a scatti! nel nostro rapporto esclusivo

4. Brad's Broccoli Poppers

148 calorie, 8 g di grassi (1 g di saturi), 194 mg di sodio, 2 g di fibre, 1 g di zucchero, 6 g di proteine

Questo è stato un po 'un gioco da ragazzi, ma ci sono voluti i ragazzi al fornitore di cibo crudo Brad's per capirlo. Prendi il più nutriente e più popolare vegetale (i broccoli), fallo liofilizzare, aromatizzalo e offrilo come spuntino per quelli con le mani inerte e le bocche affamate. Se puoi insegnare ai tuoi figli ad amarli, il tuo posto nella Parental Hall of Fame è assicurato.

Dolci

1. Gelato artico zero

Per il caramello salato: 35 calorie, 0 g di grassi, 135 mg di sodio, 2 g di fibre, 5 g di zucchero, 3 g di proteine

Cosa succede se hai trasformato un frullato di proteine ​​in un gelato, ma con solo 35 calorie per mezzo bicchiere? E se lo facessi con sapori come Cake Batter e Snickerdoodle? Mentre i ragazzi di Arctic Zero attendono il loro tanto meritato premio Nobel, ci divertiremo a mangiare la loro nuova linea di sapori, fatta con proteine ​​di siero di latte anziché crema. Quando si tratta di proteine ​​in polvere, però, vedi quali sono Eat This, Not That! gli esperti dicono che sono le polveri di proteine ​​migliori e peggiori.

2. Pistacchi di cioccolato fondente di Setton Farms

230 calorie, 16 g di grassi (7 g di saturi), 0 mg di sodio, 3 g di fibre, 14 g di zucchero, 5 g di proteine

Confusione di tracce? Spuntino pomeridiano? Cibo funzionale? Questi dolcetti al cioccolato fondente sono deliziosi e abbastanza sani da poter essere inseriti ovunque, ma alla fine abbiamo deciso che avevano più senso come dessert; come un mix di sentieri, sono così deliziosamente deliziosi che potresti ritrovarti a perdersi nei boschi.

3. Brownie al cioccolato doppio di Nature's Bakery

Per il doppio cioccolato al cioccolato: 90 calorie, 2, 5 g di grassi (0 g saturi), 45 mg di sodio, 2 g di fibre, 9 g di zucchero, 2 g di proteine

Mentre un "doppio pacchetto" conta (un po 'ingiustamente) come due porzioni, non si può discutere con la linea di fondo: questi brownies sono sorprendentemente deliziosi e sorprendentemente bassi di zucchero. (In realtà, la maggior parte degli zuccheri provengono da datteri e bacche.) Vengono in gusti di cioccolato, menta, lampone e mirtillo.

4. Big Slice

Per le mele cucinate con bollitore naturale: 70 calorie, 0 g di grassi, 10 mg di sodio, 0 g di fibre, 2 g di zucchero, 0 g di proteine

In questa salsa di mele per adulti, le mele cotte si mescolano con sapori di ananas e frutto della passione, ibisco di lampone ed estratto di caffè verde. Mentre contengono alcuni concentrati di succo di frutta, rendendoli leggermente alti in zucchero, sono anche un ottimo modo per sbattere 5 grammi di fibra in bocca mentre suona il tuo campanello quotidiano di vitamina C. Sono anche abbastanza dolci da qualificarsi come dessert o un topper nutriente per il gelato.

Bevande

1. Javazen ​​(caffè e tè combinati)

10 calorie, 0 g di grassi, 0 mg di sodio, 0 g di fibre, 0 g di zucchero, 1 g di proteine

Per chi è attento alla salute, scegliere tra caffè e tè può essere fonte di confusione, dato che sempre più ricerche stimolano sia i super alimenti che il metabolismo. Ora non c'è bisogno di scegliere: Javazen ​​promette di aiutarti a "trovare il tuo Zen ora" con una miscela organica certificata di caffè, tè e superfoods (cacao, açai e goji) in modo da poter raccogliere i benefici di tutto in una volta. E per il rinforzo spirituale, Javazen ​​vuole che tu sappia che, proprio come le primarie presidenziali, il suo prodotto è fabbricato con il 100% di energia eolica. Abbiamo trovato la miscela originale (un mix di caffè, tè verde e cacao) altrettanto vivace come la nostra normale tazza di joe, ma con un morso meno acido.

2. Latte a basso tenore di cioccolato TruMoo con calcio extra

140 calorie, 2, 5 g di grassi, 180 mg di sodio, 0 g di fibre, 18 g di zucchero, 8 g di proteine

Questo mese di gennaio, TruMoo ha introdotto un nuovo latte al cioccolato a basso contenuto di grassi, con il 50% in più di calcio rispetto al normale latte magro. Quando le bevande zuccherate vanno, questo è sano quanto basta; TruMoo fa del suo meglio per mantenere bassi gli zuccheri aggiunti; il loro latte al cioccolato all'1% contiene solo 8 grammi di carboidrati in più per tazza rispetto al latte normale all'1%.

3. Orgain Milk Protein Almond Milk

60 calorie, 1, 5 g di grassi, 140 mg di sodio, 1 g di fibre, 1 g di zucchero, 10 g di proteine

Chiunque cerchi di evitare il lattosio o solo lo stile di vita vegano può sentirsi frustrato dalla mancanza di proteine ​​nei prodotti lattiero-caseari non caseari. Quindi eravamo entusiasti di scoprire questo latte di mandorle, con 10 grammi di proteine ​​vegetali per porzione. Ora possiamo avere il cereale mattutino nel modo in cui Stella McCartney ci vuole, ma senza sacrificare il nostro effetto sulle proteine ​​che stimola il metabolismo.