Anche se i parigini sono noti per i loro fisici squisiti, ogni piatto di produzione americana con la parola "francese" di fronte sembra essere una brutta notizia: patatine fritte, panini con salse francesi e sì, toast alla francese. Tra tutte le offerte per la colazione dolce nella terra del ristorante, il piatto ricoperto di uova e zucchero è uno dei peggiori. In media, un ordine ha più calorie di un'intera pila di frittelle (come fanno tutte queste 17 colazioni del ristorante peggiori di una pila di frittelle)!

Ma nonostante il fatto che la maggior parte di noi sappia che il brindisi francese è lontano dall'immagine della salute, il 25% della popolazione americana si abbassa regolarmente sul piatto. E non è esattamente una colazione ideale da mangiare se si vuole dimagrire, ma è possibile ridurre al minimo il danno incollando una porzione del piatto più sottile.

Per aiutarti a identificare queste stesse opzioni, abbiamo classificato 18 dei più popolari piatti di brindisi francesi in America, da quelli meno peccaminosi a quelli più ampi. State alla larga dagli stack peccaminosi che cadono in fondo a questa lista e assicuratevi di vivere con queste 30 migliori abitudini di colazione a perdere 5 sterline quando state cenando a casa per rimanere in linea con i vostri obiettivi di salute!

Bastoncini di pane tostato francese Burger King

5 pezzi, 380 calorie, 18 g di grassi, 3 g di grassi saturi, 430 mg di sodio, 49 g di carboidrati, 2 g di fibre, 13 g di zucchero, 5 g di proteine

Di tutti i piatti in questa lista, questi bastoncini da toast francesi BK sono i più bassi in termini di calorie. Purtroppo non offrono molto in termini di nutrizione o sazietà. Principalmente perché non portano molte fibre o proteine. Se devi indulgere, prendi l'ordine in tre pezzi più piccolo (230 calorie) e abbinalo con qualcosa che ti dia un po 'di entrambi. Come un semplice yogurt greco con bacche fresche, che è uno dei frutti più ricchi di fibre del pianeta.

Sonic French Toast Sticks

500 calorie, 31 g di grassi, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans, 490 mg di sodio, 49 g di carboidrati, 2 g di fibre, 7 g di proteine, 9 g di zucchero

Sai cos'altro ha 31 grammi di grasso? Otto biscotti Oreo! L'unica cosa che risparmia questo piatto è il basso numero di zuccheri. Ma se si versa sull'intero contenitore di sciroppo, si osservano altre 90 calorie e 15 grammi di zucchero nel piatto. La linea di fondo? Procedere con cautela e spruzzare solo su una piccola quantità di sciroppo.

Eat N 'Park Bananas Foster French Toast

3 fette, 598 calorie, 18 g di grassi, N / A g di grassi saturi, 748 mg di sodio, 96 g di carboidrati, 5 g di fibre, N / A di zucchero, 15 g di proteine

Tutto è più grande in Texas, persino il pane, il che spiega perché questo piatto sia così ricco di carboidrati. È fatto con il pane tagliato in Texas, che è solo un modo elegante per dire che i cuscini di carboidrati farinacei sono due volte più spessi della maggior parte delle altre fette. Abbiamo la sensazione che, se Eat n 'Park avesse effettivamente rivelato il contenuto di zucchero di questo piatto, sarebbe altrettanto alto, se non superiore, di quanto sia scandalosamente alto.

Toast francese di Bob Evans Brioche

610 calorie, 17 g di grassi, 4 g di grassi saturi, 730 mg di sodio, 97 g di carboidrati, 33 g di zucchero, 3 g di fibre, 18 g di proteine

Mentre questo piatto può scendere più in basso nello spettro calorico, mangiandolo si manterrà comunque e l'intera porzione di zucchero del giorno. Detto questo, se hai intenzione di ordinarlo, considera di dividerlo con un compagno di sala.

Piatto da toast francese di Marie Callender

774 calorie, 25 g di grassi, 8 g di grassi saturi, 1.153 mg di sodio, 105 g di carboidrati, 1 g di fibre, 44 g di zucchero, 32 g di proteine ​​(calcolate con pancetta e uova)

Considerando che questo piatto è completo di due uova, toast alla francese e pancetta, le statistiche nutrizionali non sono male male. Ma questo non significa che dovresti renderlo il tuo go-to. Il fatto che il piatto racchiuda ben 105 grammi di carboidrati, ma solo un misero grammo di fibra saziante è decisamente vergognoso. Dai, Marie Callender! Puoi farlo meglio di così!

Mimi's Cafe Brioche French Toast Platter

860 calorie, 37 g di grassi, 16 g di grassi saturi, 1, 997 mg di sodio, 67 g di carboidrati, 3 g di fibre, 16 g di zucchero, 42 g di proteine ​​(calcolate con uova e pancetta)

Mentre diamo a Mimi's Cafe puntelli per mantenere il conteggio dello zucchero in questo piatto abbastanza ragionevole, il contenuto di sale è alle stelle. Lasciare la carne per la colazione e sostituirla con della frutta fresca potrebbe sicuramente aiutare la causa.

O'Charley's Strawberries & Cream French Toast con pancetta

950 calorie, 41 g di grassi, 17 g di grassi saturi, 1.420 mg di sodio, 108 g di carboidrati, 3 g di fibre, 56 g di zucchero, 37 g di proteine

Se non dovessi mangiare tre barrette di Snickers a colazione, potresti volerci due volte pensare di sederti su un piatto di questo toast ricoperto di fanghiglia di fragole. Che ci crediate o no, questo piatto della colazione ha altrettanto zucchero. Stai cercando di ricomporre l'assunzione delle cose dolci e dare il calcio alla tua voglia di dolci? Raccogli una copia della Zero Sugar Diet oggi!

Pane tostato francese di Brioche del cocco della noce di cocco di Bob Evans

990 calorie, 48 g di grassi, 33 g di grassi saturi, 700 mg di sodio, 130 g di carboidrati, zucchero N / A 9 g di fibre, 14 g di proteine

Questa colazione al cioccolato ha più di tre volte il grasso di un Big Mac e più calorie di sei biscotti di Chips Ahoy! Detto questo, è più probabile che questo piatto ti metta in un coma di cibo che ti dia l'energia di cui hai bisogno per alimentare la tua giornata impegnativa. Ci sono modi migliori per iniziare la giornata.

Piatto da toast francese Perkins Ooh-La-La

* 1.055 calorie, 69 g di grassi, 22 g di grassi saturi, 1.227 mg di sodio, 57 g di carboidrati, 2 g di fibre, 8 g di zucchero, 51 g di proteine ​​(calcolate con 2 legumi di maiale e 2 uova)

Non lasciarti distrarre dal nome generoso dei fatti: questo piatto è pieno di calorie, grassi e una lista di prodotti chimici che fanno accapponare la pelle. Tra i peggiori: l'olio di soia idrogenato, un grasso prodotto dall'uomo che ha dimostrato di ridurre la memoria e il rischio di malattie cardiache; BHT, un antiossidante derivato dal petrolio; e dimetilpolisilossano, una sostanza chimica utilizzata per la produzione di sigillante per acquari. Per saperne di più sulle sostanze chimiche inquietanti nel nostro approvvigionamento di cibo, in modo da poter stare lontano, molto lontano, non perdere la nostra relazione speciale, 23 peggiori additivi alimentari in America.

IHop Original French Toast

750 calorie, 36 g di grassi, 14 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans, 830 mg di sodio, 85 g di carboidrati, 4 g di fibre, 29 g di zucchero, 20 g di proteine

Curioso perché questo piatto è così basso nonostante il suo basso contenuto calorico? È a causa del grasso trans, un additivo così pericoloso che l'America ha fatto delle mosse per vietarlo del tutto dalla nostra offerta di cibo. Inventati per rendere i prodotti da forno più stabili (il che non è esattamente un attributo positivo in un pasto "fresco"), il grasso artificiale è stato collegato ripetutamente a malattie cardiache e diminuzione della funzione sessuale.

IHop Bananas Foster Brioche French Toast

1, 010 calorie, 49 g di grassi, 16 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans, 1, 150 mg di sodio, 123 g di carboidrati, 4 g di fibre, 60 g di zucchero, 20 g di proteine

Le classiche ricette di brioche utilizzano abbondanti quantità di farina, uova e burro, quindi non dovrebbe sorprendere il fatto che questo piatto sia così grasso e calorico. E non trascuriamo il contenuto di zucchero pazzesco. La catena può descrivere la pastella in cui il pane è intinto come "leggermente addolcito", ma ciò non potrebbe essere più lontano dalla verità. Lo zucchero a velo, la guarnizione montata e la pallina opzionale di gelato non fanno il piatto nessun favore.

Bonefish Grill Crème Brûlée French Toast

1.069 calorie, 63 g di grassi, 33 g di grassi saturi, 1.150 mg di sodio, 96 g di carboidrati, 4 g di fibre, 55 g di zucchero, 24 g di proteine ​​(calcolate con pancetta)

Il battitore che abbraccia queste fette di pane tostato francese è addizionato di Grand Marnier e l'intero piatto di cibo è imbrattato di panna montata, solo due dei motivi per cui questo piatto è un no-go. Curioso quali altri piatti ci sono nella nostra lista cattiva? Dai un'occhiata a questi # 1 opzione di menu peggiore in 40 ristoranti popolari.

Toast francese di Bob Evans Blueberry Supreme Brioche

1.090 calorie, 43 g di grassi, N / A g di grassi saturi, 1, 010 mg di sodio, 161 g di carboidrati, zucchero N / A, 3 g di fibre, 17 g di proteine

Ogni pasto che ha più di 100 grammi di carboidrati vuoti è un non automatico!

Brioche French Toast di Friendly

1.090 calorie, 32 g di grassi, 15 g di grassi saturi, 1.730 mg di sodio, 170 g di carboidrati, 66 g di zucchero, 3 g di fibre, 21 g di proteine

Realizzato con più uova e burro della tua tipica pagnotta, questo toast alla Brioche è stato condannato a morte prima di essere immerso nella pastella e ricoperto di burro e zucchero a velo. Aggiungi salsiccia al mix e ti sei preparato un pasto AM con più grassi di quelli che potresti trovare in 18 fette di pancetta in padella. Per ottenere il mix di dolce e salato che brami - per una frazione delle calorie e del grasso - ordina due pancake con due fette di pancetta invece. O meglio ancora, resta a casa e frusta uno di questi 11 migliori ricette per la perdita di peso.

O'Charley's Bananas Foster French Toast con prosciutto

1.140 calorie, 43 g di grassi, 13 g di grassi saturi, 2.580 mg di sodio, 139 g di carboidrati, 5 g di fibre, 72 g di zucchero, 58 g di proteine

Qualsiasi piatto che fornisce oltre 1.000 calorie, zucchero per tre giorni e più di un giorno di sale dovrebbe essere automatico, non importa, a prescindere dal tipo di pasto per cui ti stai sedendo.

Mimi's Cafe Orange Creme French Toast Platter

1.445 calorie, 82 g di grassi, 31 g di grassi saturi, 2.826 mg di sodio, 147 g di carboidrati, 7 g di fibre, 40 g di zucchero, 58 g di proteine ​​(calcolate con uova e pancetta)

In genere qualcosa con 32 grammi di proteine ​​e 7 grammi di fibra sarebbe un piatto che raccomanderemmo, ma non in questo caso. Una colazione con quasi mezza giornata di calorie e 14 pacchetti salati di sodio? No grazie!

Coco's Bakery Cinnamon Roll French Toast

1.960 calorie, 89 g di grassi, 30 g di grassi saturi, 2.040 mg di sodio, 247 g di carboidrati, 122 g di zucchero, 7 g di fibre, 44 g di proteine ​​(calcolate con pancetta)

Questo piatto è traboccante di decadenza. Al posto del pane, la gente di Coco's Bakery usa tre fette di dolce rotolo di cannella immerse nella pastella per creare il loro unico e super zuccherino sul piatto classico. Anche se avessi abbattuto 45 baci Hershey, non avresti ancora consumato tanto zucchero che se avessi buttato giù tutto questo piatto; e questo sta dicendo molto!

E il peggior toast francese n. 1 è ...

Cheesecake Factory Bruleéd French Toast

2.780 calorie, Grasso g / A g, 93 g di grassi saturi, 2.230 mg di sodio, N / A g di carboidrati, N / g g di fibre, 120 g di zucchero, N / g g di proteine

Non solo questo è il peggiore brindisi francese in America, è anche The Worst Breakfast in America! Questo piatto per la colazione, lontano dall'innocenza, è ricco di sei cheeseburger Sonic e ha un equivalente calorico di 40 Munchkin di Dunkin Donuts! Inoltre, ha un giorno intero di sodio, più di un giorno di calorie e una settimana di grassi saturi. (Stai ancora soffocando?) Chiamare questo "dessert per colazione" non lo taglierebbe nemmeno, dal momento che una fetta media di torta bianca con glassa di cioccolato ha solo 30 grammi di zucchero.