Un Grande Vanilla Latte può sembrare innocente fino a quando non ti rendi conto che hai appena ingerito 250 calorie e 35 grammi di zucchero. Anche se i tuoi ordini di go-to possono accumulare un numero considerevole di calorie da spaccare i bottoni, ciò non significa che devi rinunciare a Starbucks per poter vedere il tuo girovita. Fortunatamente per gli amanti del caffè, il gigante java offre molte modifiche e spazio per la personalizzazione, anche se non è scarabocchiato nei loro menu. Scopri come ridurre il tuo ordine Starbucks caffeina con questi semplici hack e poi dai un'occhiata ai 28 articoli Starbucks che gli esperti di dieta amano per altre scelte deliziose che non infrangono il tuo bilancio calorico.

Taglia corto

Pensavo che potessi ordinare solo un Alto, Grande, Venti o Trenta? Anche se non è elencato nel menu, è anche possibile ordinare un cortometraggio. Ottenendo il tuo ordine di acquisto nella taglia più piccola di Sbux, lo Short da 8 once, ridurrà quattro once del valore delle calorie della tua bevanda preferita e ti farà risparmiare un po 'di soldi rispetto all'ordine del Tall. Se di solito optate per un'opzione a bassa percentuale di calorie come il semplice caffè freddo con una spruzzata di crema, diciamo che andiamo per la Grande. Ma se sei dell'umore giusto per concedervi un caffellatte stagionale (ciao, PSL), l'oncia da 8 once non dovrebbe infrangere il vostro bilancio calorico.

Conosci le tue alternative al latte

Negli inizi di Starbucks, l'ex amministratore delegato e attuale presidente esecutivo Howard Schultz consentiva solo latte intero nei negozi perché voleva che le offerte del negozio rimanessero fedeli alle autentiche bevande espresso in stile italiano. Fortunatamente, Sbux si è evoluto da allora e offre ora il 2% di latte scremato oltre ad aggiungere opzioni non caseari come mandorle, cocco e latte di soia per adattarsi alle diete dei suoi diversi clienti. E FYI, a meno che tu non specifichi quale latte vuoi, Starbucks preparerà il tuo caffè con il 2 percento di latte.

Se stai osservando il tuo peso, ti consigliamo comunque il 2% di scrematura perché ha un grammo in meno di zucchero e confezioni in una solida dose di grassi sani. Se preferisci un latte a base vegetale, usa la mandorla o la soia sul latte di cocco, che ha solo un grammo di proteine ​​e assolutamente nessuna fibra per 12 once.

Sii specifico sui tuoi sciroppi

Un ordine dolcificato alto è fatto con tre pompe di sciroppo, mentre un Grande è fatto con quattro pompe, e una bevanda Venti calda o ghiacciata ha cinque o sei pompe, rispettivamente. Ogni pompa aromatizzata contiene circa 20 calorie e cinque grammi di zucchero. Quindi se opti per un Grande Vanilla Latte con due pompe di sciroppo di vaniglia invece di quattro, ti risparmierai la vita di 40 calorie e 10 grammi di zucchero!

Scegli le Spezie sugli Sciroppi

Se ti senti un po 'avventuroso, salta gli sciroppi del tutto e condisci la tua java con la gamma di spezie super-calabre di Sbux. Il bancone è sempre fornito con cannella in polvere, vaniglia, cioccolato e noce moscata. Suggerimento: chiedi la polvere di tè verde matcha. Darà al tuo latte un sapore corposo e serio per sole 25 calorie.

Opt For The Cold Brew

La miscela di chicchi di caffè personalizzata di Sbux viene prodotta dalla Colombia e dall'Africa orientale e viene macerazione lenta per 20 ore al fine di ottenere il suo caratteristico sapore morbido. La parte migliore? A Grande ha solo cinque calorie, garantendo al Nariño 70 Cold Brew il nostro sigillo d'oro.

Accontentarsi di magro ... A volte

Quando arriva l'estate, "skinny" diventa la parola d'ordine di Starbucks. Le bevande magre di caffè espresso sono mescolate con latte senza grassi, sciroppi senza zucchero (come gli sciroppi Skinny Caramel, Skinny Vanilla e Skinny Cinnamon Dolce), e senza panna montata. Anche se questo potrebbe annullare molte calorie dal tuo ordine, non siamo i più grandi fan degli sciroppi senza calorie perché contengono dolcificanti artificiali, che sono stati collegati all'aumento di peso e al rischio cardiometabolico se consumati regolarmente. La linea di fondo: se sei alla Bux spesso, non chiedere al tuo barista di usare gli sciroppi senza zucchero. Ma sicuramente ti salva dalla panna montata dolcificata.

Vai ghiacciato

Hai mai notato come un Grande Latte Caffè Latte con il 2 percento di lattine appaia a 130 calorie decenti mentre la versione al vapore aumenta di 190 calorie? Apparentemente, ordinare la tua bevanda preferita ghiacciata può farti risparmiare un po 'di calorie perché, naturalmente, parte del latte viene rimpiazzata dal ghiaccio.