Dalla fiducia sollevata ai controlli del dentista, mantenere i tuoi bianchi perlati sani può avere effetti tangibili e positivi sulla tua vita quotidiana. Ma mentre trattamenti costosi e strisce appiccicose per sbiancamento possono aiutare a modificare il colore dei denti, mantenere la bocca sana con spazzolatura e filo interdentale ogni giorno, oltre ad evitare certi cibi, può aiutare a prevenire quel temuto ingiallimento in primo luogo.

Se sei alla ricerca di un sorriso raggiante e vuoi evitare di prendere misure drastiche per arrivarci, prendi nota di questi alimenti che causano macchie. E mentre abbiamo in mente gli sforzi per la bellezza, perché non dare un'occhiata anche a questi 21 alimenti che aiutano a smagliature?

Frutti di bosco

Amiamo i frutti di bosco ma abbiamo delle brutte notizie quando si tratta dei tuoi obiettivi di bellezza. A causa delle loro tonalità più scure, le bacche possono effettivamente causare la colorazione dei denti se mangiate regolarmente. Per combattere contro le macchie, considera di spazzolare subito dopo aver goduto le tue bacche. "Assicurati di lavarti due volte al giorno, usare il filo interdentale ogni giorno e usare il fluoro, il fluoro rinforza i denti contro gli attacchi di acido causati dal mangiare", afferma il Dr. Kim Harms, portavoce della American Dental Association. Questo è importante dopo aver mangiato qualcosa come bacche o popcorn, in cui le particelle possono facilmente rimanere incastrate tra i denti. Perché onestamente, le bacche sono fantastiche; sono uno dei 15 alimenti più antiossidanti!

caffè

La tua tazza di caffè del mattino potrebbe non essere negoziabile nella tua mente, ma se i tuoi denti sono sembrati un po 'noiosi ultimamente, quel latte potrebbe essere la ragione per cui. Il caffè contiene polifenoli acidi chiamati tannini che possono portare a macchie e scolorimento. Inoltre, il caffè è anche molto acido per il corpo e gli alimenti acidi possono essere più dannosi per la salute orale e portare alla carie.

Tè

Adoriamo il tè all'ETNT, così tanto che abbiamo creato The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse con la giornalista del cibo Kelly Choi. (I testisti hanno perso circa 10 sterline in una settimana!) Ma c'è un avvertimento su tutti quei benefici del tè; il tè può avere tannini che causano macchie. Inoltre, anche la frequenza del tuo sorseggiare su quella birra è importante. "Una cosa che le persone non capiscono è che, quando si tratta di formazione di cavità per i tuoi denti, non è solo quello che stai mangiando, ma quanto spesso lo stai mangiando", dice Harms. Se continui a sorseggiare caffè o tè per tutto il giorno, sei più soggetto a scolorimento e attacchi acidi ai tuoi denti. Per combattere le macchie di tè, la ricerca pubblicata sull'International Journal of Dental Hygiene dice di aggiungere un po 'di latte alla tua tazza! La caseina contenuta nel latte ha dimostrato di prevenire e ridurre in modo significativo le macchie indotte dal tè.

Vino rosso

Quegli stessi fastidiosi tannini esistono anche nel tuo bicchiere di vino preferito. Tuttavia, ci sono modi per godere dei benefici del vino e dell'alcol e mantenere il tuo sorriso radioso. Accoppia il tuo bicchiere di Pinot Nero con una manciata di mandorle per aiutare a contrastare la colorazione. Gli esperti ritengono che semplicemente l'atto di masticare cibi duri come le noci possa aiutare a rimuovere la placca dai denti e mitigare la colorazione. Masticandoli può anche aiutare a stimolare la saliva che può neutralizzare quegli attacchi acidi dannosi.

Curry

Senti cibo indiano stasera? Anche se le spezie esotiche possono prendere il tuo gusto per un giro, quegli stessi aromi possono anche tingersi i denti, grazie alla loro profonda pigmentazione. Il modo migliore per evitare di macchiare qui è quello di rendere il curry un trattamento "ogni tanto"; i tuoi denti ancora incandescenti ti ringrazieranno.

Caramelle dure

Le caramelle dure come gli allevatori Jolly potrebbero essere uno degli alimenti peggiori per i tuoi denti. La loro viscosità può rimanere bloccata tra i denti e diventare un importante terreno di alimentazione per i batteri, che può rilasciare acido che porta alla carie. Tuttavia, ci sono alcuni dolci approvati dagli esperti su cui puoi fare uno spuntino con meno preoccupazione. "Se hai intenzione di mangiare caramelle, è meglio mangiare qualcosa come il cioccolato fondente che non è appiccicoso, ma preferibilmente le varietà con meno zucchero possibile", dice Harms.

Salsa di pomodoro

"Tutto ciò che può macchiare il tuo tappeto può macchiarsi i denti", dice Harms. Gli spaghetti e le polpette potrebbero essere entrati nella normale rotazione della cena, ma se sei del tutto preoccupato per il colore dei tuoi denti, potresti voler riconsiderare. Quante volte mangi qualcosa che ha il maggiore effetto sui tuoi denti, piuttosto che quello che stai mangiando, consiglia Harms. (Psst! Se ami la pasta, scopri la migliore pasta al mondo per il tuo corpo!)

Succo di ciliegia

Tutto il succo di frutta mette i denti a rischio di decolorazione, soprattutto quando i frutti sono riccamente pigmentati come ciliegie o bacche. Per non parlare del fatto che il succo di frutta è spesso pieno di zuccheri, che può fungere da luogo di riproduzione per i batteri in bocca e portare a maggiori danni dentali e scolorimento.

Soda

Che si tratti di una bibita glicolata o di una versione dietetica, non importa; questa bevanda frizzante è considerata acida per il corpo e, di conseguenza, è dannosa per la salute dentale. "Bere acqua pura è la scelta migliore per i tuoi denti.Se stai bevendo qualcosa di acido e bevendo sorsi da esso tutto il giorno e la notte, non va bene. Bere con una cannuccia può aiutare un po ', ma il liquido alla fine si avvolge completamente bocca ", dice Harms. Saltare la bibita e optare per il seltzer se è necessario ottenere una soluzione fizzy.

Aceto balsamico

Le insalate sono un ottimo modo per riempire la vostra dieta con prodotti freschi, ma quel versamento di balsamico può fare un numero sui denti. Non solo è di colore balsamico scuro, ma è piuttosto appiccicoso e si incastra sui denti, il che può portare alla colorazione se non viene spazzolato via subito dopo aver mangiato.

Barbabietole

Che tu li goda nel tuo succo di frutta mattutino o li consumi interi, le barbabietole possono macchiarsi incredibilmente fino ai denti. L'azione più importante che puoi intraprendere è quella di lavarti i denti poco dopo aver mangiato. In alternativa, puoi anche provare ad abbinarli ad alimenti che sono meno dannosi per il tuo formaggio simile alla bocca! "Ci sono alcuni studi che mostrano cose come il formaggio può aiutare a ridurre gli acidi in bocca", dice Harms.

Ice Pops

I ghiaccioli possono essere più bassi in termini di calorie rispetto ad altre opzioni di dessert, ma a causa del loro contenuto di zucchero e della base di succo di frutta, possono rubare la luminosità dal tuo sorriso. Se hai bisogno di qualcosa per frenare i tuoi denti dolci e occupare la bocca, masticare una gomma da masticare senza zucchero può aiutarti. La gomma è particolarmente utile quando si tratta di mangiare senza cervello che spesso si verifica quando sei annoiato o incollato alla televisione. "Masticare gomme senza zucchero può aiutare ad aumentare la produzione di saliva, il che aiuta a neutralizzare e neutralizzare quegli attacchi acidi", dice Harms. E se stai ancora cercando di soddisfare quei golosi, dai un'occhiata a queste 5 deliziose ricette di dessert di Maria Menounos.

Gatorade

Alcune ricerche suggeriscono che le bevande sportive sono ancora più dannose per il tuo sorriso rispetto alle bibite. Ricercatori della New York University hanno scoperto che il consumo eccessivo di questi tipi di bevande può indebolire e danneggiare il tessuto nei denti a causa di una combinazione di componenti acidi, zuccheri e altri additivi. L'acqua è il re quando si tratta di idratazione e una bocca sana e lucente.

Uva

Se il vino renderà scuro il tuo sorriso, allora è meglio che il suo ingrediente principale faccia lo stesso. Le uve sono frutti profondamente pigmentati e possono causare macchie se mangiate spesso. Se mantieni un buon dentifricio a portata di mano, tuttavia, sarai in grado di combattere queste macchie in modo più efficace.

"È la pulizia meccanica della placca che è importante per i denti sani: se stai spazzolando via la placca appiccicosa che si trova sui denti con un dentifricio al fluoro, è la cosa migliore che puoi fare", dice Harms.

Limone

L'acqua calda con il limone al mattino è diventata un caposaldo di vere celebrità e persone attente alla salute. Ma la verità è che gli agrumi come il limone o il lime sono altamente acidi e possono erodere lo smalto sui denti, a sua volta, rivelando il tessuto giallo sotto la superficie. "Vuoi davvero ridurre al minimo l'esposizione dei tuoi denti ai cibi acidi, l'acido si nutrirà dei tuoi denti", dice Harms. Tra i lati positivi, il limone è un diuretico e può aiutarti a sconfiggere; controlla questi 24 modi per rimpicciolire il tuo ventre in 24 ore se sei più preoccupato per la tua pancia gonfia che per i tuoi denti bianchi perlati!