Sei mai stato in una macchina in cui l'autista continua a colpire i freni? Può essere pura tortura, giusto? Questo è ciò che questi alimenti sono per il tuo desiderio sessuale, che è in genere alimentato dal testosterone. Spesso pensiamo ad esso come a un ormone che gli uomini hanno zigzagando attraverso i loro corpi. L'estrogeno, d'altra parte, consideriamo principalmente un ormone femminile.

La verità è che sia il testosterone che l'estrogeno svolgono ruoli di vitale importanza nei corpi di entrambi i sessi e, a meno che non abbiamo un buon rapporto tra l'uno e l'altro, ogni sorta di cose può diventare instabile. Gli uomini possono crescere il seno; le donne possono spuntare eccessivamente i peli sul viso. Ma in entrambi i casi, uno squilibrio di testosterone ed estrogeni può aumentare o diminuire la libido - e una sorprendente quantità di ricerche è andata a capire quali cibi possono aumentare o diminuire i nostri livelli di T ed E.

Qui di seguito sono alcuni degli elementi di cibo potrebbe futz con quel delicato equilibrio o essere un fattore che contribuisce a un impulso sessuale sputtering. Dopo aver controllato i subdoli sabotatori qui sotto, scopri come fare un ritorno sgranocchiando questi 20 alimenti garantiti per accenderti.

Alimenti trasformati

L'elaborazione rimuove la maggior parte dei nutrienti negli alimenti interi, compresi quelli che sono importanti per il vostro desiderio di hanky panky. Per esempio: quando il grano intero viene trasformato in farina bianca, perde circa tre quarti del suo zinco, un minerale essenziale per la sessualità e la riproduzione degli uomini. Mangiare cereali raffinati può portare alla resistenza all'insulina, l'ultima fermata prima del diabete. Il diabete può a sua volta accelerare il restringimento delle arterie, aumentando i rischi di malattie cardiache e DE. Nel caso in cui abbia bisogno di un motivo in più per evitare certi cibi, controlla i 150 peggiori alimenti confezionati in America!

Bevanda dietetica

Bere bibite sul reg è una pessima idea e, per una sfilza di altri motivi che tocchiamo su questo sito, vale anche per la soda dietetica. I dolcificanti artificiali, specialmente l'aspartame, influenzano direttamente i livelli di serotonina. La serotonina è un ormone vitale nel favorire un senso di benessere o felicità. La bassa serotonina, affermano i ricercatori, è associata a una diminuzione della libido sia negli uomini che nelle donne. Non riesci a immaginare di rinunciare alla tua dieta preferita? Almeno scopri dove cade sulla nostra lista delle 38 migliori bevande dietetiche in classifica!

Popcorn a microonde

La cena e un film possono essere un precursore del sesso, ma se ti piace abbinare i tuoi film con popcorn scaldati al microonde, la tua caratteristica principale potrebbe essere un flop. Vedi, le sostanze chimiche come l'acido perfluoroottanoico trovato nel rivestimento della borsa possono uccidere il tuo desiderio sessuale e, a lungo termine, persino causare problemi alla prostata.

Marijuana

La cannabis è già legale in diversi stati e potrebbe presto essere legale da costa a costa. A molte persone piace aggiungere la droga al cibo, in particolare i prodotti da forno. Che tu la fumi o la mangi, gli studi dimostrano che oltre a alimentare storie lunghe senza fine, la marijuana riduce i livelli di testosterone fino a 24 ore.

Gamberetto

Secondo il programma Pesticide Data dell'USDA, la persona media è esposta ogni giorno da 10 a 13 diversi pesticidi. Nove dei 10 pesticidi più comunemente utilizzati sono "interferenti endocrini", nel senso che giocano con i nostri ormoni maschili / femminili. Uno dei più estrogenici è il 4-esil resorcinolo, che viene applicato ai gamberetti per impedire loro di scolorirsi. Altri frutti di mare con carichi di pesticidi elevati: tilapia, anguilla e salmone d'allevamento. Mentre questi sono i tipi di alimenti che si dovrebbero acquistare biologici, non importa cosa, ci sono anche alcuni a basso budget da prendere in considerazione in questi 17 alimenti biologici economici che devi acquistare.

alcool

Un bicchiere di vino o un cocktail può farti venire l'umore, ma bevi molto di più regolarmente, e la tua libido pagherà il prezzo. L'alcol è un depressivo che può devastare l'abilità dell'uomo di raggiungere e mantenere un'erezione e smorzare la libido per entrambi i sessi. Rallenta quando si tratta di bere e potresti scoprire di riscoprire la tua scintilla sessuale. Per aiutarlo, la nutrizionista Dana James suggerisce di bere un rapporto 2 a 1 di acqua con le bevande alcoliche. E licenzia il whisky: è l' opposto degli alimenti che ti fanno buon appetito.

Ma soprattutto birra

Cosa c'è di più virile che battere un paio di gelidi birrai? In realtà, parecchio, una volta che consideri che la birra potrebbe essere la causa della mancanza di pep tra le lenzuola. Mentre tutto l'alcol influisce sulla capacità del fegato di liberarsi dell'estrogeno in eccesso, i fitoestrogeni - gli estrogeni derivati ​​dalle piante che scimmiottano con la fertilità dei mammiferi che li consumano - sono presenti nel luppolo usato per fare la birra. Inoltre, il consumo eccessivo di alcol può causare danni al fegato e poiché il fegato è in gran parte responsabile della metabolizzazione degli ormoni, uno meno efficiente può convertire gli androgeni in estrogeni, con conseguente riduzione del desiderio sessuale. Vedi cos'altro c'è nella lista di 25 cose che stai facendo per rallentare il tuo metabolismo.

fagioli di soia

Se la serata della data include regolarmente il sushi, ordina saggiamente il tuo aperitivo! Un altro nome per edamame è la soia. E, beh, il 91 per cento dei semi di soia sono geneticamente modificati negli Stati Uniti, secondo il Centro per la sicurezza alimentare. Alti livelli di soia nel corpo di una donna possono ridurre gli ormoni sessuali e interrompere la sua funzione ovarica, ha detto uno studio sul Journal of Nutrition. E solo una metà di porzione di soia al giorno è stata sufficiente a ridurre il numero di spermatozoi del 40% nei maschi sani, ha rilevato la Harvard School of Public Health!

Formaggio

Gran parte del formaggio che gli americani consumano deriva dal latte vaccino caricato con ormoni sintetici. Questi potrebbero potenzialmente compromettere la produzione naturale di ormoni da parte del tuo corpo, inclusi estrogeni e testosterone, in tal modo il tuo desiderio sessuale.

zucchero

Questa roba è dappertutto, quindi non pensare di essere al sicuro solo perché non lo metti nel caffè. La sostanza dolce aumenta i livelli dell'insulina ormonale, che può causare l'accumulo di grasso della pancia, la perdita di massa muscolare e la caduta dei livelli di testosterone. Negli uomini, il grasso della pancia aumenta i livelli di estrogeni, che possono portare a una bassa libido e alla disfunzione erettile; uno studio ha scoperto che il glucosio (zucchero) ha ridotto significativamente i livelli di testosterone totale e libero. Fare uno sforzo per liberarti dello zucchero che consumi - consapevolmente o in altro modo - potrebbe essere proprio quello che il dottore dell'amore ha ordinato.

Zuppa in scatola

Gli Spaghetti-O potrebbero ostacolare il tuo O!?! Può essere! Zuppe e pasti in scatola sono notoriamente ricchi di sodio nella dieta (una lattina di Spaghetti-O ha 1780 mg - fino a 10 sacchetti di Doritos!), Che possono portare ad una pressione sanguigna elevata e ad una diminuzione del flusso sanguigno in certe parti del corpo, compresi i genitali. Invertire il danno con una porzione sexy di cioccolato fondente. Il cacao non alcalinizzato è ricco di flavanoli - composti sexy che promuovono la produzione di ossido nitrico nel corpo, provocando l'allargamento dei vasi sanguigni. Mee-ow!

Liquirizia

Il principale composto in liquirizia - l'acido glicirrizico, che dà alla radice di liquirizia il suo sapore caratteristico - può sopprimere la produzione di testosterone. In uno studio, sette soggetti maschi sani hanno ricevuto 7 grammi di liquirizia ogni giorno tramite compresse di caramelle commercialmente disponibili (contenenti 0, 5 grammi di acido glicirrizico). Quattro giorni dopo lo studio, i livelli di testosterone totale dei soggetti erano diminuiti del 35%.

Salumi

Diversamente dall'involucro di plastica che si utilizza sui resti, la roba che avvolge carne e formaggio nel supermercato è di solito costituita da PVC (cloruro di polivinile), che liscivia in cibi grassi e provoca cambiamenti ormonali. Invece, compra la tua carne direttamente dal macellaio e falla avvolta in carta marrone. Mentre abbiamo la tua attenzione, scopri cosa c'è nella lista delle 40 abitudini che ti fanno ammalare e ingrassare!

menta

L'alito fresco è sexy e la menta è il creatore fresco. (Ci sono anche alcuni grandi benefici per la salute!) Ma il mentolo in menta abbassa tecnicamente il testosterone. Il risultato? Il tuo piacere e divertimento non sono raddoppiati.

Prodotti di semi di lino

Quindi ecco una storia pazzesca: per controllare l'irsutismo delle donne di 31 anni abbassando i suoi alti livelli T, i ricercatori le hanno detto di mangiare 30 grammi di semi di lino ogni giorno per quattro mesi. Il suo testosterone totale è diminuito del 70% e il testosterone libero è diminuito dell'89%. La morale della storia? Se sei una donna con una quantità di peli sul viso che trovi eccessiva, prova i semi di lino. Se stai riscontrando una bassa libido, trova gli omega-3 da altre fonti fino a quando le cose iniziano a cercare.

Fragole

I prodotti coltivati ​​convenzionalmente con pelli commestibili, in particolare le bacche, sono tra i più alti livelli di pesticidi che mimano gli estrogeni. Altri colpevoli: pesche, mele, ciliegie e cavoli. Quando scegli i prodotti, cerca il biologico ogni volta che acquisti alimenti con pelli commestibili.

Acqua in bottiglia

L'acqua non è il colpevole qui; è la bottiglia di plastica. Il bisfenolo A, comunemente indicato come BPA, è un componente chimico presente nella maggior parte dei contenitori e delle scatole di plastica per alimenti ed è associato a impatti negativi sulla fertilità sia negli uomini che nelle donne. Uno studio sloveno sulla rivista Fertility & Sterility ha trovato un'associazione statisticamente significativa tra la concentrazione di BPA urinario negli uomini e un numero inferiore di spermatozoi totali, concentrazione e vitalità. Le donne con i livelli più alti di BPA nel corpo hanno prodotto il 27 percento in meno di uova vitali quando sono state testate durante uno studio fuori dalla Harvard School of Public Health.

Carne di bassa qualità

La carne di scarsa qualità potrebbe portare a un desiderio sessuale a basso wattaggio, dicono gli esperti. Questo perché la maggior parte della gastronomia, hot dog e hamburger contengono ormoni aggiunti, conservanti e antibiotici che possono causare uno squilibrio ormonale nel corpo. Scegli tagli più snelli e non lavorati come il pollo o il tacchino per mantenere vivo il tuo desiderio sessuale.

Soia

La soia è una pianta che contiene fitoestrogeni. Imitano lo stesso ormone femminile prodotto dalle donne a causare lo sviluppo di caratteristiche sessuali secondarie. Mangiare troppi di questi fitoestrogeni potrebbe disturbare l'equilibrio ormonale sia negli uomini che nelle donne, deprimendo la libido su tutta la linea. Alti livelli di soia si trovano nel latte di soia, negli edamame, negli snack al tofu e nella maggior parte delle alternative di carne vegetariana. Vegetariano? Scopri le 30 migliori fonti di proteine ​​vegetariane.

Cibi speziati

Secondo uno studio condotto presso l'Oregon State University, cibi forti, fortemente profumati o speziati hanno il potenziale per cambiare il modo in cui la tua vagina odori e sapori. Questi alimenti e bevande includono caffè, cipolle, aglio e spezie forti. I ricercatori dell'OSU sottolineano che l'eliminazione di questi alimenti e il consumo di più cereali integrali, frutta e verdura potrebbero produrre un profumo più delicato e generare più bocca per la rianimazione sud.

Barbabietole

Le barbabietole sono deliziose, nutrienti e proprio per la verdura più dolce che ci sia. Come molti altri ortaggi a radice, contengono composti per supportare livelli di estrogeni sani nel corpo. È fantastico quando i livelli di testosterone non sono esauriti, ma se hai uno squilibrio ormonale esistente, potresti esacerbare le cose mangiando troppe cose.

Grassi trans

Se le tue arterie sono rimosse, il flusso di sangue verso i tuoi organi sessuali non sarà ottimale ... e questa è una cosa molto negativa per le funzioni sessuali su tutta la linea. I grassi trans sono ben noti per la loro capacità di intasare le arterie, ed è per questo che molti ristoranti e marchi alimentari sono desiderosi di farli uscire dai loro prodotti. Non solo possono contribuire a una morte precoce possono contribuire alla mancanza di "piccola morte", l'affascinante termine francese per un orgasmo.

caffè

Ci sono un sacco di prove per dimostrare che bere il caffè è il modo migliore per gli uomini di ridimensionare le loro erezioni e persino mettere un po 'di pizazz nel tuo gioco sessuale. Se sei qualcuno che diventa nervoso o ansioso dal caffè, potrebbe avere l'esatto contrario. Questo perché l'ansia aumentata può spesso ridurre il desiderio sessuale. È una lamentela frequente di persone con una sensibilità alla caffeina. Incuriosito? Scopri di più su cosa succede al tuo corpo quando bevi un caffè.

Verdure crocifere

Anche se non ci sono prove che suggeriscano che questi tipi di verdure derubano i consumatori del loro desiderio di fare sesso, possono smorzare il desiderio sessuale dei loro partner. Perché? Bene, broccoli, cavoli e cavoletti di Bruxelles colpiscono le secrezioni, tra cui sperma, sudore, urina e respiro ... che portano a profumi e sapori sgradevoli. Le verdure crocifere aumentano anche la pungenza della tua flatulenza, grazie al raffinoso e al solfato. Il raffinosio è uno zucchero che si trova nelle verdure crocifere che non vengono digerite fino a quando non raggiunge l'intestino crasso, dove viene poi fermentato dai batteri produttori di gas.

Asparago

Sai come mangiare gli asparagi può farti sentire l'odore della pipì, divertente? E sai come le nostre parti di pipì e le nostre parti divertenti possono essere utili in doppia funzione? Penso che tu sappia dove sto andando con questo. Come le altre verdure crocifere, gli asparagi sani e saporiti possono avere un sapore molto peggiore di quello che è successo. Ciò potrebbe portare i partner a essere meno entusiasti di alzarsi nella propria attività. ICYMI: abbiamo una grande lista di 25 alimenti che ti fanno buon appetito!

Cioccolato

Un'altra voce controversa in questo elenco è il cioccolato, che è anche sulla nostra lista dei 50 migliori alimenti per il tuo pene. Il cioccolato fondente è considerato un afrodisiaco perché stimola i sentimenti di euforia e amore, ma alcuni ci hanno anche mostrato di sopprimere i livelli di testosterone.

I tuoi medici

Ok, questo non è tecnicamente un cibo, ma è ancora qualcosa che consumi, quindi è sulla lista. Gli antidepressivi e altri farmaci come Adderall e anticoncezionali (ciao, ironia) possono interrompere il modo in cui il tuo corpo produce e gestisce ormoni come la serotonina, l'adrenalina e la dopamina, che influenzano il tuo desiderio sessuale. Parlate con il vostro medico se pensate che le vostre pillole potrebbero abbassare la vostra libido.