Il burro di arachidi dovrebbe essere un alimento sano, ricco di proteine, fibre e grassi monoinsaturi, oltre a un sacco di folati brucia grassi. Ma la maggior parte dei burri di arachidi commerciali sono pieni di oli idrogenati e riempitivi non necessari e hanno più zucchero di quanto non facciano fibre. Di conseguenza, causano l'accumulo di grasso, non la combustione dei grassi.

Per aiutarti a trovare il marchio che manterrà la tua lingua incollata al tetto della tua bocca con sicurezza, il team di Eat This, Not That! ha preso i 36 migliori burri di arachidi in America nel nostro laboratorio alimentare e ha analizzato gli ingredienti, classificandoli secondo la salute. Ecco la nostra lista definitiva. Alla ricerca di ricette salutari, guide per la spesa dei supermercati e consigli nutrizionali essenziali a portata di mano? Iscriviti al nuovo Eat This, Not That! rivista ora! Per un periodo di tempo limitato, puoi risparmiare il 50% sul prezzo di copertina: fai clic qui!

PRIMO ... IL PEGGIORE

Un buon burro di arachidi dovrebbe avere solo due ingredienti: noccioline (duh) e talvolta un pizzico di sale. Ma i produttori di oggi, anche i marchi "naturali" si pubblicizzano come sani, impacchettano i loro PB con additivi che semplicemente non servono. "I burri di arachidi vengono spesso lavorati con oli e zucchero idrogenati, quindi assicurati di controllare attentamente l'etichetta", avverte Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN di Middleberg Nutrition. Ecco uno sguardo all'interno di ogni vaso.

Burro di arachidi & Co. Smooth Operator + Crunch Time

Per 2 cucchiai: 180 calorie, 15 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 100 mg di sodio, 8 g di carboidrati (2 g di fibre, 3 g di zucchero), 7 g di proteine

Ingredienti: arachidi, zucchero di canna, olio di palma, sale

Le arachidi sono naturalmente piene di oli e studi hanno scoperto che i grassi monoinsaturi che si trovano in alimenti come noci e olio d'oliva sono protettivi per la salute e il funzionamento del cervello. Quindi perché Peanut Butter & Co. aggiunge olio di palma alle loro miscele croccanti e lisce? Aiuta con la separazione dell'olio, stabilizzando la miscela. Una Q migliore, perché aggiungono lo zucchero di canna? Eppure, questo è di gran lunga il migliore della lettura peggiore. E fai esplodere ancora più grassi con questi 50 modi per perdere 10 chili - Veloce!

Burro di arachidi per l'equilibrio della terra con semi di lino, croccanti

Per 2 cucchiai: 190 calorie, 16 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 110 mg di sodio, 8 g di carboidrati (2 g di fibre, 2 g di zuccheri), 7 g di proteine

Ingredienti: arachidi, semi di lino, olio di arachidi, sciroppo di agave, olio di palma, sale

Earth Balance, uno dei primi marchi a portare i PB "sani" nella corrente principale, ottiene molto amore per l'inclusione di zuccheri naturali e di semi di lino a riempimento di fibre. Ma non possiamo assolutamente raccomandare un marchio che includa lo zucchero aggiunto. Questo è il lavoro di Jelly!

Burro di arachidi per l'equilibrio della terra con semi di lino, cremosi

Per 2 cucchiai: 190 calorie, 16 g di grassi (3 g di grassi saturi), 110 mg di sodio, 7 g di carboidrati (2 g di fibre, 2 g di zuccheri), 7 g di proteine

Ingredienti: arachidi, semi di lino, olio di arachidi, sciroppo di agave, olio di palma, sale

Come la varietà croccante, ma con un po 'più grasso saturo.

Semplicemente Jif Creamy

Per 2 cucchiai: 200 calorie, 17 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi), 65 mg di sodio, 7 g di carboidrati (3 g di fibre, 2 g di zucchero), 7 g di proteine

Ingredienti: Arachidi tostate, Contiene il 2% o meno di: Oli vegetali completamente idrogenati (soia e colza), mono e digliceridi, melassa, zucchero, sale

Mamme Choosy, per favore non scegliere Jif! Pubblicizzato come un'opzione più sana rispetto al Jif regolare, questo ha gli stessi ingredienti malsani, appena riorganizzati. Mentre noi li elogiamo per averne aggiunto degli zuccheri al loro PB, non possiamo ancora approvarlo. Almeno ha meno sodio, che lo mantiene verso il fondo di questa lista.

7 e 8

Burro di arachidi Jif cremoso e extra croccante

Per 2 cucchiai: 190 calorie, 16 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi), 140 mg di sodio, 8 g di carboidrati (2 g di fibre, 3 g di zucchero), 7 g di proteine

Ingredienti: arachidi tostate e zucchero, contiene il 2% o meno di: melassa, oli vegetali completamente idrogenati (soia e colza), mono e digliceridi, sale.

Uno dei burri di arachidi più venduti in America è fatto con oli vegetali completamente idrogenati: grassi estremamente dure, simili a cera, fabbricati costringendo il più possibile di idrogeno sulla spina dorsale di carbonio delle molecole di grasso. Per ottenere una consistenza gestibile, i produttori alimentari mescolano spesso il grasso duro con grassi liquidi non idrogenati. Ricorda che la prossima volta stai preparando il panino Junior o vuoi degli snack ad alto contenuto proteico.

Burro di arachidi cremoso Jif

Per 2 cucchiai: 190 calorie, 16 g di grassi (2, 5 grassi saturi), 140 mg di sodio, 8 g di carboidrati (2 g di fibre, 3 g di zucchero), 7 g di proteine

Ingredienti: arachidi tostate e zucchero, contiene il 2% o meno di: melassa, oli vegetali completamente idrogenati (soia e colza), mono e digliceridi, sale.

Tutta la grassezza oleosa di Jif croccante, ma con il 25% in più di sale per porzione.

Burro di arachidi normale Skippy, cremoso

Per 2 cucchiai: 190 calorie, 16 g di grassi (3 g di grassi saturi), 150 mg di sodio, 7 g di carboidrati (2 g di fibre, 3 g di zucchero), 7 g di proteine

Ingredienti: arachidi tostate, zucchero, olio vegetale idrogenato (semi di cotone, soia e olio di colza) per prevenire la separazione, il sale.

La battaglia tra Skippy e Jif non è affatto una guerra, entrambi sono fatti con gli stessi zuccheri e oli, inclusi oli idrogenati riempiti di grassi saturi. Uno studio pubblicato sulla rivista Diabetes ha rilevato che mentre il grasso insaturo può aiutare a ridurre il grasso addominale, il grasso saturo può aumentare le dimensioni della vita. I grassi saturi, come quelli che troverete nei prodotti da forno e nella carne rossa, "accendono" determinati geni che aumentano il deposito di grasso nella pancia, affermano i ricercatori. Non tutti i grassi sono cattivi: scopri i 20 migliori cibi completi per la perdita di peso!

Burro di arachidi grasso grasso cremoso Jif

Per 2 cucchiai: 190 calorie, 12 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 200 mg di sodio, 15 g di carboidrati (2 g di fibre, 4 g di zucchero), 7 g di proteine

Ingredienti: arachidi, sciroppo di mais solido, zucchero, proteina di piselli, contiene il 2% o meno di: sale, oli vegetali completamente idrogenati (soia e colza), mono e digliceridi, melassa, ossido di magnesio, niacinamide, ferrofortofosfato, ossido di zinco, rame Solfato, acido folico, piridossina cloridrato

Due parole che non vorresti mai vedere sul tuo cibo: "Grasso ridotto". Quando i produttori estraggono qualcosa, inseriscono qualcosa. In questo caso, ci sono due tipi di zucchero, una tonnellata di additivi Frankenstein, incluso lo sciroppo di mais, il liquido addensante e addensante alimentare prodotto permettendo agli enzimi di rompere gli amidi di mais in zuccheri più piccoli. Non fornisce alcun valore nutrizionale diverso dalle calorie.

Grasso di burro di arachidi naturale di Smucker ridotto

Per 2 cucchiai: 180 calorie, 12 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 120 mg di sodio, 11 g di carboidrati (3 g di fibre, 2 g di zucchero), 9 g di proteine

Ingredienti: arachidi, maltodestrine, arachidi macinate a grasso ridotto, sale.

Abbi paura di qualsiasi burro di arachidi il cui primo ingrediente non è noccioline. Allora, cos'è la maltodestrina? È un dolcificante calorico e un esaltatore di sapidità prodotto con riso, patate o, più comunemente, amido di mais. Attraverso il trattamento con enzimi e acidi, può essere convertito in fibra e agente addensante. Come altri zuccheri, ha il potenziale per aumentare i livelli di glucosio nel sangue e di insulina.

Burro di arachidi naturale Skippy, cremoso

Per 2 cucchiai: 190 calorie, 16 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi), 150 mg di sodio, 6 g di carboidrati (2 g di fibre, 3 g di zuccheri), 7 g di proteine

Ingredienti: arachidi tostate, zucchero, olio di palma, sale

Non lasciatevi ingannare dall'etichetta "Naturale", significa solo che lo zucchero dentro è vero zucchero. Ciò non lo rende meno inutile.

Peter Pan Crunchy

Per 2 cucchiai: 200 calorie, 16 g di grassi (3 g di grassi saturi), 110 mg di sodio, 6 g di carboidrati (2 g di fibre, 3 g di zucchero), 8 g di proteine

Ingredienti: arachidi tostate, zucchero, meno del 2% di: olio vegetale idrogenato (semi di cotone e colza), sale, olio di semi di cotone parzialmente idrogenato

È un peccato che le marche più economiche di burro d'arachidi siano sempre le peggiori dal punto di vista nutrizionale. Questo è il caso qui, poiché una porzione di questo marchio n. 2 ha quasi il doppio del sodio del PB Simply Jif Creamy.

E il burro di arachidi peggiore numero 1 è ... Peter Pan Creamy Original

Per 2 cucchiai: 210 calorie, 17 g di grassi (3 g di grassi saturi) 140 mg di sodio, 6 g di carboidrati (2 g di fibre, 3 g di zucchero), 8 g di proteine

Ingredienti: Arachidi tostate, zucchero, meno del 2% di: olio vegetale idrogenato (semi di cotone e colza), sale

Oli idrogenati, zucchero e sale competono per lo spazio in quello che dovrebbe essere un barattolo di semplicemente noci, miscelato. Una porzione ha più grasso di un piccolo ordine di patatine fritte di McDonald's. Se Peter Pan avesse mangiato questo, sarebbe stato troppo grasso per volare.

E ORA ... IL MEGLIO

Come abbiamo detto, le migliori marche hanno due ingredienti: noci e un pizzico di sale. Vediamo quali marchi hanno superato tale test.

Nuts 'n More Peanut Butter

Per 2 cucchiai: 182 calorie, 10 g di grassi (2 g di grassi saturi), 46 mg di sodio, 11 g di carboidrati (3 g di fibre, 4 g di zucchero), 12 g di proteine

Ingredienti: arachidi, proteine ​​isolate del siero del latte, dolcificante naturale (xilitolo), olio di arachidi, farina di lino bio, estratto naturale, lecitina di girasole

Stiamo infrangendo la nostra regola qui, consentendo ad un burro di arachidi con più di due ingredienti di classificarsi tra i migliori. Questo perché ci piace il basso tenore di sodio, la fibra aggiunta dal lino e in genere va bene con lo xilitolo. È un alcol zuccherino che si trova naturalmente in fragole, funghi e altri frutti e verdure, più comunemente estratti dalla polpa di una betulla. A differenza dello zucchero reale, gli alcoli zuccherini non incoraggiano i batteri che causano cavità. Hanno un effetto lassativo, tuttavia, l'ingestione così pesante potrebbe causare disagio o gas intestinale.

Compralo subito per $ 11, 49 per barattolo da 16 once su Amazon.com 7

MaraNatha No Mescolare burro di arachidi naturale cremoso o croccante

Per 2 cucchiai: 190 calorie, 16 g di grassi (2 g di saturi), 80 mg di sodio, 7 g di carboidrati (3 g di fibre, 1 g di zucchero), 8 g di proteine

Ingredienti: arachidi tostate secche organiche, sale marino

Anche se ci piace questo marchio a causa del suo basso tenore di sodio, ai genitori potrebbe piacere di più perché non devi mescolare.

Compralo subito per $ 4, 92 per barattolo da 16 once su Amazon.com 6

Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter

Per 2 cucchiai: 190 calorie, 16 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 125 mg di sodio, 7 g di carboidrati (3 g di fibre, 2 g di zuccheri), 8 g di proteine

Ingredienti: arachidi tostate a secco, sale

Generalmente, le varietà lisce hanno più sodio, perché ci sono meno arachidi che ci prendono spazio. Se vuoi andare a Teddie, vai croccante.

Compralo subito per $ 5, 49 per barattolo da 16 once ($ 21, 96 per confezione da 4) su Amazon.com 5

Burro di arachidi naturale antiquato di Chunky eccellente di Teddie

Per 2 cucchiai: 190 calorie, 16 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 100 mg di sodio, 7 g di carboidrati (3 g di fibre, 2 g di zucchero), 8 g di proteine

Ingredienti: arachidi tostate a secco, sale

Dare a questo un abbraccio da orso: ha il 20 per cento in meno di sodio rispetto all'opzione liscia e altrettante proteine.

Compralo subito per $ 5, 49 per barattolo da 16 once ($ 21, 96 per confezione da 4) su Amazon.com 4

Burro di arachidi classico di Justin

Per 2 cucchiai: 190 calorie, 16 g di grassi (3 g di grassi saturi), 25 mg di sodio, 7 g di carboidrati (2 g di fibre, 2 g di zucchero), 8 g di proteine

Ingredienti: arachidi tostate a secco, olio di palma

Justin Gold ha portato il suo PB dai mercati degli agricoltori alle bodegas di tutto il mondo, ed è preso per una buona ragione: è cremoso e avvincente, ma con un numero di sodio molto basso.

Compralo subito per $ 4, 50 per barattolo da 16 once su Amazon.com 3

Burro di arachidi naturale di Smucker grosso

Per 2 cucchiai: 180 calorie, 16 g di grassi (2 g saturi), 100 mg di sodio, 5 g di carboidrati (3 g di fibre, 1 g di zucchero), 8 g di proteine

Ingredienti: arachidi, contiene 1% o meno di sale

Ironia della sorte, la società dietro le gelatine più zuccherate produce il miglior PB mainstream sul mercato. Realizzato con solo arachidi e senza olii idrogenati, questo è meglio dell'arachide.

Compralo subito per $ 5, 86 per barattolo da 16 once ($ 23, 44 per confezione da 4) su Amazon.com 2

Burro di arachidi biologico MaraNatha cremoso o croccante

Per 2 cucchiai: 190 calorie, 16 g di grassi (2 g di grassi saturi), 80 mg di sodio, 7 g di carboidrati (3 g di fibre, 1 g di zucchero), 8 g di proteine

Ingredienti: arachidi tostate secche organiche

Questa sarebbe la nostra scelta numero uno per il miglior burro di arachidi dell'universo ... se fosse onnipresente come la nostra prima scelta. (Suggerimento: stenderlo su un rotolo e aggiungere i semi di chia.) Nutrizionalmente, è un vincitore. Ma scommettiamo che molti di voi compreranno effettivamente la nostra scelta n. 1.

Compralo subito per $ 4, 92 per barattolo da 16 once su Amazon.com

E il miglior burro di arachidi n. 1 è il burro di arachidi naturale di Smucker

Per 2 cucchiai: 180 calorie, 16 g di grassi (2 g saturi), 115 mg di sodio, 6 g di carboidrati (2 g di fibre, 1 g di zucchero), 8 g di proteine

Ingredienti: arachidi, contiene l'1% di meno di sale

Il MaraNatha senza sale ha molto meno sodio. Alcuni degli altri hanno una quantità uguale di The Teddie ha un po 'meno calorie. Ma a differenza di quelli, gli Smucker possono essere trovati nel tuo supermercato locale, non importa dove fai acquisti, quindi è al primo posto nella nostra lista. Realizzato senza oli idrogenati, questo è il miglior marchio tradizionale di burro di arachidi sul mercato. Diffondi un po 'sul tuo brindisi mattutino e non lasciarti sfuggire questi 50 migliori alimenti per la prima colazione per la perdita di peso in classifica !.

Compralo subito per $ 7, 94 per barattolo da 16 once ($ 59, 99 per confezione da 12) su Amazon.com

Burri di arachidi zuccherati

Oh, quanto siamo arrivati ​​da Goober Grape. Le aziende produttrici di burro d'arachidi ora aggiungono caramelle, cioccolato fondente e altri dolci alle loro miscele. Scopri dove sono le tue tariffe preferite qui - le abbiamo classificate dal peggio al meglio! E ora che sai cosa mangiare, continua a bruciare i grassi con questi essenziali 55 modi migliori per potenziare il tuo metabolismo!

Goober Grape PB & J

Per 3 cucchiai: 240 calorie, 13 g di grassi (2, 5 g saturi), 24 g di carboidrati (2 g di fibre, 21 g di zucchero), 7 g di proteine

Ingredienti: arachidi tostate, succo d'uva, sciroppo di mais ad alto fruttosio, sciroppo di mais, destrosio, monogliceridi vegetali (dall'olio di palma), pectina, sale, acido citrico, sorbato di potassio, citrato di sodio

La nostalgia è spesso la droga di base per le scelte sbagliate; non li infliggi ai tuoi figli. E non lasciatevi ingannare dall'arachide simpatica e parlante sull'etichetta: una porzione di Goober Grape contiene tanto zucchero quanto mezza lattina di Coca-Cola.

Burro di arachidi e cioccolato bianco meraviglioso

Per 2 cucchiai: 180 calorie, 14 g di grassi (3 g di grassi saturi), 35 mg di sodio, 11 g di carboidrati (1 g di fibre, 7 g di zucchero), 6 g di proteine

Ingredienti: arachidi, zucchero di canna, burro di cacao, vaniglia, olio di palma, lecitina (dai girasoli), sale

Per una diffusione di dessert, questo è uno dei più sani, ma non credo che sia un sostituto per il burro di arachidi. A meno che tu non stia saltando la marmellata.

Burro di arachidi cremoso naturale di Smucker con miele, cremoso

Per 2 cucchiai: 210 calorie, 16 g di grassi (2, 5 g di saturi), 25 mg di sodio, 8 g di carboidrati (2 g di fibre, 4 g di zucchero), 6 g di proteine

Ingredienti: arachidi, zucchero, miele, cristalli di miele, sale

Il nostro burro di arachidi n. 1 sul mercato - il burro di arachidi naturale di Smucker - ottiene qui "un tocco di miele", ma anche un'overdose malsana di zucchero e cristalli di miele. Almeno è fatto senza oli idrogenati.

Burro di arachidi Wild Friends Sugar Cookie

Per 2 cucchiai: 190 calorie, 15 g di grassi (4 g di grassi saturi), 55 mg di sodio, 8 g di carboidrati (2 g di fibre, 5 g di zuccheri), 7 g di proteine

Ingredienti: Arachidi tostate, cocco, zucchero di canna evaporato, vaniglia, cannella, sale marino

I furbi cuochi di Wild Friends hanno reso i biscotti di zucchero sani, mescolando il cocco alla diffusione dell'arachide. Se non fosse così grasso, ne mangeremo di più.

Burro di arachidi cremoso naturale Jif con miele

Per 2 cucchiai: 190 calorie, 15 g di grassi (3 g di grassi saturi), 85 mg di sodio, 10 g di carboidrati (2 g di fibre, 6 g di zucchero), 7 g di proteine

Ingredienti: crema di burro di arachidi (arachidi, zucchero, olio di palma, contiene il 2% o meno di: sale, melassa), miele

Oh, Jif: Se hai del miele, perché aggiungere zucchero? Quattro dei 6 grammi per essere esatti.

Burro di arachidi & Co. Sogni di cioccolato fondente

Per 2 cucchiai: 170 calorie, 13 g di grassi (2, 5 g di saturi), 35 mg di sodio, 12 g di carboidrati (2 g di fibre, 7 g di zuccheri), 6 g di proteine

Ingredienti: arachidi, zucchero di canna, cacao, burro di cacao, olio di palma, vaniglia, lecitina (dai girasoli), sale

"Meglio di Nutella." Questo è il meglio che possiamo dire per questo bestseller. Non ha olio idrogenato, non ha HFC e un bel tocco di proteine. Se avesse un po 'meno zucchero, lo chiameremmo uno dei nostri preferiti.

Justin's Organic Peanut Butter With Honey

Per 2 cucchiai: 190 calorie, 16 g di grassi (3 g di grassi saturi), 65 mg di sodio, 8 g di carboidrati (2 g di fibre, 4 g di zucchero), 7 g di proteine

Ingredienti: arachidi tostate a secco, polvere di miele biologico (zucchero di canna evaporato organico, miele biologico), olio di palma, sale marino

Justin ha realizzato un'arte fatta di dolci salutari: le loro tazze di burro di noccioline sono state classificate in cima alla lista delle 52 migliori caramelle classificate. Questo burro di arachidi biologico con miele è alto, anche, con un discreto numero di zuccheri.

Burro di arachidi Wild Friends Pumpkin Spice

Per 2 cucchiai: 180 calorie, 13 g di grassi (2 g di grassi saturi), 55 mg di sodio, 10 g di carboidrati (2 g di fibre, 5 g di zucchero), 6 g di proteine

Ingredienti: Arachidi tostate, zucchero di canna evaporato, miscela di spezie alla zucca, vaniglia biologica, olio di arachidi, sale marino.

Siamo nella tendenza PS se significa più PB come questo.

Compralo subito per $ 7, 68 per barattolo da 16 once su Amazon.com 5

Burro di arachidi Wild Friends Gingerbread

Per 2 cucchiai: 180 calorie, 14 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 70 mg di sodio, 11 g di carboidrati (2 g di fibre, 6 g di zucchero), 5 g di proteine

Ingredienti: Arachidi tostate, olio di arachidi, zucchero di canna biologico, melassa, vaniglia biologica, zenzero, pimento, sale marino.

Questa scelta è ottima per le vacanze o in qualsiasi altro momento ti senti festosa, e probabilmente ha meno zucchero di tutti i biscotti che troverai in una festa di Natale.

Compralo subito per $ 13, 99 per barattolo da 16 once su Amazon.com 4

Noccioline N al cioccolato più noccioline

Per 2 cucchiai: 185 calorie, 9 g di grassi (2 g di grassi saturi), 39 mg di sodio, 12 g di carboidrati (3 g di fibre, 4 g di zucchero), 12 g di proteine

Ingredienti: arachidi, proteine ​​isolate del siero di latte, farina di lino, cacao, dolcificante naturale (xilitolo), olio di arachidi, estratto naturale

Ci piace il lino per gli Omega 3 aggiunti, ma restiamo per il cioccolato.

Compralo subito per un barattolo da 16 once a 13 once su Amazon.com 3

Nuts 'n More Burro di arachidi al cioccolato bianco

Per 2 cucchiai: 192 calorie, 12 g di grassi (3 g di grassi saturi), 18 mg di sodio, 9 g di carboidrati (2 g di fibre, 4 g di zucchero), 12 g di proteine

Ingredienti: arachidi, siero di proteine ​​del siero di latte, olio di arachidi, gocce di cioccolato bianco (zucchero di canna, burro di cacao, latte secco non grasso, lecitina, estratto naturale), sale marino

Nuts 'n More è il tipo di marchio che si trova su GNC, quindi non siamo sorpresi che abbia più proteine ​​della maggior parte dei PB, anche se desideriamo che sia di origine vegetale, per ridurre il rigonfiamento causato dal siero di latte.

Compralo subito per $ 13, 49 per barattolo da 16 once su Amazon.com 2

Nuts 'n More Toffee Crunch

Per 2 cucchiai: 180 calorie, 10 g di grassi (2 g di grassi saturi), 46 mg di sodio, 11 g di carboidrati (3 g di fibre, 1 g di zucchero), 12 g di proteine

Ingredienti: arachidi, siero di proteine ​​del siero di latte, lino organico, dolcificante naturale (xilitolo), estratto naturale, lecitina di girasole

Soddisfa il tuo desiderio di Ben & Jerry's Heath Bar Crunch per un solo grammo di zucchero.

Compralo subito per $ 11, 99 per barattolo da 16 once su Amazon.com

E il miglior PB 1 zuccherato è ... BuffBake Chocolate Chip Protein Peanut Spread

Per 2 cucchiai: 200 calorie, 16 g di grassi (3 g di grassi saturi), 15 mg di sodio, 10 g di carboidrati (3 g di fibre, 7 g di zucchero), 11 g di proteine

Ingredienti: arachidi tostate a secco, proteine ​​del siero di latte senza ormoni, gocce di cioccolato, zucchero di cocco biologico, cacao non zuccherato, olio di cocco biologico vergine

Con meno grassi e zuccheri e molto più proteine ​​rispetto a qualsiasi Skippy o Jif, questa è una diffusione tipo biscotto che diffondevamo sul nostro pane Ezekiel ogni giorno.

Compralo subito per $ 8, 99 per barattolo da 13 once su Amazon.com

Compralo Ora!

BURRO DI ARACHIDI IN POLVERE

La nuova ondata di burri in polvere d'arachidi distrugge le calorie grasse, lasciando una polvere secca che si ricostituisce con l'acqua. Mangia questo, non quello! li approva, anche se per la metà del prezzo, è possibile acquistare un burro di arachidi naturale che è fatto di natura perfettamente.

PB2 Cioccolato al burro di arachidi in polvere

Per 2 cucchiai: 50 calorie, 1, 5 g di grassi, 95 mg di sodio, 6 g di carboidrati (2 g di fibre, 3 g di zuccheri), 4 g di proteine

Ingredienti: arachidi, zucchero di canna, cacao, sale

La nostra opinione su questo è, se vuoi cioccolato, avere cioccolato. Ma è fantastico in frullati!

Compralo subito per $ 9, 48 per 8 once oncia Amazon.com 2

Polvere PBFit di BetterBody Foods

Per 2 cucchiai: 70 calorie, 2 g di grassi, 15 mg di sodio, 5 g di carboidrati (3 g di fibre, 2 g di zucchero), 8 g di proteine

Ingredienti: arachidi, zucchero e sale

Con 25 calorie in più rispetto al PB2, questo è al secondo posto in una gara a due.

Compralo subito per $ 12, 74 per barattolo da 30 once su Amazon.com 1

PB2 Burro di arachidi in polvere

Per 2 cucchiai: 45 calorie, 1, 5 g di grassi (0 g saturi), 94 mg di sodio, 5 g di carboidrati (2 g di fibre, 1 g di zuccheri), 5 g di proteine

Ingredienti: arachidi tostate, zucchero, sale

Il vincitore, quasi per impostazione predefinita. PB2 è il primo marchio mainstream nello spazio PB in polvere. Ci piace per la cottura e gli smoothies, ma per i sandwich ci atterremo a Smucker's.

Compralo subito per $ 8, 02 per barattolo da 1 libbra ($ 16, 05 per confezione da 2) su Amazon.com