Ogni voce di menu in Taco Bell - classificata

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Grandi notizie! C'è un nuovo ristorante vegetariano super sano nel tuo quartiere, ed è davvero poco costoso. Si chiama ... Taco Bell.

Sembra abbastanza folle. Dopo tutto, la Campana ha la reputazione di aver commesso gravi peccati alimentari: hanno inventato la "cialda del taco", quasi da sola, rendendo la mattina l'ora più pericolosa dal punto di vista nutrizionale. E poi hanno cercato di venderci sull'idea che avevamo bisogno di un "quarto pasto", come se non avessimo guadagnato abbastanza peso dai primi tre.

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Ma la corteccia calorica di Taco Bell è peggiore del suo morso, soprattutto con la notizia che è diventata la prima catena di fast-food a offrire pasti senza carne certificati dalla American Vegetarian Association. Si è anche impegnato a rimuovere tutti i conservanti e gli additivi artificiali entro la fine del 2017. Infatti, anche prima di questa notizia, mangia questo, non quello! ha valutato Taco Bell come la catena messicana più salutare in America; ha ottenuto un punteggio B nella nostra Report Card del 2015. (Baja Fresh e On the Border hanno guadagnato un D, Chili's a D +, e persino Chipotle ha gestito solo un C grazie ai suoi giganti burritos e insalate ipercaloriche.)

Tuttavia, puoi fare molte cattive scelte quando suoni la campana. Per aiutarti a evitare uno stallo messicano sulla bilancia del tuo bagno, i redattori di Eat This, Not That! ha preso ogni pasto nel nostro laboratorio alimentare e classificato ciascuno di seguito. Goditi responsabilmente e brucia facilmente uno di questi piatti, senza passare ore in palestra, non perdere questa lista dei 55 modi migliori per accelerare il tuo metabolismo, in fretta!

Innanzitutto, i peggiori Tacos

Taco Bell era originariamente incentrato solo su quello-tacos, così abbiamo iniziato lì. Per semplificare, abbiamo analizzato i principi nutrizionali delle versioni "regolari"; il "supremo" aggiunge due ingredienti in più: panna acida a grassi ridotti e pomodori. Se lo ordini, aggiungi 30 calorie in più a ognuna delle seguenti.

Double Decker Taco

320 calorie, 14 g di grassi (5 g di saturi, 0 g di trans), 710 mg di sodio, 36 g di carboidrati, 7 g di fibre, 2 g di zuccheri, 13 g di proteine

Da McDonald's McDouble a Double Down di KFC, "double" significa sempre problemi nei fast food. Non è diverso in Taco Bell: nel Double Decker, troverai formaggio cheddar, manzo stagionato e lattuga iceberg - abbastanza decente - infilzato inutilmente in un guscio di mais e poi inserito tra fagioli fritti e una focaccia con farina. Il risultato è un taco con più grassi saturi rispetto a un Whopper Jr. A proposito, a volte, il grasso non è male: clicca qui per scoprire l'elenco essenziale dei 20 migliori cibi completi per la perdita di peso!

Fiery Doritos Locos Tacos

170 calorie, 10 g di grassi (3, 5 g saturi), 380 mg di sodio, 13 g di carboidrati, 3 g di fibre, <1 g di zuccheri, 8 g di proteine

I prossimi tre "Doritos Locos" sono tutti in lizza per il 3 ° peggiore taco, nonostante abbia un buon numero di calorie, grassi e sodio. La ragione? Gli ingredienti - formaggio cheddar, carne di manzo stagionata e lattuga iceberg - sono avvolti in un guscio di noce di cocco Fiery, Cool Ranch o Nacho Cheese. E i Doritos sono fatti con MSG. L'additivo rende tutto più appetitoso, aumentando il desiderio di continuare a succhiare. Inoltre, l'MSG aumenta anche l'appetito bloccando il messaggio al cervello che hai mangiato a sazietà. In effetti, un gruppo di ricercatori ha scoperto che somministrare ai ratti di laboratorio l'MSG aumentava l'assunzione di cibo di ben il 40%! E dopo aver riempito la pancia fino all'orlo di MSG, la sostanza chimica dice al tuo corpo di pompare fuori l'insulina, l'ormone della memoria grassa. Questa ondata di insulina causa il crollo della glicemia e la fame di tornare - con una vendetta.

Cool Ranch Doritos Locos Tacos

170 calorie, 10 g di grassi (3, 5 g saturi), 380 mg di sodio, 13 g di carboidrati, 3 g di fibre, <1 g di zuccheri, 8 g di proteine

Tacos

170 calorie, 10 g di grassi (3, 5 g saturi), 370 mg di sodio, 13 g di carboidrati, 3 g di fibre, 1 g di zuccheri, 8 g di proteine

Doritos Cheesy Gordita Crunch

500 calorie, 28 g di grassi (10 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 880 mg di sodio, 40 g di carboidrati, 5 g di fibre, 5 g di zuccheri, 20 g di proteine

Un cugino di formaggio al Double Decker, questo Gordita sostituisce il tradizionale guscio di mais con un pita-pane al sapore di Doritos come budello e contiene una lista di ingredienti, compresi aromi più artificiali di quelli che troverete nella maggior parte dei tacos qui, e 1 grammo di grassi trans, che presto scompariranno dalle giunture dei fast food, banditi dalla FDA. E il conteggio delle calorie è pari a 39 chip Doritos! Se vuoi qualcosa di salato o dolce, invece concediti uno spuntino che ti aiuta a costruire muscoli e esplosione, come su uno di questi 50 snack migliori per la perdita di peso!

E il Taco peggiore # 1 è ... Cheesy Gordita Crunch

500 calorie, 29 g di grassi (10 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 880 mg di sodio, 41 g di carboidrati, 5 g di fibre, 5 g di zuccheri, 20 g di proteine

Perché questo è il peggior taco di Taco Bell? Un mix di formaggio cheddar e altri tre formaggi sono stratificati con carne di manzo stagionata, salsa ranch piccante e lattuga iceberg, e poi racchiusi tra un guscio di mais e una focaccia di farina. Suoni come due tacos in uno, e ha il conteggio del sodio per dimostrarlo, ingoiandone uno, e riceverai quasi il 60 percento dell'assunzione giornaliera raccomandata di sodio! Ironico, per una catena che ti dice "Live mas".

E ora i migliori Tacos

Taco alla bistecca alla griglia

200 calorie, 10 g di grassi (3, 5 g saturi), 490 mg di sodio, 16 g di carboidrati, 1 g di fibre, 2 g di zuccheri, 13 g di proteine

Il primo ingrediente qui è l'avocado, normalmente uno dei nostri alimenti per dimagrire preferiti, e stiamo bene con il formaggio cheddar e la lattuga iceberg. (Peccato che sia tutto ricoperto da salsa di ranch aromatizzata.) Comunque, siamo contenti di vedere la bistecca alla griglia e pomodori freschi selezionati da USDA per trasformarla in questa tortilla di farina. Goditi occasionalmente. Parlando di proteine, scegli quello giusto e inizia a perdere peso oggi stesso: inizia con questo fantastico elenco di Le 29 migliori proteine per la perdita di peso!

Taco morbido

190 calorie, 9 g di grassi (4 g di saturi), 500 mg di sodio, 17 g di carboidrati, 3 g di fibre, 1 g di zuccheri, 9 g di proteine

Formaggio cheddar, manzo stagionato e lattuga iceberg assemblare in una tortilla per meno di 200 calorie. Eppure contiene ancora un quarto del tuo fabbisogno giornaliero di sodio, quindi limitati a uno o due, al massimo.

Taco croccante

170 calorie, 10 g di grassi (3, 5 g di saturi), 320 mg di sodio, 13 g di carboidrati, 3 g di fibre, <1 g di zuccheri, 8 g di proteine

Il Taco Crunchy di Taco Bell è in circolazione da tre anni ed è la cosa più vicina alla versione primordiale: formaggio Cheddar, lattuga iceberg e carne di manzo condita avvolta in un involucro di taco per meno di 200 calorie e un grammo di zucchero. Anche se non è la nostra prima scelta, è vicina.

E il Taco # 1 migliore è il pollo morbido Taco

160 calorie, 5 g di grassi (2, 5 g di saturi), 480 mg di sodio, 16 g di carboidrati, 2 g di fibre, 1 g di zuccheri, 12 g di proteine

Se non sei in crisi, il taco morbido di pollo sminuzzato è solo 160 calorie, ha la più bassa quantità di grasso di qualsiasi taco (a 5 grammi) e offre 12 grammi di proteine che riempiono la pancia. Lato negativo: la tortilla di farina ha un tenore di sodio moderatamente alto. Ma è ancora meglio di qualsiasi Burrito: continua a leggere per scoprire perché. E impara quali altri cibi evitare - e quali goderti - grazie all'allenatore Insanity Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi e altro in questi 50 Best-Ever Weight Loss Secrets From Skinny People!

Ora, i peggiori Burritos

Quando diciamo scegliere con saggezza, stiamo davvero parlando dei burritos, sono pieni di sale rispetto a tutti gli hamburger di McDonald's. Continua a leggere per vedere perché.

Burrito Supremo

410 calorie, 15 g di grassi (6 g di saturi), 1.140 mg di sodio, 51 g di carboidrati, 7 g di fibre, 4 g di zuccheri, 17 g di proteine

Supremo nel nome, in esecuzione pedonale, questo burrito comprende cheddar, manzo stagionato, lattuga iceberg, cipolla, salsa "rossa", panna acida a ridotto contenuto di grassi, pomodori e fagioli fritti. Quest'ultimo è la grazia salvifica di questo articolo, fornendo 7 grammi di fibra. Ma il Burrito Supreme, come tutti i peggiori burritos di Taco Bell, ha quasi mezzo giorno di sodio!

Loaded Potato Griller

410 calorie, 18 g di grassi (5 g di saturi), 1.030 mg di sodio, 50 g di carboidrati, 3 g di fibre, 4 g di zuccheri, 17 g di proteine

Il primo ingrediente elencato è il bacon, seguito da salsa al nacho, morsi di patate e panna acida a ridotto contenuto di grassi. Incredibilmente, rispetto ai suoi fratelli burrito, non è il peggiore.

7-Layer Burrito

430 calorie, 16 g di grassi (6 g di saturi), 1, 020 mg di sodio, 57 g di carboidrati, 7 g di fibre, 4 g di zuccheri, 14 g di proteine

Siamo sorpresi che questi sette strati siano effettivamente confezionati con meno calorie, grassi, sodio, carboidrati e zuccheri rispetto ad altre opzioni qui. Poi di nuovo, manca la salsa al formaggio nacho e aggiunge ingredienti più sani come guac e pomodori. Trucchi veloci come quello sono solo uno dei 25 modi più trascurati per perdere peso!

Combo Burrito

450 calorie, 18 g di grassi (7 g di saturi), 1.380 mg di sodio, 51 g di carboidrati, 9 g di fibre, 3 g di zuccheri, 21 g di proteine

Il Combo Burrito è solo un Burrito Supreme (che compare più avanti in questa lista) con una doppia porzione di manzo. Stai guardando 21 grammi di proteine e il 25% del tuo RDA per il ferro. Basta tenere a mente che è alto di sodio e moderatamente alto di carboidrati e grassi.

Cantina Power Burrito

470 calorie, 21 g di grassi (8 g di saturi), 1.180 mg di sodio, 41 g di carboidrati, 4 g di fibre, 4 g di zuccheri, 28 g di proteine

Questo include salsa di avocado-ranch, formaggio cheddar, pico de gallo, guac, panna acida a ridotto contenuto di grassi, lattuga romana e bistecca alla griglia marinata. Siamo felici di vedere l'avocado (// www.eatthis.com/10-avocado-recipes-weight-loss) elencato due volte in questa lista di ingredienti; il frutto verde riduce il grasso della pancia e schiaccia la fame. Ma questo non assolve questo 1, 180 mg di sodio del burrito, più di quello che troverai in un pretzel di tutta la zia Annie!

Burrito di patate di formaggio

490 calorie, 22 g di grassi (7 g di saturi), 1310 mg di sodio, 54 g di carboidrati, 7 g di fibre, 4 g di zuccheri, 17 g di proteine

Se stai cercando il modo più sicuro per raggiungere papà-bod, basta mangiare uno di questi sui regs. Salsa al nacho con aromi artificiali, morsi di patate fritte, panna acida a ridotto contenuto di grassi, carne di manzo stagionata e tortilla di farina espandono solo la vita. (Uno studio di Harvard di 20 anni ha scoperto che le persone che mangiavano patatine fritte guadagnavano regolarmente più di tre libbre di peso corporeo ogni quattro anni. Ancora peggio, nel corso dello studio, i mangiatori di patate guadagnavano 15 libbre di ciccia dalle patatine fritte da sole.) Per bruciatori di grasso decadenti meglio di cibi fritti, non perdere questa lista dei 25 migliori carboidrati che ti scoprono!

Burrito Burrito a 5 strati

500 calorie, 19 g di grassi (7 g di saturi), 1.290 mg di sodio, 64 g di carboidrati, 8 g di fibre, 5 g di zuccheri, 19 g di proteine

Cosa succede quando cinque degli ingredienti più popolari di Taco Bell si incontrano? Questa mostruosità, che serve un quarto delle calorie giornaliere e quasi mezzo giorno di carboidrati.

Quesarito

650 calorie, 33 g di grassi (12 g saturi, 0, 5 g di grassi trans), 1.460 mg di sodio, 65 g di carboidrati, 5 g di fibre, 4 g di zuccheri, 21 g di proteine

Ricco di manzo e riso, saltato con chipotle, formaggio nacho, panna acida a ridotto contenuto di grassi e cheddar, il Quesarito, un ibrido di quesadilla e burrito, ti farà muy gordito se mangiato regolarmente.

Burrito soffocato

700 calorie, 35 g di grassi (13 g saturi, 1 g di grassi trans), 2, 260 mg di sodio, 68 g di carboidrati, 9 g di fibre, 4 g di zuccheri, 28 g di proteine

"Soffocato" non è mai una buona cosa a Taco Bell. Questo burrito comprende salsa "cremosa di chipotle", manzo stagionato, panna acida a ridotto contenuto di grassi, fagioli fritti, una miscela di tre formaggi e "salsa rossa", i cui ingredienti principali includono amido di mais modificato, maltodestrina e "aromi naturali". Non solo è questo oggetto seppellito in sale e grasso, ma è piovigginato con uno zucchero trasformato. O dovremmo dire, soffocato.

Volcano Quesarito

700 calorie, 38 g di grassi (13 g saturi, 1 g di grassi trans), 1.560 mg di sodio, 66 g di carboidrati, 5 g di fibre, 5 g di zuccheri, 22 g di proteine

Questo Quesarito contiene formaggio cheddar, manzo stagionato, "salsa di lava calda", salsa al formaggio nacho, riso latino e panna acida a ridotto contenuto di grassi. Spilla un giorno intero di sodio, ⅔ un giorno di grassi e oltre un terzo del tuo apporto calorico giornaliero totale. È così che è caduta Pompei.

E il Burrito peggiore numero 1 è ... XXL Burrito alla griglia

860 calorie, 41 g di grassi (14 g di saturi), 2.200 mg di sodio, 91 g di carboidrati, 12 g di fibre, 6 g di zuccheri, 32 g di proteine

Altre parole d'ordine dal sud del confine: "XXL" e "Stuft". A parte 32 grammi di proteine, questo meathead contiene ben 91 grammi di carboidrati, 41 grammi di grassi e 860 calorie. Con salsa di avocado, cheddar, pico de gallo, guac, panna acida, fagioli fritti, carne di manzo stagionata e una miscela di tre formaggi tritati avvolti in una tortilla di farina, quasi l'unica cosa "a basso contenuto di grassi" di questo burrito è la panna acida -E tu stai tenendo un intero giorno di sale in una mano. Per bruciarlo, avresti bisogno di questi 33 modi per appiattire il tuo ventre-pancia!

E ora i migliori burritos

Burrito di pollo tagliuzzato

400 calorie, 18 g di grassi (4, 5 g di saturi), 960 mg di sodio, 45 g di carboidrati, 3 g di fibre, 3 g di zuccheri, 16 g di proteine

Quando guardi il menu del burrito, potresti presumere che questa sia l'opzione più salutare. (Il pollo tritato deve essere migliore della carne misteriosa condita, giusto?) Ma quando la carne potenzialmente magra è combinata con il "riso latino" e ricoperta di condimento di avocado e formaggio cheddar, è quasi un Burrito Supremo. Eppure, con meno di 1.000 grammi di sodio e meno di 500 calorie, questo conta come una delle migliori opzioni al Bell.

Beefy Nacho Griller

380 calorie, 16 g di grassi (4 g di saturi), 830 mg di sodio, 47 g di carboidrati, 5 g di fibre, 3 g di zuccheri, 12 g di proteine

All'interno del Beefy Nacho Griller c'è, beh, manzo, salsa al nacho e "strisce rosse": farina di mais, olio di colza e colorante alimentare giallo. Non buono, ma non il peggiore, relativamente.

Burrito di fagioli neri

390 calorie, 11 g di grassi (4 g di saturi), 1.080 mg di sodio, 57 g di carboidrati, 8 g di fibre, 3 g di zuccheri, 14 g di proteine

Le due opzioni vegetariane al burrito sono al collo e al collo. Elenchiamo prima il Burrito di fagioli neri a causa del suo contenuto calorico, di sodio e di carboidrati leggermente superiore.

Bean Burrito

370 calorie, 11 g di grassi (4 g di saturo), 1, 050 mg di sodio, 55 g di carboidrati, 8 g di fibre, 3 g di zucchero, 15 g di proteine.
Stranamente, il burrito di Refried Bean qui ha meno calorie del burrito di fagioli neri.

E il Burrito # 1 è ... Griller caricato di pollo Chipotle

350 calorie, 16 g di grassi (4 g di saturi), 810 mg di sodio, 37 g di carboidrati, 2 g di fibre, 3 g di zuccheri, 15 g di proteine

Incontra il miglior Burrito al Taco Bell, contenente il più basso contenuto di calorie, carboidrati e sali, oltre a 15 grammi di proteine. E sai chi è un fan del pollo? Insanity star Shaun T. Impara a dimagrire velocemente con questi 20 segreti per perdere peso da Shaun T di Insanity!

Ora, le peggiori specialità

Formaggio quesadilla

460 calorie, 26 g di grassi (11 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 980 mg di sodio, 37 g di carboidrati, 4 g di fibre, 3 g di zuccheri, 19 g di proteine

Il menu "specialità" di Taco Bell è pieno di pizze, involtini e insalate e non crederai quale sia la peggiore classifica! Ma prima, non ti stai facendo alcun favore optando per questo sopra il Chicken Quesadilla, che è costruito con la stessa lista di ingredienti, senza pollo ricco di proteine. Invece, una quantità enorme di formaggio viene lasciata nella sua scia, comprimendo il valore di grassi e sodio del Big Mac. Parlando di McDonalds, se ti piace questa lista esaustiva, non perdere ogni voce di menu su McDonald's-class !.

Cantina Power Bowl

490 calorie, 19 g di grassi (6 g di saturi), 1.280 mg di sodio, 49 g di carboidrati, 8 g di fibre, 3 g
zuccheri, 29 g di proteine

Non lasciarti ingannare dall'aspetto sano di questo prodotto. Contiene tanto grasso quanto un Filet-O-Fish di McDonald's o un Cheeseburger doppio Burger King.

Quesadilla

510 calorie, 27 g di grassi (12 g saturi, 0, 5 g saturi), 1200 mg di sodio, 39 g di carboidrati, 4 g di fibre, 3 g di zuccheri, 28 g di proteine

Salsa cremosa di jalapeño, pollo alla griglia e tre formaggi misti si siederà pesantemente nello stomaco, e forse sulla tua coscienza.

pizza messicana

550 calorie, 30 g di grassi (8 g saturi, 0, 5 g di grassi trans), 990 mg di sodio, 49 g di carboidrati, 7 g di fibre, 3 g di zuccheri, 20 g di proteine

Diviso tra l'andare italiano e messicano? Taco Bell ti ha coperto. Che ne dici di manzo stagionato, fagioli fritti e pomodori, oltre a salsa di pizza messicana e formaggio grattugiato? Chiediti solo se ne valga la pena 30 grammi di grasso (l'equivalente di tre barrette Snickers).

Impacco Crunch

540 calorie, 21 g di grassi (6 g di saturi), 1.210 mg di sodio, 71 g di carboidrati, 6 g di fibre, 6 g di zuccheri, 16 g di proteine

Il guscio di mais del Crunch Wrap avvolge manzo, pomodori, lattuga iceberg, panna acida a ridotto contenuto di grassi e salsa al nacho. Potresti apprezzare la complessità delle trame, ma pensa due volte ai 71 grammi di carboidrati, che è più della metà della tua indennità giornaliera.

Nachos Bell Grande

760 calorie, 38 g di grassi (6 g di saturi), 1.310 mg di sodio, 85 g di carboidrati, 13 g di fibre, 5 g di zuccheri, 19 g di proteine

Se questa immagine non urla "incubo elaborato", la lista degli ingredienti lo fa: salsa al formaggio nachos, patatine, panna acida a ridotto contenuto di grassi, fagioli fritti, carne di manzo e pomodoro stagionato (che è l'unica cosa non elaborata qui).

E la specialità peggiore # 1 è ... Fiesta Taco Salad

770 calorie, 40 g di grassi (10 g saturi, 1 g di grassi trans), 1.590 mg di sodio, 76 g di carboidrati, 11 g di fibre, 7 g di zuccheri, 26 g di proteine

Solo perché un oggetto ha la parola "insalata" in allegato non lo rende sano, specialmente quando è racchiuso in un involucro di farina e mais arricchito e sbiancato e ricoperto di fagioli al cheddar, salsa e panna acida a ridotto contenuto di grassi. E non aiuta che l'insalata sia fatta con lattuga iceberg nutrizionalmente povera. Né che questo ha 1 grammo di grassi trans. Questa festa è finita. Per altre bombe caloriche che probabilmente stai mangiando, clicca qui per i 20 cibi non sani sul pianeta!

E ora le migliori specialità

Nacho Supremo

440 calorie, 23 g di grassi (4, 5 g di saturi), 860 mg di sodio, 46 g di carboidrati, 8 g di fibre, 3 g di zuccheri, 12 g di proteine

Nutrizionalmente superiore alla Nachos Bell Grande, questo piatto ha 300 calorie in meno. Ti fa risparmiare anche 15 grammi di grassi, 450 milligrammi di sodio e 39 grammi di carboidrati.

Chalupa Supremo

360 calorie, 21 g di grassi (5 g di saturi), 580 mg di sodio, 31 g di carboidrati, 4 g di fibre, 4 g di zuccheri, 13 g di proteine

La carne di manzo stagionata è cotta all'interno di una conchiglia chalupa fritta con farina di grano arricchita, con lattuga iceberg, panna acida a ridotto contenuto di grassi, formaggio e pomodoro. Come possiamo raccomandarlo? Se non altro, Chalupa offre il sodio più basso degli altri contendenti di specialità.

Meximelt

250 calorie, 14 g di grassi (7 g di grassi, 0, 5 g di grassi saturi), 730 mg di sodio, 19 g di carboidrati, 3 g di fibre, 2 g di zuccheri, 14 g di proteine

Abbiamo faticato a posizionarlo come opzione "migliore", perché contiene mezzo grammo di grassi trans. Ma ha il più basso numero di calorie, grassi, carboidrati e zuccheri del gruppo. Se devi andare speciale, ordinalo.

Ora, le peggiori colazioni

"Taco Bell breakfast" è un po 'come "Fritos Pizza". È un'idea intrinsecamente negativa, provata dai prodotti folli che la Bell ha messo in evidenza nel suo tentativo di iniziare a farti pagare soldi prima e prima. Generalmente, siamo fan della campana: limitati a pranzo e cena e tieni sacre le ore piccole.

Taco di salsiccia e formaggio

370 calorie, 23 g di grassi (10 g di saturi), 650 mg di sodio, 29 g di carboidrati, <1 g di fibre, 7 g di zuccheri, 11 g di proteine

Sorprendentemente, l'aggiunta di salsiccia al biscotto Taco taglia 60 calorie e 5 grammi di grasso.

Taco Biscotto

430 calorie, 28 g di grassi (11 g di saturi), 740 mg di sodio, 30 g di carboidrati, <1 g di fibre, 7 g di zuccheri, 14 g di proteine

Il biscotto Taco è pesante sulla dimensione grassa e succinta. E con 7 grammi di zucchero lavorato, non ci vorrà molto per i livelli di zucchero nel sangue di fare un tuffo, portando a voglie di metà mattina.

Burrito di formaggio

490 calorie, 28 g di grassi (11 g di saturi), 1090 mg di sodio, 37 g di carboidrati, 2 g di fibre, 3 g di zuccheri, 23 g di proteine

Un burrito BLT suona molto bene (lo ammettiamo), finché non consideri il contenuto di grassi saturi. Almeno ha 26 grammi di proteine e fornisce il 35% del tuo DV per il calcio.

Grande Scrambler

630 calorie, 30 g di grassi (8 g di saturi), 1460 mg di sodio, 65 g di carboidrati, 5 g di fibre, 4 g di zuccheri, 26 g di proteine

Il più alto di sodio e carboidrati. Se vuoi scoprire quel pacchetto da sei (// www.eatthis.com/weight-loss-tips-guys), mantieniti alla larga.

AM Crunchwrap California

630 calorie, 38 g di grassi (11 g di saturi), 1400 mg di sodio, 52 g di carboidrati, 5 g di fibre, 3 g di zuccheri, 21 g di proteine

Il primo Crunchwrap di Taco Bell include cheddar, uova, hash browns e guacamole. Astenersi dal chiedere di più. Stai già consumando tanto grasso quanto un Big Mac di un anno e un quarto.

AM Crunchwrap Country

660 calorie, 41 g di grassi (13 g saturi), 1290 mg di sodio, 54 g di carboidrati, 4 g di fibre, 5 g di zuccheri, 21 g di proteine

La versione country di AM Crunchwrap aggiunge sugo e sostituisce una salsiccia per la pancetta. I primi tre ingredienti sono farina di grano arricchita sbiancata, siero di latte e amido di mais modificato.

E la prima colazione peggiore è ... AM Crunchwrap

670 calorie, 42 g di grassi (12 g di saturi), 1300 mg di sodio, 51 g di carboidrati, 4 g di fibre, 3 g di zucchero, 21 g di proteine

Patate fritte condite con cremoso formaggio jalapeno e cheddar, non è una sorpresa che il Crunchwrap sia di gran lunga l'opzione peggiore per la colazione. Consumare un'indennità giornaliera di sodio e grassi saturi a colazione è il peggior modo possibile per iniziare la giornata. Evitali anche nei giorni di imbroglione e inizia a perdere peso per pochi centesimi al giorno grazie a questi 30 alimenti che scoprono gli addominali per $ 1 in classifica.

E ora il "migliore" delle peggiori colazioni

Colazione Burrito Country alla griglia

440 calorie, 23 g di grassi (7 g di saturi), 930 mg di sodio, 45 g di carboidrati, 3 g di fibre, 5 g di zuccheri, 14 g di proteine

Sughi, morsi di patate croccanti, un tortino di salsiccia e carboidrati elaborati vuoti. Yum?

Burrito per colazione alla griglia

400 calorie, 22 g di grassi (7 g di saturi), 790 mg di sodio, 37 g di carboidrati, 2 g di fibre, 3 g di zuccheri, 13 g di proteine

Solo un uovo, "salsa al formaggio al nacho" e un tortino di salsiccia dentro una tortilla di farina morbida. Se questo suona appetitoso per te, conforta il fatto che siano 400 calorie.

E la # 1 migliore colazione è ... AM Taco alla griglia

230 calorie, 14 g di grassi (5 g di saturi), 590 mg di sodio, 15 g di carboidrati, <1 g di fibre, 1 g di zuccheri, 12 g di proteine

Il meglio del peggio della colazione di Taco Bell ha il più basso contenuto di grassi e zuccheri saturi. Piccola vittoria: contiene formaggio cheddar, non una salsa al formaggio. E per far esplodere ancora più grasso della pancia, inizia la tua giornata con il tè. Uno studio pubblicato sulla rivista Nutrition and Metabolism ha mostrato che il tè bianco può contemporaneamente aumentare la lipolisi (la scomposizione del grasso) e bloccare l'adipogenesi (la formazione di cellule adipose). La combinazione di caffeina ed epigallocatechina-3-gallato (EGCG) del tè sembra impostare le cellule di grasso per la sconfitta. Noi di questo, non quello! amiamo così tanto il tè, lo abbiamo inserito nel nostro nuovo programma di dieta bestseller, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! I panelisti di test hanno perso 10 sterline in una settimana!

Ora per i dolci, in classifica dalla prima alla peggiore

Empeñada di mele caramellate

310 calorie, 15 g di grassi (2, 5 g saturi), 310 mg di sodio, 39 g di carboidrati, 2 g di fibre, 13 g di zuccheri, 3 g di proteine

Non è difficile immaginare che una pasta ripiena di mele caramellate sia l'opzione peggiore qui. Ma questo contiene sciroppo di mais ad alto fruttosio, che può devastare il tuo sistema digestivo e persino il tuo cervello!

Cap'n Crunch Delights

(2 pezzi) 170 calorie, 11 g di grassi (2, 5 g di saturi), 105 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 0 g di fibre, 7 g di zuccheri, 2 g di proteine

Cap'n Crunch Berry copriva fori di ciambella riempiti con una glassa zuccherata. Puoi averne due per 170 calorie e 7 grammi di zucchero. Ma perché?

Delizie di cinabro

(2 pezzi) 160 calorie, 9 g di grassi (2 g di saturi), 80 mg di sodio, 17 g di carboidrati, 0 g di fibre, 10 g di zuccheri, 2 g di proteine

Anche se sono pubblicizzati come "dessert per colazione", non fatevi ingannare - queste palline di cannella sono sicuramente un dessert.

Colpi di cannella

170 calorie, 6 g di grassi (0 g saturi), 210 mg di sodio, 27 g di carboidrati, <1 g di fibre, 12 g di zuccheri, 1 g di proteine

Queste sono la soluzione migliore per il menu di dessert, perché non hanno grassi saturi o trans. Ma un ordine ha ancora 27 grammi di carboidrati e 12 grammi di zucchero.

Ora per i lati peggiori

Se le tue papille gustative e il tuo ventre non sono sfruttati da questi cibi ricchi di calorie, grassi e sodio, Taco Bell offre anche contorni, se puoi chiamare un Dorito come contorno. E se li stai abbinando a una confezione da sei, avrai bisogno di questa lista di The 25 Best Foods for a Hangover!

Chip Doritos

140 calorie, 8 g di grassi (1 g di saturi), 210 mg di sodio, 16 g di carboidrati, 1 g di fibre, 0 g di zuccheri, 2 g di proteine

È probabile che tu stia già facendo un cheat meal. Non hai scuse per ordinare queste patatine croccanti MSG.

Riso latino premium

100 calorie, 2, 5 g di grassi (0 g saturi), 230 mg di sodio, 18 g di carboidrati, 0 g di fibre, 0 g di zuccheri, 2 g di proteine

Niente di premio qui. Anche se a basso contenuto di calorie e grassi, è riso semplice - altissimo contenuto di carboidrati e basso contenuto di proteine. Non ne hai bisogno.

Patatine e Guacamole

320 calorie, 20 g di grassi (2, 5 g di saturi), 450 mg di sodio, 32 g di carboidrati, 6 g di fibre, 1 g di zuccheri, 4 g di proteine

Anche se questo ha 20 g di grasso, questo atterra in cima al gruppo, perché l'avocado fornisce buoni grassi polinsaturi, rendendolo superiore alle bombe di carboidrati bianchi al n. 2 e al n.

Patate Fiesta di formaggio

230 calorie, 12 g di grassi (2 g di saturi), 520 mg di sodio, 28 g di carboidrati, 2 g di fibre, 2 g di zuccheri, 3 g di proteine

Questo è il cibo della mensa scolastica, e tu l'hai superato.

E il lato peggiore # 1 è ... Patatine e formaggio

310 calorie, 17 g di grassi (1, 5 g di saturi), 470 mg di sodio, 34 g di carboidrati, 3 g di fibre, 2 g di zuccheri, 4 g di proteine

Se vai per questo, sappi che ha più grasso e calorie di un McDonald's Chicken McNuggets in 6 pezzi, ovvero un entreé. Parlando di lati spaventosi, non perdetevi questa lista di ogni fast food francese fritta in classifica e vedere chi vince la guerra tra McDonald's e Burger King!

E ora per i lati migliori

Patatine e Pico De Gallo

240 calorie, 11 g di grassi (1 g di saturi), 590 mg di sodio, 32 g di carboidrati, 4 g di fibre, 3 g di zuccheri, 3 g di proteine

Mangia questo, non quello! Normalmente raccomanda contro i chip alle articolazioni messicane, ma almeno questi non sono Doritos!

Formaggio Pintos N

190 calorie, 7 g di grassi (3 g di saturi), 670 mg di sodio, 21 g di carboidrati, 6 g di fibre, <1 g di zuccheri, 11 g di proteine

Un contorno con 11 grammi di proteine non è male, questo è più della maggior parte delle barrette nutrizionali.

Fagioli neri e riso

180 calorie, 4 g di grassi (0 g saturi), 430 mg di sodio, 30 g di carboidrati, 5 g di fibre, <1 g di zuccheri, 6 g di proteine

Quando ordini i fagioli, scommetti sempre sul nero, non che tu abbia bisogno del riso.

Fagioli neri

80 calorie, 1, 5 g di grassi (0 g saturi), 200 mg di sodio, 12 g di carboidrati, 5 g di fibre, <1 g di zuccheri, 4 g di proteine

Sì, il miglior contorno di Taco Bell sono i fagioli neri (// www.eatthis.com/8-superfoods-you-should-eat-every-day). Non solo questi bambini hanno 80 calorie e solo 1, 5 g di grassi un pop, ma aumentano il cibo per il cervello e aumentano la salute del cuore!

Ora per le voglie del dollaro peggiore

Taco piccante di patate morbide

240 calorie, 12 g di grassi (3 g di saturi), 480 mg di sodio, 27 g di carboidrati, 2 g di fibre, 1 g di zuccheri, 5 g di proteine

Morsi di patate fritte, lattuga iceberg e formaggio cheddar: ingredienti piuttosto terribili, ma con un grammo di zucchero e meno di 500 milligrammi di sodio, questo è il migliore del peggio.

Burrito di formaggio e riso Burrito

420 calorie, 17 g di grassi (3, 5 g di saturi), 930 mg di sodio, 55 g di carboidrati, 6 g di fibre, 4 g di zuccheri, 11 g di proteine

Un altro burrito punta la bilancia nutrizionale, con fagioli fritti e salse cremose di jalapeno e nacho. Il contenuto di grassi saturi, sodio e carboidrati è alle stelle.

Nachos a triplo strato

320 calorie, 15 g di grassi (1, 5 g di saturi), 600 mg di sodio, 41 g di carboidrati, 6 g di fibre, 2 g di zuccheri, 7 g di proteine

Ancora una volta, Taco Bell opta per una salsa al formaggio al nacho al posto del formaggio reale, condito con patatine al nacho e fagioli fritti.

E il desiderio n. 1 del peggiore dollaro è ... Burrito Burrito di manzo

430 calorie, 18 g di grassi (4, 5 g di saturi), 1030 mg di sodio, 55 g di carboidrati, 4 g di fibre, 1 g di zuccheri, 9 g di proteine

Fritos, manzo e riso inzuppati nel formaggio nacho = disastro della vita. Questo è il peggior oggetto del dollaro di Taco Bell, e osiamo dire che è uno dei peggiori pasti che puoi ottenere per un dollaro, periodo. Se lotti con problemi di peso, non perderti queste ### 40 Cattive abitudini che ti fanno venire il grasso della pancia!

E ora per le migliori voglie di dollari

Beefy Mini Quesadilla

210 calorie, 12 g di grassi (4 g di saturi), 560 mg di sodio, 17 g di carboidrati, 3 g di fibre, 3 g di zuccheri, 13 g di proteine

Mini in taglia e ingredienti, questa quesadilla ha solo tre componenti: salsa Chipotle, carne di manzo stagionata e formaggio. Ha anche solo 17 grammi di carboidrati e 13 grammi di proteine. Potresti fare peggio per un dollaro.

Tostada piccante

210 calorie, 10 g di grassi (3 g di saturi), 450 mg di sodio, 22 g di carboidrati, 4 g di fibre, 1 g di zuccheri, 7 g di proteine

Cheddar, chipotle e salse rosse, lattuga, fagioli fritti e pomodori in un guscio di tostada. Con 210 calorie e 10 grammi di grasso, non è la scelta migliore, ma non distruggerà la tua vita.

Roll-Up di formaggio

180 calorie, 9 g di grassi (5 g di saturi), 430 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 2 g di fibre, <1 g di zuccheri, 9 g di proteine

Per 180 calorie, si ottiene una miscela di tre formaggi fuso all'interno di una tortilla di farina morbida. Questo è il più basso contenuto di sodio, grassi complessivi, carboidrati e zuccheri nel menu del dollaro. Ma non morderne più di uno: ci sono ancora 5 grammi di grassi saturi per roll-up.

E il desiderio del dollaro # 1 è ... Quesadilla di pollo tagliuzzato

180 calorie, 8 g di grassi (2, 5 g di saturi), 540 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 2 g di fibre, 1 g di zuccheri, 12 g di proteine

Se sei a corto di soldi, vai per questo. È meno di 200 calorie e ha solo 8 grammi di grassi, con circa il 20% della tua dose giornaliera di proteine.

Ora il peggiore del menu vegetariano

Il nuovo menu vegetariano certificato di Taco Bell è una raccolta di articoli non di carne già presenti nel loro menu. Nel complesso, il menu offre alcune delle opzioni a basso contenuto calorico, moderato di grassi e sodio - e alcuni rifiuti.