Hai visto Spot correre; ora, scopri come il tuo cane può far esplodere il tuo ventre grasso, senza un minuto di esercizio da parte tua! Che tu stia coccolando con un Chi-Poo o con un cucchiaio di Shih Tzu, avere il tuo amico a quattro zampe dormire nella tua camera da letto può aiutarti a far cadere quei fastidiosi chili di sterline per sempre.

Sì, seriamente lasciare che il tuo animale domestico nel tuo letto possa effettivamente portare alla perdita di peso, secondo uno studio del Mayo Clinic Proceedings. Per venire a questi risultati stimolanti, i ricercatori hanno testato i modelli di sonno di 40 adulti sani che non hanno mostrato segni di disturbi del sonno per determinare se la presenza degli animali domestici dei partecipanti nella stessa camera da letto fosse favorevole al sonno.

Tutti gli animali studiati avevano più di sei mesi e solo i proprietari di cani singoli erano inclusi. I risultati mostrano che un impressionante 41% dei proprietari di animali domestici ha scoperto che catturare Zzz con il loro cane li ha aiutati a dormire fornendo sicurezza, compagnia e relax. Anche se preferisci non condividere un cuscino con il tuo animale domestico, stai tranquillo (letteralmente!) Che puoi ancora aumentare la qualità notturna degli occhi chiusi. Lo studio ha mostrato che i partecipanti dormivano meglio quando i loro animali domestici erano semplicemente nella stessa camera da letto anziché nel letto. In effetti, i cani hanno anche ottenuto una solida efficienza del sonno.

Quindi, in che modo il sonnellino con Fido è correlato alla perdita di peso? Secondo uno studio pubblicato sull'American Journal of Health Promotion, ottenere più sonno può aiutare a tagliare la vita. Per venire a questi risultati, i ricercatori dell'Università dell'Alabama di Birmingham hanno analizzato oltre 28.150 adulti americani di età compresa tra i 21 ei 65 anni e hanno notato se il numero di ore trascorse ogni notte ha influenzato la frequenza con cui si impegnavano a mangiare o bere, mangiare o mangiare bere mentre si fa qualcos'altro.

Lo studio ha rivelato che coloro che dormivano meno di 7 o 8 ore a notte spendevano 8, 7 minuti al giorno mangiando mentre erano distratti (uno dei 37 errori della colazione che stai facendo). Inoltre, queste persone spendevano 28, 6 minuti in più bevendo nei giorni feriali e altri 31, 28 minuti durante i fine settimana.

"Il sonno breve è associato a più tempo trascorso nel consumo secondario e, in particolare, nel consumo secondario. Ciò suggerisce potenzialmente un percorso dal sonno breve ad un maggiore apporto calorico sotto forma di bevande e di alimentazione distratta e quindi potenziale aumento del rischio di obesità, anche se sono necessarie ulteriori ricerche ", conclude lo studio.

Sembra che il migliore amico dell'uomo sia anche il migliore amico del sonno. La prossima volta che ti ritrovi a guidare l'insonnia e contare le pecore, prova a coccolare con il tuo amico peloso. E ricorda che più sonno equivale a consumare meno calorie durante il giorno. Non solo il tuo animale domestico può aiutarti a dormire sonni tranquilli e, successivamente, a far cadere la parte superiore dei muffin, Fido può anche aiutarti ad abbassare la pressione sanguigna, ridurre il rischio di malattie cardiache e persino aggiungere anni alla tua vita, solo alcuni dei 10 modi Sei più sano.