20 Mangia sorprendentemente economici da cibi integrali



Whole Foods è la Tesla dei supermercati. È trendy, esclusivo e può essere incredibilmente costoso (da qui il suo soprannome, Whole Paycheck). Ma ecco la verità: come Tesla, che ha recentemente lanciato un modello che costa il 66 percento in meno della sua auto originale, Whole Foods vende una buona quantità di articoli sorprendentemente economici. Non stiamo parlando dei loro pasti preconfezionati o di prodotti esotici, stiamo parlando delle cose quotidiane come avocado e burro di mandorle. E lo sappiamo perché abbiamo confrontato i dati dei prezzi per una serie di articoli da un negozio Whole Foods locale e da un mercato Fairway adiacente e abbiamo preso nota di tutte le migliori offerte. Fondamentalmente, abbiamo fatto il sollevamento pesi in modo da non dover sacrificare generi alimentari di alta qualità, né spendere tutto il tuo tempo libero tagliando.

Potresti notare che un buon numero di nostri reperti proviene dal marchio privato di Whole Foods, 365 Everyday Value. Molte persone assumono che le marche di negozi sono inferiori ai prodotti di nome più grandi, ma non è questo il caso, specialmente a Whole Foods. Questo perché hanno standard più severi rispetto ai tradizionali negozi di alimentari quando si tratta di ingredienti che finiscono in tutti i loro articoli. Inoltre, i prodotti a marchio del distributore sono spesso realizzati nelle stesse strutture che producono il marchio, il che significa che è della stessa qualità o, a volte, anche migliore delle versioni più costose.

Continuate a leggere per scoprire i migliori alimenti economici da Whole Foods. E dopo aver annotato alcuni appunti per il tuo prossimo viaggio, leggi questi 46 migliori consigli per lo shopping nei supermercati!

Latte biologico

Qui a ETNT, siamo grandi fan del latte biologico. Il motivo: le mucche organicamente allevate non sono soggette agli stessi ormoni e antibiotici delle mucche convenzionali; nessun antibiotico per loro significa niente antibiotici per te. Ma se non stai attento, potresti finire per pagare un braccio e una gamba per il materiale. A Fairway, un mezzo gallone di latte biologico organico ridotto del 2% di Horizon si vende per $ 4, 79. Lo stesso contenitore di dimensioni di 365 Organics ha ridotto il 2% di latte in polvere a soli $ 3, 49.

Envirokidz Panda Puffs

È facile capire perché sia ​​i bambini che gli adulti amano questi bignè alle arachidi senza glutine: sono deliziosi e serviti con cereali freddi e sono anche una aggiunta croccante ai mix di prodotti fatti in casa. Se stai acquistando le scatole sul registro, assicurati di farlo a Whole Foods. Qui a New York, vendono ciascuno per $ 3, 29, che è $ 1, 20 in meno di Fairway. Se prendi una scatola ogni settimana a Whole Foods invece di un mercato più costoso, potresti risparmiare quasi $ 5 al mese o $ 58 l'anno!

Melograni

Anche se non è un grosso risparmio, raccogliere un melograno a Whole Foods invece che a Fairway ti farà risparmiare $ 0, 49 per frutto! Stavano vendendo per $ 2, 50 un pop al nostro mercato Whole Foods locale. Per ulteriori modi per mantenere il portafoglio grasso e la pancia magro, controlla questi 17 Simple Swaps che risparmiano $ 255 al mese per generi alimentari!

Aceto Balsamico Biologico

Non importa quante volte compro le cose, mi dà sempre fastidio quanto aceto balsamico (uno di questi 30 ingredienti per i costi di perdita di peso. Detto questo, tuttavia, non è più conveniente acquistare una bottiglia in un negozio convenzionale contro Whole Foods. Abbiamo trovato 6, 9 bottiglie di oncia piena piene di balsamico biologico per $ 5, 99 in entrambi i Fairway e Whole Foods, quindi se pensate che Whole Foods sia sovraccarico, in realtà non lo sono.

Avocado

Se sei ossessionato dalle ricette di avocado come il guac e il toast all'avocado, ti consigliamo di andare a Whole Foods. Il mercato vende ogni frutto per $ 1, 50. Il vicino Fairway? Li stanno vendendo a ciascuno $ 2, 00. Se ne raccogli sei o sette per fare una festa, andare a Whole Foods potrebbe farti risparmiare fino a $ 3, 50. Non troppo malandato!

Mozzarella biologica grattugiata

Come con qualsiasi altro prodotto alimentare preparato, pagherete un premio per convenienza e il formaggio pre-tritato non fa eccezione. Per salvare un po 'del tuo duro sudato materiale, prendilo da Whole Foods. Un sacchetto da otto once di mozzarella grattugiata biologica 365 costa $ 4, 79 ($ 0, 60 per porzione da un oncia) mentre un contenitore da sei once di formaggio analogo al Fairway vende per $ 5, 69, o $ 0, 95 per porzione da un once.

Burro non salato biologico

Mmm, burro; è così dannatamente delizioso, e un punto fermo nella maggior parte delle famiglie. Supponendo che lo acquisti due volte al mese, potresti risparmiare $ 48 all'anno semplicemente acquistandolo da Whole Foods anziché da un altro mercato. Mentre Fairway vende 16 once di burro biologico non salato Horizon per $ 6, 99, Whole Foods vende 16 once di 365 burro non salato biologico $ 4, 99. Questo è un extra di $ 2 che puoi tenere in tasca. Per altri cibi grassi che fanno bene alla salute, dai un'occhiata a questi 20 migliori cibi integrali per perdere peso.

Mirtilli biologici maturi di natura

Se è vero che i mirtilli sono pieni di sostanze nutritive che combattono i grassi come i polifenoli, sono anche molto costosi, il che è la ragione principale per cui molte persone evitano di acquistarli. Se vuoi raccogliere i nutrienti che stimolano la salute dei potenti frutti, attenersi alla varietà organica (il tipo convenzionale e domestico era il 14 nella lista di Dirty Dozen di quest'anno) e non guardare oltre la sezione dei prodotti Whole Food. Lì, un contenitore da 4, 4 once di Mirtilli biologici maturi naturali vende per $ 4, 99. (In effetti, erano in vendita per $ 3, 00 quando siamo andati a fare shopping!) Fairway, tuttavia, vendeva lo stesso contenitore per $ 5, 99! Ama tutte le caramelle di Madre Natura? Allora non perdere il nostro rapporto esclusivo, 25 popolari frutti classificati per contenuto di zucchero!

Ketchup organico

Sai che il ketchup tradizionale è pieno di additivi yucky come lo sciroppo di mais ad alta fruttosio e le tinture, motivo per cui scegli la varietà biologica. Ma non si può negarlo, il materiale può essere caro, ma non a Whole Foods! Mentre un container da 24 once di 365 Organic Ketchup è in vendita a $ 2, 19, tutte le offerte organiche di Fairway ti porteranno ovunque da $ 2, 99 a $ 4, 29. Se acquistare una bottiglia è la tua mossa, la scommessa migliore è chiara. Tuttavia, se vuoi risparmiare ancora più denaro, consulta il nostro tutorial video su Come fare il ketchup fatto in casa. È sorprendentemente facile!

Plum Stage 2 Blends

All'interno della confezione senza BPA, troverai solo gli ingredienti biologici più puliti, motivo per cui il cibo per bambini di Plum è un punto fermo nelle cucine di molte mamme. Abbiamo trovato sacchetti da 4, 22 once di Plum's Broccoli e Apple Baby Food in entrambi i negozi, ma abbastanza stranamente stavano caricando prezzi completamente diversi per prodotti identici. Raccogli le cose a Whole Foods per risparmiare $ 0, 40 per sacchetto, il che equivale a un risparmio di $ 4 se in genere raccogli 10 miscele a settimana. Stringate i risparmi nel corso di un anno e probabilmente avrete risparmiato abbastanza per comprare dei nuovi e divertenti giocattoli per il vostro piccoletto!

CORRELATI: 7 migliori consigli esperti per quando ti stai aspettando un bambino

Brodo di pollo biologico

Dal momento che può essere utilizzato una vasta gamma di piatti (dalla zuppa alla farina d'avena salata), il brodo di pollo è un alimento base in molte case. Se stai cercando di fare scorta di roba, guida a Whole Foods. Vendono contenitori da 32 once fluidi di brodo di pollo biologico a partire da $ 2, 29! Fairway non offre nulla per meno di $ 3, 50 e i prezzi arrivano a $ 4, 99!

Larabars

Sorpresa! Nonostante la saggezza convenzionale, acquistare il tuo snack bar preferito da Whole Foods può farti risparmiare denaro. Fairway segna Lärabars a $ 1, 50, mentre Whole Foods li vende generalmente a $ 1, 39. (Il droghiere gestisce anche promozioni dove li vendono a partire da $ 1, 25.) Certo, sono fatti con tutti gli ingredienti puliti, ma la nutrizionista Isabel Smith suggerisce di salvarli come spuntino pre-allenamento: "I Larabar sono fantastici perché sono piuttosto naturale, ma l'unica volta che li userò è per gli atleti perché hanno un sacco di zucchero, dato che sono più bassi di proteine, fibre e grassi, la digestione avviene abbastanza velocemente [e puoi ottenere una breve scarica di energia con non ha problemi di stomaco] -è un po 'come mangiare una banana. " E a proposito di nanners, non lasciarti sfuggire queste 7 cose incredibili che accadono al tuo corpo quando mangi banane!

Petto di pollo biologico

Per molti carnivori, la carne consuma la maggior parte del loro budget di generi alimentari, ma non a Whole Foods. I clienti possono ottenere un chilo di 365 petto di pollo disossato organico per soli $ 6, 49. Gli acquirenti Fairway pagano $ 6, 50 in più per libbra per i seni senz'ossa biologici del marchio generico del negozio. Questo è un markup del 100 percento, che, se ci chiedi, è piuttosto strabiliante.

Patata dolce bianca

Se ami le patate dolci, ma vuoi unire le cose un po ', le patate dolci bianche potrebbero diventare la tua nuova migliore amica. Imballano un gusto più delicato rispetto alle loro controparti dai colori vivaci che permette loro di essere vestiti con spezie e aromi sia salati che dolci. Vuoi dare un via? Comprali a Whole Foods. Quando abbiamo pagato una visita, il nostro negozio locale li vendeva per $ 0, 72 ciascuno, mentre il Fairway su per la strada li vendeva per 1, 35 dollari al bar. Considerando che la maggior parte delle persone si rifornirà ovunque da quattro a sei taters mentre stanno facendo una ricetta, si potrebbe facilmente risparmiare $ 3, 78 sul vegetariano radice semplicemente acquistando Whole Foods.

Anacardi alla rinfusa

Non solo gli anacardi sono ricchi di magnesio, una sostanza nutritiva che aiuta ad alleviare l'insonnia, il mal di testa e i crampi muscolari, sono facilmente un dollaro più economico per libbra se li raccogli dalla sezione del cibo sfuso del tuo nuovo negozio preferito. $ 8, 99 per libbra? Non troppo malandato, relativamente parlando! Oh, e lo sapevi che gli anacardi sono una delle 30 migliori proteine ​​per il tuo pene? Solo un altro motivo per sceglierne un po '.

Fagioli biologici

Mentre i fagioli in scatola sono generalmente più economici, un nuovo studio ha rilevato che un enorme 67 percento di quasi 200 lattine prodotte dai principali produttori contengono il Bisfenolo A chimico (BPA). Sì, anche quelli che dichiarano di essere liberi dalla chimica spaventosa. Per questo motivo, suggeriamo di attaccare ai fagioli (e ad altre cose comunemente venduti in lattina) che vengono in contenitori di cartone. Un contenitore da 13, 4 once di 365 fagioli neri da Whole Foods, per esempio, avrà un costo di $ 1, 49, rendendolo una delle opzioni più economiche al di fuori di una lattina.

Cavolo biologico di Lacinato

Se trovi la prospettiva di un'altra insalata di cavolo così eccitante come un semplice petto di pollo, opta per il cavolo nero, detto cavolo nero o dinosauro. Le foglie scure e ricci sono più dolci e teneri rispetto alla varietà normale, ma contengono le stesse proprietà nutrizionali del tipo che probabilmente stai già mangiando. Uno dei posti migliori per comprare la roba è a Whole Foods, dove vendono un mezzo chilo per un semplice $ 1, 64. Raccogli due o tre mazzetti e dai una mano a questi 20 consigli freschi su Come cucinare Kale!

Burro di mandorle biologico

È cremosa, deliziosa e super-versatile, ma il burro di mandorle può essere stupido-costoso, con alcuni barattoli che vendono per $ 20 + un barattolo (ti stiamo guardando Artisana)! La prossima volta che devi rifornire la tua fornitura di burro di noci, vai a Whole Foods, dove vendono contenitori da 16 once della loro varietà di marca per soli $ 7, 99.

Mirtilli congelati

Se stai cercando il più economico e efficace integratore per la perdita di peso, non cercare oltre il corridoio del congelatore di Whole Foods. Un sacchetto da 12 once di mirtilli congelati, che sono l'aggiunta ideale agli smoothie per la perdita di peso, costa a $ 2, 99. Il frutto freddo e saporito è ricco di polifenoli, potenti sostanze chimiche naturali che possono aiutarti a perdere peso e persino a impedire la formazione di grasso. In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che l'alimentazione dei topi tre porzioni giornaliere di bacche ha ridotto la formazione di cellule di grasso fino al 73%!

Carotine

Le carote biologiche hanno un sapore migliore del tipo tradizionale, ma non dovrebbero costare di più: Whole Foods lo ottiene. Gli acquirenti nei loro negozi possono segnare borse da due libbre di Carote Baby-Cal-Organic per $ 2, 99. Questo è un dollaro in meno rispetto a molti altri negozi che vendono borse identiche per. Non è un cattivo affare!

Immagine per gentile concessione di Susan Montgomery / Shutterstock.com

Raccomandato
  • migliore salute: Cosa succede al tuo corpo quando mangi yogurt

    Cosa succede al tuo corpo quando mangi yogurt

    E tutto risale agli antichi greci, che sicuramente sapevano come tenersi occupati. Stabilirono le basi della democrazia, aiutarono a mettere in moto la civiltà occidentale e crearono giochi atletici che mostrassero ciò che quel corpo poteva fare. Il loro yogurt denso e teso si sta espandendo con la formazione di muscoli, la proteina che esplica la pancia, il calcio rinforzante l'osso e i probiotici che rafforzano l'intestino che hanno dimostrato di migliorare la funzione cognitiva.
  • migliore salute: Beneficio segreto della proteina di soia

    Beneficio segreto della proteina di soia

    Mentre il latte di mucca è stato una delle fonti primarie di nutrienti per i bambini in crescita, dal momento che, come sempre, una nuova ricerca suggerisce che anche i più piccoli possono trarre vantaggio dall'ingestare il latte di soia. Lo studio, pubblicato su The FASEB Journal , rivela che consumare proteine ​​di soia nelle prime fasi della vita può aiutare a prevenire la perdita ossea in età adulta. I rice
  • migliore salute: 20 domande sulla salute risposte in Emoji

    20 domande sulla salute risposte in Emoji

    Fino ad ora dovevi leggere le parole se volevi sapere perché lo zucchero era male per te o se si poteva ancora bere vino con una dieta. Emoji occhi roteanti. Non abbiamo tempo per quello. Quindi, fino a quando gli scienziati non inventeranno un chip informativo che possiamo inserire nei nostri dischi rigidi umani per scaricare automaticamente le conoscenze, continueremo con il modo più semplice per assorbire le informazioni, attraverso semplici faccine e piccole immagini.
  • migliore salute: 21 esperti di fitness e dieta rivelano le loro risoluzioni 2017

    21 esperti di fitness e dieta rivelano le loro risoluzioni 2017

    Dai personal trainer agli esperti di fitness ai professionisti del mangiar sano, ci rivolgiamo a loro per l'ispirazione e quella spinta in più che abbiamo bisogno di fissare i nostri obiettivi, ripristinare le nostre diete e ottenere un regime di fitness. Quindi ci siamo fatti interrogare sulle loro risoluzioni.
  • migliore salute: The Ultimate Detox di un giorno

    The Ultimate Detox di un giorno

    È iniziato con un cookie di dimensioni ridotte. Un sorso di birra. Una manciata di patatine. Ti sei promesso oggi sarebbe diverso. E tu stavi andando così bene! Ma quello era giorni fa. E ora sono passati giorni e tu sei nello stesso stato dispiaciuto: gonfioso, gonfio e (almeno) 5 chili più pesante di quanto non lo fossi prima che tu cedessi a quel primo biscotto. O
  • migliore salute: 5 Spezie più sane del pianeta

    5 Spezie più sane del pianeta

    Il 21 ° secolo introduce un nuovo capitolo nella storia del mondo delle spezie: una di esplorazione scientifica. I ricercatori di oggi stanno scoprendo incredibili salute e ricchezza nutrizionale nelle spezie. Dall'equilibrio della glicemia al potenziamento della potenza del cervello e persino alla promozione della perdita di peso, ecco cinque delle spezie più sane del pianeta, oltre a suggerimenti utili per fare il miglior acquisto per l'ultimo dispenser per spezie!
  • migliore salute: Il BPA è nel 67% dei cibi in scatola

    Il BPA è nel 67% dei cibi in scatola

    Non solo sono accessibili, per molti, sono un'arma segreta culinaria che aiuta a preparare la cena sul tavolo in pochi minuti. Sì, è giusto; stiamo parlando di cibo in scatola. Anche per quelli di noi che generalmente stanno lontano dai piselli in scatola e dalle zuppe pre-confezionate, i prodotti in scatola sono sempre presenti nelle nostre vite.
  • migliore salute: L'UNICO cibo che non scade mai

    L'UNICO cibo che non scade mai

    Il tuo cibo dovrebbe andare male. Questa è la regola generale quando si mangia una dieta sana e pulita; frutta, verdura, carne, prodotti lattiero-caseari e cereali integrali hanno una durata di conservazione, in qualsiasi luogo, da giorni a settimane, a volte mesi o addirittura anni per alimenti in scatola e secchi.
  • migliore salute: 20 benefici dell'olio di cocco

    20 benefici dell'olio di cocco

    Hai senza dubbio notato che l'olio di cocco è sulle labbra di tutti ultimamente. Potresti anche sapere che è nella loro padella, nei loro frullati, nei loro capelli e in un piccolo barattolo sul comodino. Ciò che sta alla base dell'adozione recente di questo olio da parte delle masse è il puro vantaggio dell'olio di cocco per la mente, il corpo e l'anima che promette. E

Scelta Del Redattore

25 luoghi per la valutazione di cibo gratuito per il tuo compleanno

La maggior parte delle persone sarebbe d'accordo che il loro compleanno è il miglior giorno dell'anno. Le persone ti bagnano con attenzione e ti danno roba gratis per qualcosa con cui hai avuto ben poco a che fare; non era come se fosse nata la tua idea. Ma hey, è così che funziona il mondo, e non ci stiamo certamente lamentando. I